בקפסולה מיוחדת שנעה בין המשמעות לבין הקלילות הלא מחייבת, מחכים לכם 10 אייטמים הנוגעים למילים החובקות את התקופה הזו: משמעות, פחד, שינוי, מינמליזם, כניעה, רגיעה, הזנה, יחד, יצירתיות ואופטימיות.

משמעות – מהו התפקיד שלנו באבולוציה (כדאי שנבין אותו, והיום יותר מתמיד)

קל להתבלבל ביחס למטרת העל של החיים שלנו וקל גם לטעות ולחשוב שהגענו לשיא האבולוציה שלנו באמצעות ההתקדמות הטכנולוגית המהירה של האנושות.

האמינו או לא (היום אולי קצת יותר ברור לנו, לא?) אנחנו, כאנושות, נמצאים עדיין בחיתולים שלנו, ויש מרחב גדול ומשמעותי לצמוח בו ולהתפתח.

בשיחה שנערכה עוד הרבה לפני שהקורנה חייבה אותנו להתחיל לחשוב על כך ברצינות, צולל ניל דונאלד וולש (מחבר ספרי 'שיחות עם אלוהים') לעומקן של שאלות היסוד. שאלות שאינן נוגעות רק בהאצת ההתפתחות האישית שלנו, אלא גם בשינוי של העולם לטובה על ידי הבנת החלק שלנו והתפקיד של כל אחד מאיתנו באבולוציה.

את המילה 'אלוהים' אתם מוזמנים להחליף בכל מילה אחרת המייצגת מבחינתכם את כל מה שמעבר (יקום, אינטילגנציה, כח עליו או כל שם אחר המייצג עבורכם את הדבר הגדול והעצום הזה שנמצא מעבר לבינתנו).

פחד – עניין של בחירה

דמיינו שאתם מלחים בספינה טרופה, נסחפים בלב האוקיינוס השקט העצום. אתם יכולים לבחור באחד מבין שלושה כיוונים ולהציל את עצמיכם ואת חבריכם לספינה. אבל לכל בחירה וברירה שעומדת בפניכם, יש גם השלכה שמעוררת פחד אדיר. איך בוחרים?

דרך סיפור עלילתה של לווייתנית ה"אסקס", הסופרת קרן תומפסון ווקר, (מחברת רבי המכר של הניו יורק טיימס: 'עידן הניסים' ו- 'החולמים') מסבירה כיצד הפחד מצית את הדמיון, תוך שהוא מאלץ אותנו לדמיין את ההתפתחויות העתידיות האפשריות ואת ההתמודדות איתן.

יש תרגום בעברית.

שינוי – ספר התמורות הסיני, אי צ'ינג

האי צ'ינג (תורת השינויים, בסינית) הוא אחד הספרים העתיקים ביותר בעולם, הנחשב כמי שהיווה את הבסיס המיסטי והפילוסופי לתורות הדיקור, האיזון, התזונה ואומנויות הלחימה הסיניות.

מספרים עליו שבמשך אלפי שנים שימש את קיסרי סין ככלי לקבלת החלטות כמעט בכל נושא שאפשר להעלות על הדעת.

בבסיס האי צ'ינג, נמצא עיקרון מרכזי אחד (עיקרון שאותו אנחנו חויים בימים האלה בעוצמה): הכל נמצא בשינוי מתמיד, ולכן כל מה שעולה חייב לרדת, ומה שיורד – בעוד רגע יתחיל שוב לעלות.

הספר מכיל 64 ההקסגרמים (תשובות אפשריות), הממפים את המצב בו נמצא השואל ומסייעים לקבלת החלטות, אבל יותר מזה – אפשר לומר שיש בו את הכלים הנדרשים על מנת להבין סיטואציות הנקרות על פננו בצורה עמוקה, ולהגדיר את הלך הרוח והכלים אותם אנחנו נדרשים להפעיל.

קרל גוסט יונג  כתב בהקדמה של הספר: "הספר רחוק מלהיות קל להבנה, משום שיש בו חלקים סתומים לרוב. הדבר גרם לחוקרים מלומדים מהמערב לפטור אותו כאוסף של ביטויים מאגיים בלתי מובנים וחסרי ערך. אין אדם יכול לפטור בקלות הוגים גדולים כגון קונפציוס ולאו צ'ה, שהאי צ'ינג היה מקור השראתם העיקרי. אני יודע שבעבר לא הייתי מעז להתבטא בצורה כל כך חד משמעית בעניין כל כך לא בטוח, אך עתה יכול אני ליטול על עצמי את הסיכון, משום שהנני בעשור השמיני לחיי ודעותיהם המשתנות של אנשים כמעט אינן מרשימות אותי עוד".

רות פרידמן ז"ל שקדה על תרגמו במשך שנים ארוכות, תוך שהיא עובדת איתו ונועצת בו, והפכה אותו לכלי נגיש שיכול לסייע לכל אחד בשגרת חיי היום יום, בצמתי קבלת החלטות ובעיתות משבר.

הספר, בהוצאות חד קרן, יוכל להגיע אליכם הביתה במהירות עם שליח זריז ואדיב.

ועל הדרך, ממליצים בחום להירשם לרשימת התפוצה והניוזלטרים של חד קרן. רק דברים טובים מגיעים משם.

מינימליזם – פחות זה יותר

הפרק על המינימליזם בפודקאסט 'חושבים טוב' של יהודית כץ, הוקלט הרבה לפני הקורונה, ומתכתב באופן בלתי רגיל עם השאיפה של רבים מאיתנו, להאט את קצב החיים ולהסתפק בפחות.

זה נחמד לדמיין את עצמנו מסתפקים במועט ומוצאים ריגוש בפשטות, רק שבינינו, אנחנו אוהבים את המגוון, את האופציות, את הסייל בזארה והריח של החדש. בשביל "להאט" את החיים עלינו להאט עוד כמה דברים – את שיירת החבילות מחו"ל, ההזמנה של הרכב החדש, עדכון הגרסה של הפלאפון ואת ארוחת הערב במסעדת גורמה-מישלן-תמונה-לאינסטוש.

כדי לשוחח על המתח שבין רצון לעוד לבין הסתפקות במועט הזמינה יהודית כץ את עמית נויפלד, עורך אתר תנועת ההאטה וכותב הספר "היסטוריה של מהירות", לשיחה על מינימליזם. מדוע אנחנו מתחברים באופן רגשי לחפצים? האם החופש האמיתי נמצא בקניה בלי גבול? איך התבלבלנו בין רמת חיים לאיכות חיים? ואיך מתחילים תהליך של שחרור חומרי?

ומכאן ניתן להאזין לפרק הרלוונטי היום יותר מתמיד

כניעה – חמישה צעדים בדרך אליה

באמצעות קבלה, כניעה ומחויבות לדרכה הרוחנית המתפתחת, סופרת רב המכר ושל ניו יורק טיימס והדוברת הבינלאומית גבי (גבריאלה) ברנשטיין , מצליחה להפוך את הפחד לאמונה. הסיפורים שלה והשיעורים האוניברסליים שהיא משרטטת, מספקים מסגרת לשחרור החסימות למה שכולם מייחלים לו: אושר, ביטחון וכיוון ברור. שיעורים אלה יכולים לעזור לנו לוותר על הצורך בשליטה על מנת להירגע, להשיג תחושת וודאות וחופש, להפסיק לרדוף אחר החיים ולחיות באמת.

