וואנה – לא עוד חופשת ספא

וואנה (VANA) הוא לא עוד מקום לחופשת ספא. לא עוד יעד לצאת אליו על מנת להשקיט את המערכות ולהשיג מעט שקט ואיזון. מדובר במרחב המספק מערך כלים ואמצעים להשגת מצב עקבי של רווחה והרמוניה המושרש בחוכמה רוחנית החוברות לזו הפיזית, הנפשית והרגשית.

על פי תפיסת הצוות של וואנה, עם הדרישות והלחץ החוזרים ונשנים שמציב לנו עולם אינטנסיבי ומשתנה, דורשת הרווחה המלאה שלנו תשומת לב מתמדת, טיפול והשתדלות. מאחר ואנחנו מושפעים מהסביבה, ממערכות היחסים ומהחברה בכלל, אפשר לבצע שינוי אמיתי רק כאשר אנחנו מבינים את אותה תלות ואת המקומות המאוחדים והנפרדים שלנו בתוך המארג הכולל.

מרחב של קסם המתגלה אט אט

לוקח יום או יומיים לגלות את וואנה באופן מלא, אפילו רק כדי שאפשר יהיה למצוא בה את הפינות הנסתרות המתגלות באופן המושלם כמובן, שלא בכוונה ובזמן הנכון.

האדריכלים הספרדיים שעיצבו את המקום דאגו להפוך אותו לחלק בלתי נפרד מהטבע. לאורחים (השבים וחוזרים אל המקום באדיקות), מחכים מרכז איורוודה, מרכז ריפוי טיבטי, שני אולמות יוגה פרטיים וסטודיו יוגה קבוצתי אחד, מרכז בריאות, בריכה מקורה וחיצונית, חדר כושר, ספא, בריכת וואטסו פרטית, שני מגרשי טניס ושבילי הליכה.

המקום שופע מרחבי פנים וחוץ המזמינים לשבת, להרהר ולמדוט וכן מצויים בו רחבות התכנסות ומקומות המאפשרים בילוי משותף ואף מקדש קטן.

בין השבילים והמבנים ישנם חללים המיועדים לקריאה ואוסף נפלא של ספרים, קומיקס וסרטים המצויים ביותר מספרייה אחת. מוזיקה היא חלק חיוני מהחוויה של וואנה; והאורחים מוזמנים ליהנות מהופעות ומפגשים מוזיקליים במהלך השהייה.

גמילה מדפוסים והרגלים מעכבים, שיבה לאיזון

בעיני הצוות המנהל את המקום, הרצון להגיע לריטריט צריך להיות מושרש בשאיפה לנוח, לשפר את הבריאות, ללמוד, להיות, לפתח את היצירתיות, לאכול טוב, להרחיב את המודעות, למצוא שקט, לתת לאחרים, להיות חלק מהטבע ולבצע התקדמות במסע החיים הפנימי. אין מטרה אחת שהיא הנפוצה ביותר בקרב מי שמגיעים למקום. אל וואנה נאספים מגוון אנשים מתרבויות, נקודות מבט שונות, אורחות חיים, מגדרים וקבוצות גיל. יש מי ששואפים להתמקד בריפוי מכאובים ובעיות כרוניות, יש מי שמבקשים לחזור לעצמם אחרי טראומה או כאב, ויש מי ששמים לעצמם כמטרה להיגמל מאכילה לא נכונה או מהרגלים מעכבים.

הגמילה מאכילת יתר, מהרגלי אכילה מזיקים או מדפוסים והתנהגויות הפוגעים באיזון הגוף והנפש -הפכו ברבות הזמן למוקד עבור רבים. אין מדובר בדיטוקס או ב'גמילה' מבוססי אופנות, שכן אלה עשויים לגרום לנזק רב יותר מהתוצאות השטחיות או ההשגים לטווח הקצר שהם מספקים. במקום זאת, מציעים במקום גישות שונות מבוססות איורוודה, תזונה עכשווית, ריפוי טיבטי (סובה ריגפה), נטורופתיה ורפואה סינית מסורתית.

