להקשיב פנימה

תשאלו את דלית אליהו, מי שסימנה V בכל אחד מסעיפי ההצלחה. היא תחייך את החיוך הענק שלה שאי אפשר לעמוד בפניו, ותהיה הראשונה להגיד שבין הרשימה הנחשקת לבין תחושת המימוש והאושר, אין קשר.  והיא הראשונה להעיד על כך.

דרוש לא מעט אומץ ולצידו הקשבה פנימית וכנות, כדי לזהות את הפער ההולך וגדל בין מי שהפכנו להיות ובין מי שאנחנו באמת, מי שהגענו כדי להיות כאן. לא פשוט להבין בוקר אחד שלמרות הכסף, המעמד וכיבוש פסגת כל השאיפות, ועל אף היותנו מוקפים באנשים, טלפונים, נשיקות וחיבוקים 24/7 – אפשר להרגיש ריקים, בודדים ועצובים.

עם תחושת פער ההולך ומתרחב החל המסע של דלית. ממשרת החלומות בקומה ה-17 בלוס אנג'לס, במשרדי חברת ההייטק המפוארים בהם עבדה, דרך התקפי חרדה, אי נוחות, עצב והבנה עמוקה על כך שמשהו כבר לא עובד במשוואה הזאת. משם, הדרך ללימודי הפסיכולוגיה הרוחנית היתה נתיב טבעי ולאחריה גם הקמת מכון 'מאסטרי אימון לחיים' אותו היא מנהלת בעשור האחרון.

מה זו פסיכולוגיה רוחנית

ההגדרה המילונית של המונח פסיכולוגיה (מדעי ההתנהגות והתהליכים המנטליים) מתעלמת מציון מרכיבי הרוח והנשמה. הפסיכולוגיה הרוחנית לעומתה, מוגדרת כמסע ההתעוררת של הנשמה ובמילים אחרות, האומנות והאימון של התעוררות מודעת אל תוך ההבנה של מי שאנחנו באמת. תהליך העובר דרך השאלות המשמעותיות ביותר בקיום שלנו: מי אני? למה אני פה? מה המטרה שלי? מהו הערך שאני מביא איתי ואיך אני יכול לחוות את הערך הזה?

למרות השם המחייב (כן, המילה הזאת, 'רוחניות' זאת שבגללה אתם מדלגים על כתבות וקורסים חשובים, למשל כמו הקורס הזה) הפסיכולוגיה הרוחנית נותנת לנו כלים דווקא לניהול החוויה האנושית, כלים פסיכולוגיים מטבעם ברמות הרגשית, המחשבתית והמעשית, מתוך גישה וקונטקסט רוחני. בטבע הרוחני שלנו אין מה לשפר, צריך רק ללמוד להתחבר אליו. בעולם הדואליות של החוויה האנושית בו אנחנו תמיד רוצים להיות יותר במקום מסוים (עשירים, יפים, ורזים לדוגמא…) ולהימנע מהקוטבי שלו

בהרצאות בסדנאות ובקורסים שדלית מעבירה, החוט המקשר הוא הבחירה בחיים של חופש. חופש מתלות בנסיבות, מדעתם של אחרים, ממה ש'צריך', וממה שבדיוק עכשיו כולם חושבים שהכי נכון לעשות. מדובר בחופש רגשי. החופש היחיד שקיים. בארגונים היא מלמדת איך לנהל את עצמנו לפני שמנהלים אחרים, ומול קהלים הפתוחים להתנסות היא מעבירה חוויה שמאפשרת לנו לגעת בחיים באותנטיות, בכלים פשוטים שנשארים עם המשתתפים הרבה אחרי המפגש.

​

קורס האונליין 'פסיכלוגיה רוחנית' – איך זה עובד

הקורס שאורכו כחצי שנה, מתנהל בשני ערוצים.  האחד – באתר הקורס  (אונליין) והשני – במפגשי תרגול עם משתתפי הקורס, הצוות ודלית אליהו.