ברנשטיין מציעה לעשות שימוש בסינכרון ותמיכה כשאנחנו מרגישים אבודים, בביטחון מול חוסר וודאות, ושמחה במה שאחרת יכול היה להיות כאב. יש לה סודות שהיא חושפת, והיא נחושה בדעתה לשחרר את הכח שיש בנו תוך שימוש בידיעה המנחמת שבסופו של דבר ומאחורי כל משבר או קושי, היקום הוא זה שנותן לנו גב.

כאן תוכלו למצוא את הצעדים והכלים שלה להרגעת הפחד מפני הקורונה

והנה וורקשופ אונליין חינם שהיא עורכת ב- 29/3/2. מוזמנים להצטרף.

רגיעה – 20 ד' של מדיטציה שכולה השקטה

תנועת המיינדפול מרכזת באתר היו טיוב שלה מדיטציות מודרכות, תרגילי תנועה, הפינוזה וטיפים לשיפור איכות החיים.

אתם מוזמנים לסגור את הדלת (שכל העולם ימשיך את שלו בחוץ) ולהתמסר ל- 20 דקות של מדיטציה להרגעה והשקטה. מומלץ במיוחד אחרי העדכונים של שעה שמונה בערב.

הזנה – ארוחה מהירה לעצלנים

אי אפשר היה למצוא משהו מדוייק יותר. קליל, בריא, טעים ודורש מינימום השקעה יותר מאשר ההצעות של מינה רום. המתכונים שהיא מגישה כאן הם מהסוג המשאיר את הגוף נעים ושבע במידה הנכונה, עם מינימום זמן, מינימום מצרכים והכי חשוב – מינימום כלים בכיור.

. למי שדל באנרגיה גם בבוקר, הציצו כאן למתכוני בוקר זריזים במיוחד

יחד – כשפרופסור יורם יובל, פאולה וליאון נכנסים לבידוד

מלבד הבדיקה הפנימית באשר לכל מה שקורה לנו, מה נכון, מה מתאים, את מה כבר הגיע הזמן לשחרר, ומה כבר לא עובד בתדר שבו אנחנו נמצאים, יש את שגרת היומיום במציאות החדשה.

.את המרחב מאכלסים כל בני הבית על הפחדים, השגרה שהופרה, חוסר הודאות, אינסוף לחצים  ונקודת הסיום שלא ניתן לקבוע.

פאולה וליאון מארחים ב'יחסנו לאן' את פרופ׳ יורם יובל, הפסיכיאטר וחוקר המח, המביא איתו תובנות איך להפוך את הימים האלה לקצת יותר נעימים.

בעזרת המחקר המרתק של ד״ר ג׳ון גוטמן (מחבר רב המכר ״שבעת הצעדים לנישואים מאושרים״) הוא לימד אותנו כמה עקרונות פשוטים שיהפכו את החיים בבידוד לנעימים יותר

האזנה לפרק מכאן

חיבור פנימי- יומן ויזואלי

החיבור הפנימי העמוק מוצא את דרכו גם דרך היצירה. אפשר להתייחס אליו כאל תנועה של חיבור פנימה, ואפשר לראות אותו גם כתנועה הנובעת מהפנים החוצה.

אין חוקים, אין חומרים שבהם מותר או אסור. אפשר לגזור, לייבש, לחתוך, לרשום, לצבוע, לחורר, להוסיף או לגרוע. העיקר לתת למה שיש לנבוע החוצה. היומן הויזואלי  יכול להיות מחברת העוקבת אחרי הימים, אחרי מחשבות, תפיסות עולם או אנשים. הוא יכול לעסוק במה שיהיה, במה שנרצה לעשות כשהכל ישוב למקומו, או במה שקורה ממש עכשיו. בחשש, בפחד. בלא נודע. העיקר שלא לבקר את התוצאה, לא לצפות ולא לתכנן.  כל שדרוש הוא לשחרר את התנועה, ולצאת לדרך. כל מחברת תתאים. אינסוף השראות יש ברשת. הנה אחת מהן.

ומכאן אפשר ליצור יומן ויזואלי דיגטלי גם ב- canva.

אופטמיות – להכניס ליומן לאוגוסט הקרוב

אחת התרופות שלנו לימים של חוסר ודאות והתכנסות, היא סימון יעד להרפתקאה חדשה. כזאת שמעוררת פירפורים קטנים של שמחה ומביאה איתה תחושה של התרגשות.

לא יכולנו שלא לעצור לרגע ולחקור את הריטריט בן השבוע של LOVE YOGA שיתקיים בפורטוגל בקיץ הקרוב. ריטריט שנדמה לנו שמכיל את כל הדברים הטובים. אינטימיות, פשטות וחיבור לטבע.

באיזור רצועת החוף הטבעית הסמוכה לים האטלנטי, במרחב הזרוע בכפרים מקסימים הצבועים בלבן, שוכן המרכז בו ייערך הריטריט, צמוד לאגם שמימיו צלולים – במרחב טבעי ושליו, בו מתהלכים להם בעצלתיים כבשים, עיזים, טווסים ותרנגולות.

לצד שיעורי יוגה ומדיטציה יוגשו ארוחות המבוססות על גידולי החווה, ובין התירגולים והארוחות, מוזמנים האורחים ליהנות משיעורי גלישה, רחצה באגם הצלול וטיולים לאורך החוף (תודו שאפשר לדמיין את קפיצות הראש לתוך האגם, את ההשתרעות הנינוחה על מזח העץ, ואת החדווה של השהייה בבקתת העץ ).

קייל וקריסי המנחות את הריטריט, עובדות יחד ברחבי העולם. הן  משלבות בתרגולי היוגה והאסנות גם תורות רוחניות ופראניאמה – חלק אינטגרלי מהעיסוק ביוגה שעניינו שליטה והכוונה של דפוסי הנשימה, הידועים כבעלי השפעות מטיבות רבות, בהן שמירה על בריאות תקינה, הפגת מתחים והגברת תחושת רגיעה והשקט הנפשי.

מכאן הלינק לכל פרטי הריטריט. התמונה מתוך האתר.

אוגוסט מרגיש קרוב מתמיד.

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אליך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post להרים את הראש מעל למים appeared first on HACAPSULA.

לאהוב את עצמך באמת (ואיך בכלל עושים את זה)

נדמה שלא קיימת בעת הזו קלישאה חבוטה יותר מאשר המשפט 'אתה צריך לאהוב את עצמך יותר'.

אינסוף ספרים, כתבות ועצות טובות שלוחשים חברים קרובים בשעה שבה נראה ששוב בחרנו שלא לטובתנו, מבקשים לייצר תנועה פנימית ושינוי. ה'אתה חייב לאהוב את עצמך יותר' מתנגן באופן שמרגיש נכון, אבל מה זה אומר בכלל, ואיך מורידים את ההבנה הזו מהמחשבה אל תוך הלב?