בנוסף לאלה, מספרים בוואנה כי הריטריט יתאים גם למי שמבקשים לפתח את תירגול היוגה ולהגיע באמצעותו לעומקים חדשים, למי שזקוקים להתאוששות מתשישות גופנית או נפשית תוך קבלת כלים שיאפשרו לשמור על האיזון שיושג לאורך זמן. יהיו מי שיגיעו כדי לעבוד על כושר תפקודי כמוקד – חוזק שרירים, גמישות וזריזות, קואורדינציה ואיזון וניהול משקל, ויהיו מי שפשוט ירצו להשלים עוד אספקטים רוחניים במסע החיים שלהם.

משיכה אינטואיטיבית

ההחלטה להצטרף לריטריט, חשוב שתינבע מתוך כוונה ידועה ומטרה מוגדרת אומרים בוואנה. יחד עם זאת, חלק מהאנשים המגיעים לוואנה נמשכים באופן אינטואיטיבי למקום, מבלי שיוכלו להגדיר מדוע. בדרך כלל מדובר באותם אנשים שהקול וההדרכה הפנימיים מובילים אותם אל תוך המסעות והתהליכים הנכונים להם. גם אלה יתקבלו על ידי הצוות בזרועות פתוחות ויגלו שם עולם ומלואו.

מה שאפשר לומר בוודאות הוא שלא באמת ניתן לתאר כראוי את וואנה באמצעות תמונות או להעביר את עומק החוויה של מי שנמאתרחים שם. מי שמכירים את המקום מעידים על כך שמצוייה שם אנרגיה מיוחדת הנובעת מתוך עצמה. וכך, האנרגיה, האנשים מיוחדים, צלילי החליל, ניחוח הפרחים והיער, הטעמים מיוחדים, ואפילו צליל החיים העירוניים הנשמעים מרחוק – הופכים כולם את וואנה למקום שאין שני לו.

מכאן אפשר לראות את האתר של וואנה

כאן אפשר לצפות בלוח הריטריטים השנתי

הזמנות מכאן

וכל השאלות והתשובות שאפשר להעלות על הדעת

The post לא עוד חופשת ספא appeared first on HACAPSULA.

עם העונה הקרובה להתחלף, יחכו לנו במדבר למידה והיכרות עצמית עמוקה דרך המילים והמשפטים, העוברים מתוך העולם הפנימי דרך היד אל הדף. באוירה שמשאירה כל גירוי אפשרי מחוץ לתמונה, במה שנראה כזיקוק מוחלט של היכולת להתחבר פנימה ובאמצעות תרגילים והנחיות מיוחדות –  מתאפשר חופש מסוג חדש. שחרור הכתיבה מכבלים של שיפוטיות, מגבלות וקבעונות שהתרגלנו אליהם. בכך יפתחו לפנינו מרחבים עמוקים בתוכינו, מתוכם אפשר לכתוב את עצמינו באופן חופשי וטבעי.

הסדנה תכלול תרגילים מקוריים ומרתקים בכתיבה ובהתבוננות, התנסויות אישיות המערבות כתיבה, טבע וחוויה. מדי יום נתנסה וגם נפגש, נחלוק טקסטים ונשתף בתהליכי הכתיבה. באשרם במדבר, מבודדים ומנותקים מרעשי העולם למשך שלושה ימים, יחלוק גבי ניצן מניסיונו ומחוויותיו בכתיבה, ויחפש איתכם אחר הקולות המרכיבים את סיפור חייכם.

מיקום:
אשרם במדבר

מנחה:
גבי ניצן- כותב, מחפש, יוצר ("באדולינה", "פרא", "דיוטי פרי")

נחוצים:
מחברת, עט, חיבה לכתיבה, סקרנות ונכונות
(אין צורך בנסיון מיוחד)

מומלץ להירשם מראש- מספר המקומות מוגבל

וכל יתר הפרטים, מכאן

The post לכתוב פרא עם גבי ניצן 19-21/3/20 appeared first on HACAPSULA.