שיעורי הקורס נפתחים בסביבת אונליין ידידותית, והוא בנוי בצורה חווייתית כך שיהיה נוח וקל ללמוד את השיעורים השונים.

בתום כל שיעור עומדות לרשות המתאמן משימות לביצוע.

נושאי הקורס

חודש ראשון – פסיכולוגיה רוחנית

• נבין איך החוויות החיצוניות הן שיקוף של המציאות הפנימית ומה המקור שלה
• נלמד מהן המיומנויות הבסיסיות לתקשורת בריאה במערכות יחסים.
• נגלה איך להבריא ולהעצים מערכות יחסים אישיות ומקצועיות.
• נתרגל כלי תקשורת באופן מעמיק.
• נשנה את הקשר שלנו לאנשים אחרים ועם עצמנו ונחווה יותר שלווה, קבלה ואושר.
• ניישם את הלימוד על חברים וקרובי משפחה.

חודש שני – איך לגרום לעצמך להתחיל ליהנות בעבודה

• נבין מדוע פעמים רבות כשמנסים להתקדם לקראת הגשמה, לא מצליחים להשלים את הדרך
• נלמד איך אפשר להתגבר על דפוסים של דחיינות ושל חוסר בטחון
• נלמד מהם שיפוטים ואיך הם הגורם ל"סטרס" בחיים שלנו
• נבין את ההבדל בין שיפוט, שהוא פרשנות שלילית של המציאות, להערכה, שהיא כלי אובייקטיבי וחשוב לקבלת החלטות
• נכיר את המושג סליחה עצמית ומדוע היא כלי משמעותי לשחרור וחופש אישי
• נלמד איך לנקות את הראש מהרעש המכביד עלינו ונאפשר לעצמנו ליצור ממקום נקי ושקט יותר
• נכיר את הכלי משנה החיים שנקרא "סצנה אידיאלית" ונבנה סצנות אידאליות להגשמת המטרות שלנו ב-2 תחומים שונים
• נבין איך יוצרים עתיד מרגש בכל תחומי החיים דרך עבודה עם השדה האלקטרו-מגנטי

חודש שלישי – אפשר להתחיל לעשות את זה בעצמך

• גישה הנעמיק בשיטת PCA  שהאדם המרכזה של ד"ר קרל רוג'רס מייסד הפסיכולוגיה ההומניסטית
• נכיר את הפסיכולוגיה ההומניסיטית ממנה התפתחה הפסיכולוגיה הרוחנית.
• נלמד לזהות מתי האגו שלנו שלנו מפריע לנו להתקדם.
• נזהה מתי האגו בוחר להכנס לעמדת הקורבן ונלמד איך לצאת מזה.
• נשים לב מה מפעיל אותנו באופן רגשי ונלמד מה עלינו לעשות כדי לשנות זאת.
• נכיר כלי בסיסי ועוצמתי שנקרא "לקיחת אחריות".

חודש רביעי – יש מערכת יחסים בסביבה שצריך לשנות?

• נלמד לזהות מה עולה לנו בפנים כשמישהו "לא בא לנו טוב" ואיך אפשר לשנות את זה.
• נתרגל איך לא לוותר על עצמי מול האחר ואיך לא להיכנע לקשיים שצצים במערכות יחסים קרובות.
• נבין מה המטרה והתפקיד של כל אחת ממערכות היחסים הקרובות בחיינו ולמה כשנבין את זה נוכל להתמודד עם אלה המאתגרות במיוחד.
• נכיר את החלקים בתוכנו שאנחנו מנסים להסתיר, מה אנחנו עושים כדי לפצות על זה ומה הן ההשלכות.
• נלמד מה זאת "השלכה" ו"השלכה חיובית"

לתוכנית הקורס המלאה, פרטים, שאלות, סרטים והמלצות של מסיימי הקורס,  תשובות והרשמה, הקליקו כאן

….