קמאל רביקנט, מנכ"ל, משקיע ויזם מצליח, עמד בפני אחת התקופות הקשות בחייו, כאשר כל מרכיב אפשרי בחיים שלו קרס יחד עם הסטארט אפ שלו. כמי שהקים כמה וכמה חברות הייט טק, עסק בניהול קרנות הון סיכון וגייס מליוני דולרים ממשקיעים בעמק הסיליקון, הוא לא צפה את ההתרסקות המוחלטת שהובילה אותו למה שהוא מתאר כתקופה החשוכה של חייו. זו, התאפיינה בהסתגרות ממושכת, שהייה אינסופית במיטה וחוסר יכולת להניע את עצמו מחדש.

ברגע אחד מכונן, הוא מגיע למה שהוא מגדיר מאוחר יותר כקו פרשת המים שבין לחיות או למות. בהבלחה של רגע, שלא ברור לו מהיכן צצה, הוא מבין שכדי לחיות, עליו לעשות דבר אחד בלבד. להתחיל לאהוב את עצמו. אבל מה זה אומר ואיך לעשות את זה? לא היה לו שמץ של מושג, שכן אהבה עצמית היא לא  אמבט קצף חמים, יציאה לחופשה, מסאז' מפנק או שינוי בהרגלי התזונה. כל הפעולות הללו אכן מטיבות את הקיום והן קשורות לאהבה הזו, אבל מדובר במשהו אחר לגמרי. אהבה עצמית היא הוויה פנימית ועמוקה. היא דרך הסתכלות, אבל יותר מכך – היא מערכת אמונות שכל המחשבות, הרגשות, ההתנהגויות והדפוסים שלנו נובעים מתוכה ומגדירים את האופן שבו אנחנו חיים.

על דרך החשיבה הייחודית שלו, על השיטה שפיתח, על הספר שכמעט ולא פורסם (הוא היה מבועת מאחר והניח שאף משקיע בעולם לא ירצה לעשות עסקים עם מי שכתב ספר על אהבה עצמית. והווו. כמה שהוא טעה!), ועל הלך הרוח המיוחד של האדם הזה, אתם מוזמנים ללמוד מהפרק הזה בפודקאסט המצויין של The good life project. כמו כן תוכלו לרכוש את הספר , להקשיב לו באודיו בוק (הקפסולה מכורה לשמיעת ספרים תוך כדי נסיעה, ובספר הזה יש קסם מיוחד!), וכאן, בהמשך תוכלו לראות ולהקשיב לאובריי מרקוס (דמות מעניינת בפני עצמה) מראיין אותו.

ככלות הכל,  תוכלו לגלות גם אתם, שמי שאוהב את עצמו, החיים אוהבים אותו בחזרה.

נ.ב. רק כדי שיהיה ברור, להיות מרוכז בעצמך או אגוצנטרי, זה לא באמת לאהוב את עצמך.

הופה אופה

את ההמלצה שלנו למקום שבו אפשר לחגוג זמנים של אהבה, אנחנו מבקשים להרחיב אל מחוץ לגבולות הולנטיין, כך שאם טרם סעדתם ב – OPA, כדאי ממש לשלב אותה בוויש ליסט שלכם, ולא משנה ממש לרגל מה.

שפית שיראל ברגר, יודעת את דרכה, ומחוללת קסמים לא שגרתיים כשהיא מפיחה חיים חדשים בתנובת האדמה. OPA, המסעדה שלה מוצפת מחמאות והילולים (מאקו, שגיא כהן, גלובס , יו ניים איט!) והיא עצמה זכתה באופן שהפתיע אפילו אותה, בפרס האוכל של טיים אווט, כשפית השנה 2019.

אחרי שפשוף ממושך במטבחי ניו יורק, וחשיפה מקומית ראשונה במסעדת הפופ-אפ המקסימה 'מיס קפלן' , עברה ברגר לקידמת הבמה בכל מובן אפשרי, ופתחה את מה שאפשר לכנות 'מסעדת קונספט עכשווית', המבוססת על חמרי גלם טבעוניים. OPA של ברגר,  מאופיינת בתיחכום, בקו עיצובי נקי, ובמנות שאותן היא מגדירה כ'מלאכת מחשבת'.

את המנות היא מרכיבה לאחר תהליכים של התססה, החמצה, אידוי ובישול, כשהן מבוססות על חמרי גלם משובחים, תוצרת בת קיימה מחוות חקלאית ומלקטים מקומיים. חלל המסעדה המעוצב בקווים נורדיים (קצת כמו לאכול ב-Kinfolk) , משלים תפיסה מינימליסטית שאינה באה על חשבון הטעם או האוירה. פשוט מושלמת.

התמונה לקוחה מעמוד הפייסבוק של OPA

Cabin Porn

בימים שבהם לא ממש בטוח שבא לנו לטוס לחופשה רומנטית, או אפילו להרחיק עד לגליל, נוכל פשוט להתכרבל יחד בשמיכת צמר כפרית, להדליק נר (ראו בהמשך איזה) ולהתמלא במראות מרחיבי לב של בקתות עץ יפהפיות ובתים שנבנו בעבודת יד.

את ה 'Cabin porn' החלה קבוצת חברים כפרוייקט שנועד לעודד את בניית הבית שלהם. אט אט הפך קולקטיב ההשראה הזה, לתופעה עולמית, שמשכה מצד אחד את בוני ודרי הבקתות, ומצד שני קהל נלהב של מליונים המתעניינים בבתים פשוטים וביופיו של הטבע.

הספרים של 'Cabin porn' מזמינים את הקוראים לגלות חדרים חמימים, פינות של קסם ואוירה של רוגע ופשטות, ומחברים אנשים המתאפיינים בכמיהה האוניברסלית להרמוניה, פשטות ושמחה. בספרים ובאתר שלהם תמצאו מאות דוגמאות למה שהופך בקתה לקן חמים: הפרטים הקטנים המאפשרים לבני הבית לחיות בנועם, כמו גם הטעויות וההתאמות שחושפות את מה שבונים חייבים ללמוד תוך כדי יצירת בתים משלהם.

אין כמו בקתת עץ עם אח מבוערת, אגרטל עם פרחי בר שנקטפו זה עתה, ופלח תפוז עסיסי -כדי לקיים אהבה.

הנה חשבון האינסטגרם שלהם, ומכאן גם האתר.

לאהוב את מה שיש

לפני הרבה הרבה שנים, כשרק הכרנו אותה, ואת 'העבודה', היתה מנקרת בנו לעיתים השאלה – האם לאהוב את מה שיש פירושו להסתפק במה שיש.