חוסר איזון הוא אחד הדברים המאפיינים את ההוויה בה אנחנו חיים. לא מדובר רק בשגרה התחרותית והתובענית המייצרת שחיקה ועייפות, אלא גם בתפריט הנשען על מזונות מעובדים, משקל שאינו משקף את מי שאנחנו, בזבוז אנרגטי, שימוש יתר בשכל או ברגש ותשוקה תמידית לרגע שבו נוכל לסדר אחת ולתמיד את ההפרעה הזאת שקוראים לה, אורח החיים שלנו.

אומינה,  בוגרת המכון לתזונה משולבת בניו יורק, הובילה וניהלה במשך שנים את המרכז לסדנאות ניקוי הגוף מרעלים בפאצ’אמאמא ונחשבת כמובילת תחום הסופר פוד בישראל, תגיש עם צוות מדריכים מנוסה ריטריט עומק של 3 ימים שנועד להעלות חיוניות ואנרגיה, לסייע בהשלת משקל ולאפשר מציאות ארוכת טווח המבוססת על תזונה בריאה ומאוזנת.

התוכנית מטפלת בשלושה עוגנים – ריפוי, הרזייה והבראה, והיא כוללת:

שהות של 3 ימים (לינה של 2 לילות) באחוזת הנופש מצפה השלום שברמת הגולן

מצפה השלום שוכן על שפת מצוק בזלת בדרום רמת הגולן, משקיף לנוף פנורמי עוצר נשימה. בלב הנוף הקסום הזה, מאפשר "מצפה השלום" חוויה ייחודית של התנתקות וחיבור לטבע העוצמתי שמסביב. המצפה מציע בקתות עץ פסטורליות בסגנון אירופאי, סוויטות מפנקות, חדרי סטודיו ובריכות ציפה טבעיות החצובות במערה למול הנוף.

הזנת הגוף במיצים אורגניים המועשרים בסופרוד

תזונה המבוססת על שתיה יומית של מיצים מירקות ופירות אורגנים בלבד, הנסחטים בסחיטה קרה ומעושרים בכמה מהסופרפוד
העוצמתיים ביותרהמזינים את הגוף בצורה עמוקה.

הכרות עם עולם הסופרפוד

אומינה מחברת הספר: "סופרפוד שער למטבח חדש", תלמד ותדגים הכנת שייקים המבוססים על מרכיבי סופרפוד ("מזונות על") תוך לימוד חוויתי ומעמיק והדגמות – כיצד ניתן להכין בבית בקלות מנות סופרפוד עוצמתיות טעימות ומרפאות וכיצד לשלב את המזונות המרפאים הללו בחיי היום יום שלנו.

תרגולי יוגה, הליכה ותרפיית קול

תרגול  יוגה יעודי אשר נועד לרתום את הגוף לתהליך הניקוי תוך דגש על איברי מערכת העיכול. לצד היוגה הליכות יומיות בטבע הפראי, עבודת נשימות ותרפיית קול יעודית להרפייה, מדיטציה ורגיעה.

הרפיית הגוף בטיפול מים, קול ונשימה בבריכות מלח וציפה

שעתיים יומיות של ציפה בבריכות מלח, הכוללות עבודת נשימות תנועה וקול. העבודה במים מסייעת להתחדשות עור, תנועת מפרקים, זרימת דם וניקוז הרעלים ושיחרור מתחים מהגוף כולו.

לימוד דרך הריפוי הטבעי

לימוד והדרכות יומיות בנושאים: כוחו של הריפוי הטבעי, מערכת העיכול ותזונה מאוזנת, שילובי מזון, כללי הזהב של התזונה וכל מה שצריך לדעת ולעשות על מנת לשמור על תזונה מאוזנת בחיי היום יום. בנוסף, הדרכה באשר להעמקת הניקוי ע"י שימוש בערכת קולוניק אישית יומית.