ועכשיו הערה המתייחסת לכלל הקורסים שאפשר למצוא כאן. הקפסולה עוסקת בסיקור התוכן ואין לה או למי מטעמה אחריות על התכנים, על תוצאותיהם הישירות או העקיפות, על אספקת השירות והממשקים העסקיים בין הרוכשים/משתמשים לבין ספקי הקורס.

The post קורס אונליין (עברית) פסיכולוגיה רוחנית appeared first on HACAPSULA.

מגזינים, תוכניות טלויזיה ועיתונות עסקית מכנים אותה  'הדוקטור של האכילה הקשובה'. ד"ר סוזן אלברס, פסיכולוגית, מחברת רבי מכר בתחום התזונה, מרואיינת ומרצה מבוקשת ברחבי העולם, נמצאת כאן כדי לשנות את הדרך בה אתם חושבים על אוכל באמצעות גישה פורצת דרך המאפשרת לנטוש את האכילה הרגשית אחת ולתמיד.

קורס האונליין שלה (אנגלית) הוא תוכנית עומק המלמדת את עקרונות האכילה המודעת, ונבנתה על מנת לסייע 'לחווט מחדש' את החיבורים הרגשיים והיחס לאוכל באמצעות אינטליגנציה רגשית.

במהלך הקורס תוכלו ללמוד כיצד

• להשאיר מאחור את הרגשות, הסיבות והגורמים לבחירות בעיתיות בכל מה שנוגע לאוכל, לרבות אכילת יתר
• לזהות מוקדי לחץ והשפעה הנוגעים לאכילה, וללמוד כיצד להתמודד עם הטריגרים הייחודים המפעילים אותם
• הרגעת הכמיהה לאוכל ושליטה בדחפים, במיוחד בתקופת החגים
• להתענג על אכילה מבלי ליפול למלכודת האוכל הלא בריא
• לארגן את המטבח באופן שישפיע מיידית על הרגלי האכילה
• להתמודד עם אכילה חברתית באירועים ולהגיב ל'לחצי אוכל' – בנחת וללא רגשות אשמה
• להשתחרר מרעב וממחשבות אודות אוכל ואכילה המציפות את היממה
• להשפיע באמצעות האכילה על מצב הרוח ותודעת האושר
• לנהל את המשקל פעם אחת ולתמיד

אכילה מודעת היא דרך קלה, פרקטית ויעילה המתאימה לשימוש יום-יומי. כשלומדים כיצד לאכול באמצעות כוונה והתכוונות, אפשר לאכול מה שאוהבים משוחררים מרגשי האשמה. במקום להאבק באכילה, אפשר ליהנות ממערכת יחסים רגועה ונינוחה עם הצלחת. אין שום צורך להדיר רגליים מאירועים חברתים בהם מוגש שפע של אוכל רק בגלל הפחד לשבור שגרת אכילה נכונה, ואין צורך במאמץ גדול בשביל לאכול באופן בריא ולהוריד במשקל. אלה יתרחשו באופן טבעי.

התוכנית מכילה כלים עוצמתיים, מעשיים ומוכחים – המסייעים בעצירת המתח הכרוך באכילה, במשקל עודף ובהרגלים של אכילה מנחמת והיא מותאמת למציאות המחייבת להטוטנות אינסופית בין  השגרה, החיים, העבודה, המשפחה, מערכות היחסים, והמשימות השוטפות. הכלים של ד"ר אלברס מתוכננים להשתלב בחיים שלך ללא מאמץ כשהם מוסיפים להם מימד של נינוחות ואיזון

וגם אם לא תרכשו את הקורס, הציצו בוידאו. החל מדקה 4:57, תירגול קטן שאפשר להתאמן עליו כבר עכשיו.

לרכישת הקורס (אנגלית) – מכאן

The post קורס אונליין – אכילה מודעת appeared first on HACAPSULA.