התשובה היא פשוטה, שכן 'העבודה' של ביירון קייטי, עוסקת בדבר אחד בלבד, והוא – שינוי הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו כשאנחנו בוחנים את המציאות. מהמקום הזה, שבו אנחנו מתחילים לשחק עם זויות המבט ולחקור את העמדות שלנו (בעיקר את הדפוסים הקבועים והמגבילים שלנו), מגיע השחרור ואיתו גם אהבת כל מה שבנמצא – גם מה שמעורר קושי או התנגדות. או אז, בשעה שאנחנו מסוגלים לראות בבהירות את מה שקיים, ולאחר שנחלצנו ממלכודות רגשיות מגבילות ומעכבות, אנחנו יכולים להתקדם הלאה, ולכבוש כל פיסגה אפשרית.

אם טרם פגשתם בה ובשיטה:  האתר של ביירון קייטי (אנגלית). כאן ניתן לרכוש את  הספרים שלה בעברית (מומלצים אחד אחד!). מכאן הפודקאסט שלה (אנגלית) וערוץ היו טיוב, שלה.

בנוסף, אתם מוזמנים להקשיב לפרק בפודקאסט הנהדר של דנה רגב ('מעלה בטוב') שבו  היא מראיינת ד"ר שחר לב ארי ואת נורית פרי, 'מאפשרים' המנחים את השיטה של ביירון קייטי בארץ.  יחד הם מנסים להבין את העקרונות שמאחורי 'העבודה', ואת 'העבודה' עצמה.

כשהמח שלנו מאוהב

ההרצאה הלא חדשה הזו, שהנה אחת הנצפות ביותר בטד – מתחילה קצת כמו בדיחה, כשהלן פישר, אנתרופולגית, מספרת על ניסוי המחקר שלה, שבה הוכנסו 37 אנשים מאוהבים  לתוך מכשיר MRI על מנת לבחון את הפעילות המוחית שלהם.

חלקם היו מאוהבים עד טירוף ומאושרים, חלקם 'נזרקו' זה עתה על ידי אהוב ליבם, והיו מאוהבים עד כאב, והנותרים העידו על עצמם שהם מאוהבים גם אחרי 25 שנות זוגיות.

היא מדברת על המשותף והשונה בין כל אחת מהקבוצות, על הדחף שאנחנו חשים לאהבה רומנטית (על ההבדל בין הצורך באהבה רומנטית ובין הדחפים הגופניים), על שימור אנרגיית הזיווג, על ההתמכרות לאהבה,  ועל האופן השונה שבו נוצרת אינטימיות אצל גברים ונשים.  אל תפספסו את השיר שהיא מצטטת במהלך ההרצאה, שאותו היא מגדירה כשיר האהבה הגדול של כל הזמנים.

14 ספרי הסקס המומלצים של goop

ב-Goop אומרים שכדי שספר על סקס יהיה שווה קריאה, הוא צריך להיות  1) ממישהו שאתה סומך עליו ו -2) לא קליני מדי או … יבש.

אנחנו סומכים לגמרי על goop בהקשר של שני הסעיפים שלעיל, והנה 14 הספרים שהם הגדירו כ'מועילים להפליא' וקלים לקריאה. לרשימה המלאה .

שיקוי אהבה

לעולם לא יגיע הרגע שבו נתעצל מדי או נרגיש שאין סיבה להדליק נר. לולנטיין הזה בחרנו את 'שיקוי אהבה' של 'נרות ברוקלין',  המכיל תווים אקזוטיים של פריחת יסמין, לבנדר מרגיע ומנדרינה – המביאים איתם ניחוח המזכיר זר פרחי בר שנקטף זה עתה.

הנרות מיוצרים בסטודיו קטן בעבודת יד, עשויים שעוות סויה, ובהם פתילות כותנה נטולות עופרת ושמנים מובחרים המושרים בתמציות אתריות. הנרות טבעוניים, לא נבדקו על בעלי חיים, נטולי פתאלאטיים ונפט.

אפשר להזמין קולקציית דגימות של מבחר ריחות, וגם ערכה מיוחדת לנסיעות. מתוק להפליא.

אם טרם הספיקותם להקשיב

את הפרק הזה של הפודקאסט של הקפסולה, לא כדאי להחמיץ, ובמיוחד בהזדמנויות שבהן אנחנו מקדישים זמן להתבונן בזוגיות שלנו ממרחק מסויים, אפילו איזה רווח קטן, שמאפשר לראות אותה שלא מתוך רכבת ההרים הרגשית הרגילה.

זה אולי טיפה מבלבל, אבל זוגיות היא אחת ממערכות הלמידה האישיות המורכבות והחשובות ביותר שיש. היא כמובן עוסקת בביחד, אבל החיכוך המתמיד, השונות והאינטנסיביות שלה, הם המנוף להתפתחות האישית של כל אחד מבני הזוג, ולתרומה של כל אחד לתהליך הלמידה של האחר.

בשיחת עומק עם עופרה אור, העוסקת בהדרכה והנחייה מבוססי תודעה, נצלול אל המים הסוערים של הזוגיות. נדבר על מתי ולמה בחרנו דווקא את בן או בת הזוג שלנו; האם אפשר לפספס את ‘האחד’ או ‘האחת’; מדוע כל כך חשוב להיות מי שאנחנו בתוך הקשר; ומאיזו עוד זוית אפשר להתייחס לבגידה. לא נדלג על ביטול עצמי, אהבה ושליטה ונתעכב על למה לא תמיד כדאי לקום וללכת, גם כשקשה ממש (ומתי ממש, אבל ממש כדאי שכן).

אחרון חביב. And love is love is love is love is love is love is love is love.

כבר כשראינו אותו בטקס פרסי הטוני ב 2016, נמס לנו הלב. עד היום, כשאנחנו מחפשים מחווה רומנטית אנחנו מסניפים קצת משם. בהמשך, גם המילים..

My wife’s the reason anything gets done
She nudges me toward promise by degrees
She is a perfect symphony of one
Our son is her most beautiful reprise
We chase the melodies that seem to find us
Until they’re finished songs and start to play
When senseless acts of tragedy remind us
That nothing here is promised, not one day
This show is proof that history remembers
We live through times when hate and fear seem stronger
We rise and fall, and light from dying embers
Remembrances that hope and love last longer
And love is love is love is love is love is love is love is love
Cannot be killed or swept aside
I sing Vanessa’s symphony, Eliza tells her story
Now fill the world with music, love, and pride.
Thank you so much for this.

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אליך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post קפסולה של אהבה appeared first on HACAPSULA.

לתרגל הוגה

אם אפשר לתמצת את ההוגה, סוד האושר של הדנים, אפשר לומר שמדובר בתפיסת עולם המתמקדת בפשטות, בנוחות, במוכר ובאהוב. את הפרשנות לתמצית האושר הזה (איכות יותר מכמות, חמימות, התענגות על ההנאות הקטנות של החיים, חברים טובים, אוירה נעימה, לבוש נח וחמים ועוד) – ארזה הדר קימל, כוהנת לייף סטייל ושיק,  לתוך קופסאת מתנה, המאפשרת להיכנס בין רגע לסטייט אף מיינד הוגי שפשוט מתבקש בימים האלה.

(הקפסולה, דרך אגב, אוהבת לא פחות האת ה'לאגום'. 'לא פחות מדי, לא יותר מדי, בדיוק כמו שצריך'. והנה כתבה על סודות האושר השבדי).