איך מטמיעים את הידע בחיי היומיום שאחרי הריטריט

כל משתתף יקבל את קורס "מטבח הסופרפוד" האינטרנטי של אומינה + מפגש מעקב אישי כשבועיים אחרי הריטריט, בכדי לוודא שהתוכן שנלמד משולב בהצלחה בחיי הימיום.  בנוסף יקבל כל משתתף 4 חוברות הדרכה דיגטליות: “מתכונים למטבח החדש”, “שייקים של סופרפוד”, "גלידות סופרפוד"
ו“אחרי ניקוי גוף הצעד הבא".

הריטריט נועד לאפשר לך :

• לחוש שוב אנרגיה אופטימלית
• לחסל את התשוקה למזונות ממכרים
• להפסיק דפוסי אכילה מזיקים
• לרדת במשקל ללא מאמץ  (במהלך הסדנא, צפי ירידה במשקל של 2-3 ק"ג)
• ללמוד על מזונות ה'סופר פוד'
• להטמיע הרגלי אכילה חדשים שישרתו אתכם בהמשך
• להיראות ולהרגיש נפלא

צוות מומחים

לצד אומינה ילווה אתכם במהלך הריטריט צוות חלומות המורכב ממומחים בתחומים שונים, בהם עינת וויסמן,ראש צוות המטבח, שפית החיה את אורח החיים אותו אומינה מלמדת מזה שנים. עינת תעמוד מאחורי הבלנדרים והג'וסרים במטבח ותבטיח תזונה בריאה לפליא. קנטו ויט מור, מראשוני המטפלים והמורים ברפואה אלטרנטיבית בארץ, יציע במהלך הריטריט טיפולי עומק משלימים התומכים את תהליך הניקוי. פז והבה – מטפלת מים מוסמכת תהיה איתכם במרחב המים עם טיפולים ומרפא לגוף, לנפש וללב. נילייה וילד, מטפלת מומחית במגוון שיטות עיסוי תציע במהלך הריטריט טיפולי עומק התומכים את תהליך הניקוי. ענתי טורק -מלווה ומנחה מסעות היזכרות והתמרה בצלילים, תדרים ושירה מתוקשרת, תטפל בצלילים ובהילינג שמאני ותנחה סדנאות. קורי אילן רונאל – די.ג'י המתמחה בהובלת מסעות מוסיקלים מקודשים, יעביר לצד אומינה את טקס ומסיבת הקקאו בערב יום שישי בריטריט.

פרטים נוספים והרשמה מכאן

.

.

,

.

, 

The post ריטריט איזון ניקוי רעלים appeared first on HACAPSULA.

"אנחנו אמנם הם אלה שיוצרים אותם, אבל ממש תוך כדי תהליך היצירה הייחודי, הם מקבלים חיים וקיום משל עצמם וכך הם פוגשים אותנו כמראת הנפש שלנו, מראה של ההווה שיש בה איזכורים של העבר ושל העתיד שנרצה ושנשאף עבורנו". היא מספרת.

הלוחות המרהיבים המתגבשים בתהליך המתבצע בסטודיו שלה, נוצרים מתמונות, משפטים ומילים, בשיטה הייחודית שפיתחה המאפשרת לתת המודע שלנו להגיח אל הלוח באמצעות תמונות ומילים ומתוך מקומות שלעיתים אנחנו כלל לא מודעים לקיומם.

האטלייה שלה, כמוה עצמה, הוא מקום של שפע ונדיבות, ונדמה כמהלך בעדנה על קו התפר שבין עיצוב מוקפד לבין חיבוק חמים וביתי שכולו לב. את הלב הגדול והמיוחד שלה אפשר להרגיש בכל, החל מחמרי הגלם, האוכל המוגש במהלך היום (היא מזהירה מראש שהאנרגיה הרבה המאפיינת את תהליך היצירה מעוררת רעב. ואכן כך), שיתוף הידע, ההכלה, המילים שלה והיכולת לראות כל אחד ואחת לעומק הנשמה.

אין בנמצא רחם יפה ונעים יותר לאינקובציה של התהליך המיוחד הזה, שמורגש שהוא מתקיים מתוך נסיון גדול, אינסוף הבנות שנאספו  ושיוף מדוקדק. כל אלה, יוצרים חוויה שעל אף השעות הרבות שבהן היא מתקיימת, אין בה אפילו דקה אחת מיותרת או משהו שאפשר לוותר עליו.

בואו להכיר את החזון שלכם, את עצמכם, ממקום קצת אחר, מקום של מילים ותמונות.

הרבה דרכים להפוך מחשבה למשהו מוחשי. למציאות. לוחות השראה ולוחות חזון הם בין הכלים הכי מוצלחים ומופלאים להפוך חלום למציאות.
לוח חזון הוא כלי ידוע ומוכר בעולם כבר שנים רבות והוא משמש אנשים ככלי עזר בתחומים שונים כמו: אימון, טיפול וניהול.

דמיינו שאתם עושים לכל מה שיש לכם בראש (לכל מה שאתם מכירים בו, ולכל מה שחמק אפילו מההכרה שלכם) download. המתגשם על לוח רחב ידיים באמצעות תמונות ומילים. לאט לאט מתמלא הלוח כמעט מעצמו, בתהליכם חדשים ובשינויים לקראתם אתם נעים, ובכך בעצם משקפת תהליך פנימי עמוק הצף על פני השטח ומתחיל להניע שינוי בחיים, אם רק ניתן לו להתקיים.

בסדנה אנחנו יוצרים לוח שמבטא את השאיפות שלנו ואת הנושאים שמעסיקים אותנו.
לאחר תהליך של שיח ותרגילי הכנה, משתתפי הסדנה אוספים ובוחרים מקורות השראה ויזואליים ומילוליים ואיתם יוצרים את הלוח.
אנחנו משתמשים בתמונות מילים ובמשפטים, גוזרים, קורעים ומדביקים – ובד בבד אנחנו פותחים את הראש לאסוציאציות, לחשיבה מסוג אחר, לאופן שבו השראה ויצירתיות יכולה לחלחל אל היומיום שלנו.
העבודה על הלוח אישית ופרטנית ונעשית תוך כדי הנחייה והכוונה.
החלק האחרון של הסדנה מוקדש לניתוח הלוחות יחד עם המשתתפים.

 מהו לוח השראה/לוח חזון?

לוח השראה ולוח חזון הם לוחות שבנויים מתמונות, ממילים וממשפטים. שני סוגי הלוחות  באים מאותה “האמא” אמא השראה ומבטאים השראה ועולם אסוציאטיבי חזותי ומילולי.
לוח השראה Inspiration/mood Board- במקור, לוח השראה הוא כלי של מעצבים. כלי לביטוי של עולם אסוציאטיבי, רגשי ואסתטי ביחס לנושא ההשראה ולמקור השראה שבוחרים מתחום כלשהו.
למשל: אופנה, טבע, אמנות, משפחה, אהבה, נשיות ועוד…

לוח חזון – Dream board/ Vision Board– לוח שממוקד ישירות באדם שיוצר אותו, כלומר, הוא הנושא של הלוח. הוא ההשראה עצמה.
הלוח מבטא את החזון של מי שיוצר אותו בכל תחומי החיים: אהבה, זוגיות, קריירה, לימודים ועוד…
הסדנה משלבת עבודה עם כלים שונים המשלבים את שני הלוחות יחד.

למי זה מתאים?

כל אחת ואחד, גם ילדים ונוער.
כל קבוצה מאורגנת מסוג כלשהו, חברות, ארגונים, צוותי עבודה חברה וכדומה…
מפגשי חברות, משפחה, ימי הולדת, בת מצווה.
***לא נדרש שום ניסיון או ידע מוקדם.