משלוחים לאיזור המרכז. איסוף מאבן יהודה. הזמנות ב: 050-6353154

צילומים: טל ברושר

פשוט לרחף

הספר 'מ-א' עד ת', של קצה (סוף) הכבידה'  מתכתב עם הנושאים הגדולים של ריחוף ונפילה חופשית דרך עדשה אמנותית. הוא מכיל דוגמאות מדעיות, אמנותיות ומיסטיות, הרהורים וסיפורים בדיוניים של מחברים שונים המתייחסים לתופעות ולהיסטוריה של כוח הכבידה, חוסר המשקל, הריחוף והאנטיתזה שלהם: אמנות הנפילה.

הספר המרהיב הוא קולאז ', סיכום הניסויים והחקירות של האמנים עצמם, הלוקח את הקורא למסע המשתרע על פני הבדיוני והממשי. הוא מכיל סיפורים שבהם בני אדם, חיות וחפצים מסוגלים לצוף בחופשיות בחלל, בין אם מדובר בקסמים, טריקים זולים, טכנולוגיה מתקדמת או שיטות אחרות, הדורשות דמיון פורה במיוחד.

ברגן הגארדט ותיאו אגרן החתומים על הספר עוסקים כבר יותר מ-20 שנה בחקירת תופעות טבע ומיתוסים שונים, ובספר הזה, אינם פוסחים על מרי פופינס, דיוויד בואי והמימד החללי שלו, חורים שחורים ועוד. לנו אין אלא  לרחף בין הדפים המכושפים של הספר הזה

נישנוש טבעוני לעצלנים

מהיר, קליל, משביע (יש גם ורסיה מתוקה) – בדיוק מה שצריך ביום חורף שכל מה שדרוש בו הוא תדלוק קל בין ספר, פרק (נוסף) בנטפליקס וקורס אונליין משובח.  קבלו את התיקתוק הטבעוני הזה של מינה רום, גן עדן לימים של התכנסות. בורסיה המתוקה, אפשר להחליף את האוכמניות ואת הפטל בבננות. מוזמנים לאלתר גם בכל היתר.

הנה לינק למתכונים טבעוניים נהדרים נוספים שלה, ותזכורת לכך שימי החורף משולמים להתברך בהם  בבודה-בול חמים וטעים, המאופיין בגמישות (מה שיש בדיוק עכשיו  במקרר), בהכנה פשוטה ומהירה, ועונג גדול.

להתכרבל עם ההרצאה הזאת

למי שטרם קרא את 'הוכחה לגן עדן', נאמר שאחד הדברים המרתקים שבנמצא, הם מדענים, רופאים וחוקרים שהנם אפיקורסים מוחלטים בכל הנוגע לעולם הרוח, הנתקלים יום אחד, בעל כורחם, בחוויה המטלטלת את אמות הסיפים של האונה הימנית שלהם. כזה הוא ד"ר אבן אלכסנדר, נוירו כירורג וחוקר מוח מהארווארד, שהיה רוב חייו מדען, ספקן ורציונלי.

בשנת -2008, בעקבות חיידק אלים ונדיר שפגע במוחו, הוא שקע בתרדמת עמוקה, ולמעשה חווה מוות מוחי. הרופאים לא האמינו שנותר לו סיכוי לשוב לחיים. לאחר שבעה ימים התעורר ד"ר א.אלכסנדר ומשהחלים, סיפר למשפחתו, ואחר כך גם כתב ספר, על החוייה שלו באותם 7 ימים של מוות מוחי ועל הסודות העמוקים ביותר הנוגעים בה. הספר, הסעיר את עולם הרפואה שכמעט והוקיע מתוכו את אלכסנדר, והפך לרב מכר עולמי מייד משיצא ממכבש הדפוס.

למי שאין לו סבלנות לחכות לספר ולמי שמבקש עוד קצת ממנו, הנה אחת ההרצאות המורחבות (והמרתקות) שלו בנושא.

לאמץ את קאי

כשחשבנו על דברים שמחממים את הלב, היה ברור לנו שבתוך הקפסולה יהיה לפחות כלב אחד שיוכל למצוא בית חם עם מישהו שיאהב אותו באמת. זה לא היה פשוט לבחור אחד מתוך אסופת הדוגמנים והדוגמניות שקיבלנו מ-SOS לחיות, ולרגע זה הרגיש אפילו כמו משפט שלמה. אבל כמו בחיים, הסתכלנו טוב טוב ישר אל תוך העיניים (הראי של הנשמה, גם אצל כלבים), ובחרנו בקאי שממתינה כבר במשך חודשים שמישהו יגיע במיוחד בשבילה.

קאי בת שנה פלוס, חברותית, מקסימה ומחפשת בעיקר יחס ואהבה, ומישהו אחד בעולם הזה שיתן לה צ'אנס. היא מסתדרת עם רוב הכלבים ואוהבת מאוד לשחק עם ילדים ועם מבוגרים.

ממש מרגש אותנו לחשוב שאולי אתם תהיו מי שיאמצו את את קאי (תודו שיש לה מבט של נסיכה, ואנחנו). פרטים נוספים: 03-7441010  ובאתר.

דרך אגב, את תהליך הביות הראשון עם קאי, תוכלו לעשות באמצעות טליה ברשטיין שהיא 'הלוחשת לכלבים' (ועוד הרבה הרבה הרבה  דברים שמעבר לכך).  משפחות המבקשות לאמץ כלב או כאלה שכבר אימצו וזקוקים לעזרה, פונות אליה להדרכה באשר להתנהלות עם הדייר החדש של הבית. על הדרך תוכלו ליהנות מהאתר המושלם שלה, שהוא כמוה, אסופה של כל הדברים הטובים – מחשבות, צילומים, ציורים ומתכונים טבעוניים שאין שני להם. עם טליה אפשר ליצור קשר בטלפון בטלפון: 054-2269070

מחשבות על אמונה

לפני הכל, אנחנו רוצים להגיד שהסידרה החדשה של נטפליקס 'איש הניסים' לא חפה מבעיות. אפשר למנות אותן על יותר מיד אחת, ואין ספק שגם אתם תחושו אי נוחות כשתשמעו חלק מהשחקנים מדברים עברית (אין הרבה כאלה ובכל זאת) במבטא שיעשה לכם חשק ללחוץ על המיוט לכמה דקות, או שתחשבו שכדאי היה לבחור ליהוק אחר לחלק מהשחקנים (לעומתם, יש כמה אחרים שבשבילם שווה לראות את הסידרה).

סיפור ארוך בקצרה,  יום אחד, בתקופתנו אנו, רגע לאחר שדאע"ש נעלמים מהמזרח התיכון, מגיח משום מקום, מי שטוען שהוא לא פחות מאשר בן האלוהים. דמות שקטה, כרטיזמטית ומסקרנית, המחוללת את מה שהוא אולי ניסים, אולי הונאה מתוחכמת ומציגה אג'נדה עולמית חדשה תוך יצירת אדוות הולכות וגוברות בכל מקום, כולל בדרגים הגבוהים ביותר שבנמצא.