ולשם מה זה טוב?

הלוח עוזר לנו להגדיר את המטרות שלנו, להתכוונן לשאיפות שלנו ולהוביל אותנו להגשים אותן.
בסדנה אנחנו מתפנים לעצמנו, מתוך מקום של ביטוי נטול שיפוט וביקורתיות.
לוח ההשראה / לוח החזון הוא כלי ייחודי לאימות של רגשות ותחושות בטן, לשאלות על המקום שלנו בחיים ועל מי אנחנו רוצים להיות, לפני החלטה או התחלה חדשה, לפני צומת.
אחרי הסדנה יוצאים בתחושה של שחרור ושל ביטוי אישי בצורה מקורית ושונה ובחשיבה שהכל אפשרי.
זוהי סדנה חוויתית שמהדהדת עוד זמן רב אחרי.

מהלך הסדנה

בסדנה של יום שלם, פגישה של שמונה-תשע שעות, אנחנו לומדים להכיר את מקורות ההשראה שלנו בצורה אסוציאטיבית, חופשית ונקייה מהכנות מוקדמות.
מפגש של הכרות, סיפור, הנחייה ויצירת לוח חזון והשראה מתוך חיבורים מיוחדים שנוצרים במפגש בדרך יצירתית ומיוחדת.

הסדנא אורכת  8-9 שעות, והיא כוללת:

• ארוחת בוקר, התכנסות.

• היכרות, שיח והכנה לקראת העבודה על לוח ההשראה והחזון בעזרת כלים שונים.

• חיפוש ואיסוף תמונות ללוח האישי.

• הפסקה ונישנושי צהריים.

• הכנת הלוח באופן עצמאי, תוך כדי הנחייה וליווי.

• סיכום וניתוח הלוחות בפורום הקבוצתי.

המילים הקטנות-גדולות:

*אין צורך להביא לסדנה דבר מלבד את עצמכם

*זו לא סדנת יצירה, או רוחנית בהגדרה

*אין צורך בשום ידע מוקדם

לפרטים נוספים והרשמה באתר של תמרי

עד 72 שעות מראש – התשלום יוחזר במלואו ותוזכו באשראי דרך אפליקציית משולם דרכה שילמתם.

48 שעות מראש – יגבו דמי ביטול על סך 100 ש”ח

24 שעות מראש או פחות – לא יוחזר התשלום

​תציצו במה שכתבה עליה עידית אייזנר בפרוייקט 24/7

אל תפספסו את הבלוג הנדיר שלה Tamari And  Me

וזה הפייסבוק שלה

ואת הפינטרסט שלה אסור להחמיץ

לפרטים: 052-3345613
מייל: tamariandme@gmail.com

The post סדנת לוחות השראה וחזון appeared first on HACAPSULA.

גוף, נפש ונשמה, מקבלים טיפול יסודי במהלך ימי השהות, במרחב גדוש מטפלים, טבחים, אנשי אדמה וצוות קשוב להפליא, המתנהל ברוח הזן היפני.

לכל אורח המגיע למקום מותאמת תוכנית הכוללת תזונה ייחודית, שיעורי סטודיו, טיפולי גוף וטיולים. המרחב הקסום. בחווה שבמקום מגדלים ירקות ופירות אורגנים,  ורודים דבש טרי המוגש בארוחות. בריא, מזין, אורגני, טבעי, ומשרת את הגוף ברמה הגבוהה ביותר. זאת תפיסת העולם שלהם לגבי כל מה שמוגש לשולחן. פשוט, טעים ואלגנטי להפליא.

לא מדובר בעוד חווה נידחת ושוממת, אלא בפינת חן מלאה סטייל ואנרגיה, בה אפשר ליהנות מתוכניות בתחומים שונים הכוללות לרוב 7 לילות ותוכנית עשירה של פעילות.