בעלילה החובקת את ישראל, את ה-CIA, את סוריה, ארצות הברית ובעיקר את האופי האנושי על צדדיו היפים יותר ופחות, נבחנת מלא מעט כיוונים מה שבעבורנו היה הנקודה שבגללה שווה לראות את הסידרה:  שאלת האמונה.

הסידרה מתפתלת דרך מצבים של אמונה וחוסר אמונה באופן מעניין, שכן באפיזודות שונות הנפרשות על פני הפרקים, מה שנדמה להיות נס או תופעה לא מוסברת, מתגלה לאחר מכן דרך נסיבות שונות כמהלך שיש בו אולי מימד של הונאה, ומייד לאחר מכן, אותו מהלך בדיוק מקבל שוב זוית ראייה אחרת, המשאירה אותו בגדר התופעות שאין להסביר אותן אלא דרך האמונה, ושוב הקערה מתהפכת על פיה, ברגע שזוית נוספת פוגשת את המציאות. טכך חוזר חלילה.

הפתלתלות הזאת מזכירה את החיים, שבהם אנחנו הולכים בנתיב מסוים, מחפשים הוכחות, סימנים או תמיכה למה שנראה לנו הנתיב או הדבר הנכון עבורנו. ואז, כשמשהו חיצוני מתרחש ומעורר בנו ספקנות, הוא עשוי לגרום לנו להפסיק, לשנות כיוון או להניח לגמרי את הדבר. דווקא הצפייה בסדרה הזו מחזקת את ההבנה, שגם אם דברים נראים כלפי חוץ הפוכים או שונים בתכלית ממה שצפינו, אפילו עובדים כנגד מה שהערכנו שיקרה, הם לא בהכרח מעידים על כך שהדרך אינה נכונה.

הדברים מתגלים בדרך כלל בפרספקטיבה של זמן והתקדמות, ורק אז אפשר להבחין באותה 'התוכנית הגדולה', שבה היו כל המהמורות חלק בלתי נפרד מאותה דרך שבה בחרנו. מה שמאפשר לנו לצלוח את הקשיים ואת האתגרים האדירים- היא האמונה. האמונה בדרך, בעצמנו ובך שהכל קורה לטובתינו העליונה.

בקיצור, מחשבות על אמונה, על כמה קשה לאנשים (מכל הסוגים ובכל העמדות) להכיל את כל מה שאי אפשר לתת לו הסבר או פרשנות מקובלים, ובאותה על, הכמיהה של אנשים להאמין במה שגדול מהם

נטפליקס זה הכי ביום חורף קר.

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אליך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post קפסולת חורף appeared first on HACAPSULA.

הקפסולה מבקשת לעורר את כל מי שבא אתה במגע. להצית את הדמיון, להציף שאלות ולהניע תהליכים. הקפסולה היא כתף להניח עליה את הראש ומקום לנשום ממנו השראה. היא מותג לייף סטייל המביא לתוך ה'כאן ועכשיו' מושגים כמו רוח, נשמה, התעוררות, איזון, דיוק ושינוי.

בליבת הקפסולה, במקום שאליו מתנקזים העבר, ההווה והעתיד, נמצאים האומץ לשאול שאלות, הכמיהה לחיפוש התשובות והנכוֹנוּת לאמץ נקודת מבט המרוחקת מעט מן הדברים, כזו המבקשת לבחון את עולם הסיבות הגבוה ולקבל את העובדה ששום דבר, אבל באמת שום דבר, לא קורה לנו סתם במקרה.

מה אפשר למצוא בקפסולה

כל מה שמתקיים בקפסולה לוקט בפינצטה מכאן ומרחבי העולם, ומשקף תפיסות עכשוויות ושיח עדכני. בתוך העטיפה המרשרשת שבה היא ארוזה (בכל זאת השקה….), מציעה הקפסולה מבחר כתבות בנושאים הנוגעים לסיבתיות, קשרים, הקשרים ומוטיבציות, קורסים אונליין במגוון תחומים (חלק גדול מהם באנגלית והם שווים את המאמץ!) , אירועים מעניינים שלעיתים כדאי לחצות את האוקינוס עבורם, הצעות לחופשות שיודעות למלא גם את המצברים של הנפש,  מוצרים שמוטב שיהיו כבר עכשיו בדרך אליכם, ספרים משני חיים, אנשים שכדאי להכיר – ועם חלק מהם גם להתייעץ, שפע שיטות ומתכונים המאזנים את הגוף ופודקאסט שיושק בקרוב ואיתו אפשר יהיה להרחיב על כל מה שמעניין במיוחד.

מאיפה מתחילים

בואו נניח שהגעתם לפארק שעשועים ענק – מלא מתקנים, צבעים, קולות ושבילים. מהכניסה אתם יכולים לראות את רכבת ההרים המפותלת, באופק נפרשת בפניכם טירה ענקית ובכל מקום שאליו נודד המבט שלכם, מחכה מתחם מפתה שברור כבר עכשיו שאי אפשר יהיה לעמוד בפניו.  בפארק שלכם אין באמת התחלה, ולא ממש סוף. הקצב, ההתקדמות וכמות החוויות תלוייה רק בכם. ברוכים הבאים לגן ההרפתקאות של הקפסולה. דפדפו, דלגו לכם ממקום למקום. אין באמת נקודת התחלה, וגם לא סדר דברים שצריך להתבצע. אם אתם מרגישים שהלכתם לאיבוד, תמיד תוכלו למצוא את הדרך חזרה באמצעות בר הניווט. (אבל אנחנו כבר יודעים שאין דבר כזה ללכת לאיבוד. נכון?)?

הלו קפסולה, אנחנו חייבים להכיר!

עשיתם קורס ששינה את החיים שלכם מקצה לקצה ואתם מבקשים לשתף. פגשתם מטפלת  שלדעתכם כ-ו-ל-ם חייבים להכיר. ראיתם אתר שדחוף לחלוק עם כולם או שאתם רוצים לספר על מה שאתם עצמכם יודעים לתת לעולם –  מוזמנים לשתף איתנו את הדברים באמצעות מייל:

info@hacapsula.com

בכל זאת, מה כדאי לעשות בשלב הראשון?

הכי כדאי להרשם לניוזלטר שלנו. הוא יגיע בתדירות לא מטרידה, ויביא אליכם את כל מה שחדש ומעניין במיוחד. להרשמה, מלאו את הפרטים

איחולי שהות נעימה, ומקווים שתצאו מכאן קצת אחרת מאיך שנכנסתם.

שלכם,

צוות הקפסולה.

The post נעים להכיר! הקפסולה appeared first on HACAPSULA.

#1 להיות בטבע

ים, דיונות, אדמה של מטע, שדה של שיבולים, מדבר, הר, צוק או נחל. אין תחליף לאנרגיה שמגיעה מהשמש ומהאדמה. חשוב לחלוץ נעליים ולאפשר לכפות הרגליים לגעת בקרקע, לצאת מגושי הבטון אל הטבע ולמי שכרוך אחרי המרחב האורבני, מומלץ לגדל בעציצים או באדנית – צמחים, עשבי תבלין או כל דבר אחר שעושה פוטוסינטזה באופן עצמאי.

#2 לאכול קל

פחות בשר, פחות סוכר, פחות פחממות, פחות מוצרי חלב. לא בלי בכלל, אבל פחות. לוותר על מזונות מעובדים כליל, להשתדל למלא את הצלחת בפירות העונה ובירקות מובחרים ולשתות כמה שיותר משקאות ווג'י שמחים. לא להעמיס. לא להחסיר. לעצור רגע לפני שמרגישים שובע. להתחיל לאכול רגע לפני שהרעב משתלט על מצב הרוח. להפחית קפה ואת התה לשתות כשהוא עשוי מים ועלים. תחושת הקלילות והאנרגיה המתפרצת שתפריט מאוזן מביא איתו, ממכרת ממש.

#3 מי  אלקליין

בתמצית הקיצור: הטבע כולו לעולם ישאף להגיע לאיזון, הן במערכות האקולוגיות העצומות הפועלות בו והן ברמת תאי הגוף. מומחים מרבים בתשבוחות אודות שתיית מי אלקליין, המאופיינים ברמת PH מאוזנת, ובכך מסייעים למתן את חומציות הגוף הגבוהה המושפעת מאוד מהסביבה המתועשות, הכימיקלים שבמזון והמים המוגשים במקומות רבים באיכות ירודה .

יש מספר דרכים להכין מי אלקליין, וזו אחת מהן

• 1 כף מלח הימלייה ורוד
• 1 לימון אורגני מקולף ופרוס
• 2 ליטר מים מינרליים

לערבב בקנקן זכוכיית גדול (לא פלסטיק! יש בו מספיק כימיקלים בשביל להרוס את כל האפקט). לכסות את הקנקן ולהניח אותו על השיש למשך 12-24 שעות. יש מי שאומרים ש-3 כוסות של מי אלקליין בבוקר, רגע לפני שמתחילים את היום, פשוט עושות קסמים.

#4 לשתות, לשתות ועוד לשתות

לשתות את מי האלקליין מהסעיף הקודם, או מים אחרים – והרבה (ושנייה לפני שאתם סופרים את שש הכוסות ששתיתם מהבוקר, קפה לא נחשב מים. נקודה). באמת שלא יאמן מה שהם עושים לתחושת הרעננות,  האנרגיה וחילוף החומרים של הגוף.

#5 לבלות בחברת אנשים שאתם אוהבים

החלק החשוב בסעיף הזה לא קשור לזמן שאתם בוחרים לבלות עם מי שאתם אוהבים, אלא לשעות שאתם מקדישים לזללני האנרגיה, ולמי שכבר מזמן אתם יודעים שהייתם צריכים לשחרר. בכתבה הזו על דיוק אנרגטי יש כל כך הרבה כלים באשר להתנהלות מדוייקת ובין היתר גם בנושא המשימות והאנשים שאיתם אתם חולקים את הזמן (היקר) שלכם. זה אולי הרגע להזכיר, שהעובדה שאי אפשר להשיב זמן שחלף, הופכת אותו למשאב יקר הערך ביותר שבנמצא. תחשבו על זה.

#6 להיות לבד

מתי באמת באמת באמת הייתים לבד בפעם האחרונה? לא לבד עם הפייסבוק או האינסטגרם. לבד כזה שמרים את הראש מהמסך, רואה מה שקורה מסביב וסופג פנימה את מה שמתרחש בחוץ. לבד שהולך לטייל עם הכלב בלי אוזניות. לבד שמרים ראש לשמיים ומבחין בכוכבים. לבד בתוך הרכב, בלי רדיו ברקע. פשוט רגע להיות בו. (נסו 15 דקות כאלה ביום. . פרייסלס!).

#7 לנענע את הגוף

לא ממש משנה באיזו צורה, העיקר שיזוז. שיהיה בפעולה.

#8 להקשיב לאינטואציה

היא המהירה והשקטה מבין כל הקולות המתקיימים בנו, מביאה איתה ידיעה, ושונה לחלוטין מאינסטינקט, רצון או הדרכה פנימית. אם יש כלי אחד ששווה לפתח ולזקק, הרי הוא היכולת לזהות אותה, ולאחר מכן גם לעורר אותה, לבטוח בה ולהסכים לפעול על פיה . קורס האונליין הזה (אנגלית) יחבר אתכם אליה אחת ולתמיד.

#9 להשקיט מחשבות

יוגה. מדיטציה. נשימות. כל מה שיכול להפחית, אפילו במעט, את חרושת המחשבות, הקולות הנוזפים, הפחדים, השיפוטיות, היעדים, הביקורת העצמית ויתר המשאות  שהרודן שיושב מתחת לצ'קרת הכתר, יודע להפעיל כל זמן שאנחנו ערים.

#10 ל-ע-ש-ו-ת

לפעמים אנשים נוטים להצמיד את המושג רוחניות לפאסיביות ולציפייה לכך שהדברים יתרחשו מעצמם בסוג של צירוף מקרים מופלא לפני שהספקנו למצמץ. לטובת הסדר הנכון של הדברים רק נאמר שחשוב מאוד לחלום, לדמיין, לכוון, לזמן, לדייק ולבקש (ואז לשחרר), אבל הסינכרון הקוסמי הזה משאיר אחריות גם בחלק שלכם. אמילי פלטשר הנהדרת הציגה את הקונפסט הזה באופן נהדר בראיון שנתנה לא מזמן. 'בואו נניח שהטבע היה המנכ"ל בחברה שאתם עובדים', היא אומרת. 'ונניח שהיו בחברה הזאת 10 עובדים. ונגיד שחמישה מהם מגיעים לעבודה באיחור. עייפים, אין להם חשק, מתלוננים באופן קבוע, הולכים הביתה מוקדם ומושכים את הפסקת הצהריים ללא סוף. לעומתם, חמשת האחרים חרוצים, מקדימים להגיע, מתנדברים למשימות, מוציאים לפועל ומוכנים תמיד למשימה הבאה. למי לדעתכם המנכ"ל יתן העלאה בשכר? למי הוא יעביר את המשימות החשובות שלו? את הרעיונות שאותם היה רוצה להוציא לפועל'?

בזמן שאתם ממתינים לכך שכל מה שאתם חולמים עליו יתרחש לאלתר, הטבע מחפש את אלה שכבר התעוררו. את מי שמוכן לקבל על עצמו את הפרוייקט הבא. האנשים האלה הם שיקבלו את הרעיונות, המשאבים והמימון כדי להתקדם למשימה הבאה. ואם מזייפים, מתעצלים, עוצמים עין או מחפפים –  הטבע פשוט יבחר במישהו אחר. הקלישאה של רכישת כרטיס הלוטו, מתאימה לסעיף הזה במיוחד.