כל שבוע בגולדן דור מוקדש לנושא אחר. ישנם שבועות המארחים נשים בלבד (שבוע אסטרולוגיה נשית, שבוע שמאני לנשים שבוע נשים קלאסי ועוד). לגברים שמורים שבועות משלהם (שבוע מחנה גברים, ) וכן שבועות משולבים בהם מעניק המקום כלים ולימוד בכל מה שנוגע לגידול ביתי וחלקאות בת קיימה, בנוסף לשיעורי בישול אותם מעביר השף שבמקום. הנה חלק ממה שעומד להתרחש שם בקרוב.

המחירים משקפים את מעמדו כאחד מאתרי ה-wellness המבוקשים בעולם

סדרה של מרצים ואנשי רוח מגיעה למקום במסגרת תוכנית הדוברים, לשיחות עומק ומפגשים מעוררי השראה, משלימים מידע בתחומים שונים כולם נוגעים באיו, מעברים וחקר פנימי.

.

The post חופשת וולנס- Golden Door appeared first on HACAPSULA.

המילה אקסטרים לא מספיקה בשביל לתאר את השיטה הזאת, שאצל חלק ממי שנתקלים בה בפעם הראשונה, היא מעוררת לא פחות מאשר עוצר נשימה וצמרמורות הגוף. השיטה פותחה על ידי ווים הוף המכונה ICE MAN, הולנדי שתרגל רבות יוגה, למד את תורות המזרח ושהה זמן רב בטבע ובקור כשהוא שובר בדרך 20 שיאי גינס של עמידה בקור, מטפס על האוורסט במכנסיים קצרים, ועומד ניצב בפני אתגרי טבע קפואים במיוחד.

השיטה אותה פיתח נשענת על שלושה יסודות: נשימה, תרפיה בקור ומחוייבות.

תרגילי נשימה: סט נשימות ייחודי שמנהל את הדינמיקה שבין מצב של 'הילחם או ברח' לבין רוגע מוחלט. הנשימות משחררות אנדרנלין המבטל רצפטורים של כאב בגוף.

מדיטציה: בשביל להיות מסוגלים להיחשף ולעמוד בקור קיצוני, צריך להיות מפוקסים. השיטה מלמדת מדיטציה המסייעת להתמסר ל'כאן והעכשיו', ולהיות מרוכזים במלואנו במה שאנחנו עושים. הפוקוס המושג באמצעות המדיטציה, והנוכחות ברגע הזה, מסייעים בניטרול פחדים וחששות האופייניים למערכות חשיבה הסוקרות באופן בלתי נשלט את זמני העבר והעתיד.

חשיפה לקור: מחקרים רבים מראים את היתרונות של חשיפה לקור המסייעת בהמרצת הדם, הפחתת דלקתיות בגוף, חיזוק המערכת החיסונית, התנהלות בריאה יותר של מערכת כלי הדם  ופיתוח של סבילות לקור.

השילוב של שלושת מרכיבי השיטה היא מה שהופך אותה לכל כך עוצמתית. ווים הופ, המצוייד במחקרים רפואיים ונסיון רב, מעיד על כך שהיא
מסייעת במיוחד לאנשים עם בעיות אוטואימיוניות, דלקות, אסטמה, דיכאון ופוסט טראומה.

אפשר להצטרף לאחד הקורסים או הריטריטים הנערכים ברחבי העולם ומלמדים את השיטה. באתר מתפרסמים כל העת :

לומדים מ- ווים  בנוכחות ווים הוף עצמו

ללמוד את ווים הוף מהבית  באמצעות קורסים אונליין

מכאן אפשר להגיע לווים הוף ישראל, מדריך מוסמך המעביר קורסים ומפגשים בארץ.

ומכאן התייחסות לפרק על ווים הוף בסדרה של GOOP המשודרת בנטפליקס

The post קורס אונליין – שיטת WIM HOF appeared first on HACAPSULA.