#11 להגיד תודה

בעל פה, ברשימה ארוכה, בפתק קטן שמשאירים למישהו ואפילו בלב. פשוט להגיד תודה על מה שכאן, על מה שבדרך ועל מה שכבר קרה. הכרת התודה ממקדת את תשומת הלב אל מה שיש, מעלה את רמת האנרגיה ואת השמחה, מחברת את החוץ לפנים ומאפשרת לתת נוכחות לדברים נפלאים ולא מובנים מאליו שמתקיימים בחיים שלנו. במשוואה פשוטה – ככל ששמים לב לדברים הטובים, כך הם נוכחים יותר בחיים שלנו ומסבים לנו הנאה. מכיוון שאחנו רגילים לאוטוסטרדה בה אירוע רודף אירוע ולכך שתשומת הלב נמצאת בחמישה מקומות במקביל, מומלץ לסיים כל יום בסקירה מהירה של כל מה שאפשר להודות עליו (רשימה זה הכי!).

הקפסולה מבקשת להודות על פרח מקסים שנקרה בדרכה הבוקר בדרך לעבודה, על רעיון שהבריק כשהיא יצאה עם הכלב לטיול אחר צהריים בשדות, על קבלת פנים חמימה במיוחד שערכו לה השבוע, על חיוך שפגש אותה בלי סיבה מיוחדת, ובעיקר, על כך שאתם כאן עכשיו

#12 לחלום בגדול

לחלום בגדול זה קצת כמו לאהוב. יש אנשים שמפחדים לאהוב באמת, כי לאהוב באמת משמעותו לקחת את הסיכון שאתה עשוי להיפגע. כל כך הרבה אנשים מסביב שומרים על עצמם כדי להימנע משיברון לב. אבל להגן על הלב הוא גם למנוע ממנו אהבה אמיתית. כזאת שמביאה איתה חשק, כח, שמחה, הנאה, ניצוצות והזדמנות לעוף קדימה, גם במובנים של התפתחות. אותו דבר בעניין החלומות. אפשר בקטן. ברור שגם חלום קטן נחשב. אבל הגדולים – איתם אפשר לשנות את העולם, גם אם בדרך צריך לעבור דרך שדות הפחד, משברי האמונה והספק. העולם שייך לאמיצים.

13# לשאול שאלות לפני השינה

לפי עולם התודעה, בזמן השינה, גם החלק המונע מאיתנו להתקיים בתקשורת גבוהה, נרדם. אפשר לומר ש׳השומר׳ נעלם ובכך מתאפשרת לנו ההזדמנות להתחבר מחדש עם העולם האמיתי. אותו עולם שבו מצוי ידע אינסופי, ריפוי, השראה והדרכות פנימיות. לא סתם כשאנחנו נדרשים לסוגייה מורכבת, אנחנו אומרים ש׳נישן על זה׳, ולא במקרה, אנחנו מתעוררים משנת לילה עם שפע סימנים, מסרים, רעיונות ומוטיבציות. החלימה היא מעין פתח, המאפשר לנו לגשת לאותם מידעים הנמצאים במישורים גבוהים, ולקבל משם את אותן הבנות לגבי החיים שלנו. משום כך, מומלץ להקדיש כמה דקות לפני השינה בהתכוונות, ובשאילת שאלה לגביה אתם מבקשים תשובה. אפשר להתייחס לכך כמו אל מכתב בקשה אישי הנשלח בדואר אקספרס אל אותו ׳אני גבוה׳ שלכם, היודע כל. התשובה תגיע. בחלום, בידיעה פנימית שאיתה תתעוררו בבוקר, ברעיון שיבזיק כשתכינו לעצמכם קפה, בשורה של שיר שפתאום תתנגן ברדיו, בשלט חוצות שעל פניו תחלפו או במשפט שמישהו יגיד לכם משום מקום. תשאלו. התשובה תגיע . (ולילה טוב לכם)

#14 להקשיב בנסיעות לפודקאסטים

אלטרנטיבה לחדשות הבוקר, לדיונים הפוליטיים ולכל מה שתקראו בין כה במשך היום בפייסבוק ובטוויטר. הקדישו את זמן הנסיעה שלכם למה שמעניין, מרים את האנרגיה, מחולל אופטימיות ומרחיב את הלב. עשויים להשתלב לא רע עם הבוקר שלכם

• הפודקאסט של הקפסולה (זה כמו להגיד למורה שהילד שלך באמת, אבל באמת מיוחד. ושאתה אובייקטיבי)
• חושבים טוב של יהודית כץ
• פופקורן של ליאור פרנקל
• יחסנו לאן של פאולה וליאון רוזנברג
  
• הפודקאסטים של רדיו מהות החיים
• פרופ' דן אריאלי ויעל חלק, ב- תשובות מסובכות לשאלות פשוטות
  
• חצי שעה של השראה עם ערן גפן, העוסק ביזמות, חדשנות ועסקים
• הפודקאסט (אנגלית) שלGoop
• עם הילרי קר (אנגלית) על הקריירה השנייה של נשים מעוררות השראה שהקימו מיזמים וחברות יוצאות דופן-Second life
• Super Soul אופרה ווינפרי (אנגלית) וסוללת אורחיה המרתקים
•  ג'יי שטי מראיין (אנגלית) בפודקאסט שלו 'בכוונה'
  
• דן האריס (אנגלית) :  10% מאושרים יותר
•  

#15 להיזכר, שאנחנו אלה שבוחרים בכל

לפעמים אנחנו שוכחים שכל מה שקורה לנו הוא תוצאה ישירה של הרגשות והמחשבות שלנו. באותם רגעים,  אנחנו אוהבים להזכיר לעצמינו מחדש, שהכח, היכולת, והאפשרות לברוא כל דבר, נמצאת אצלינו. אסתר היקס, המתקשרת את התודעה הקולקטיבית של אברהם, מזכירה ומסבירה את חוקי המשיכה, במאות סרטים הנמצאים ביו טיוב ומחכים רק לכם, ואת הכתבה הזו, כדאי לקרוא במיוחד ברגעים שמרגישים בהם פחות.

#16 להיזכר, שהכל זה אנחנו

זה לא פשוט להבין את זה, אבל ברגע שמצליחים – מדובר בתובנה משנת חיים, שלאחריה שום דבר לא נראה אותו דבר. אנחנו לא מדברים על אגוצנטריות. אנחנו מתכוונים לכך שכדי שנוכל לעשות את העבודה שלנו, עלינו להבין שכל דבר שקורה עם בני זוג, הורים, חברים, עובדים, ילדים ואפילו אנשים זרים – כל אלה הם השתקפויות או תנועות שנוצרות על מנת שאנחנו נוכל לעשות תהליכים פנימיים. זו אחת הכתבות הנקראות ביותר בקפסולה, וגם אחת מהחשובות והמעוררות. ואל תפספסו אותה!.

#16 להפנים את המשפט הזה

You don’t start out saying you’re going to build a wall. You don’t start of saying “I’m going to build the biggest, baddest, greatest wall ever.” You start with a brick. You say “I’m going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid.” Do that every single day and soon you’ll have a PERFECT wall. (~ Will Smith)

 .

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אלייך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

[contact-form-7]

The post דברים שהקפסולה אוהבת במיוחד appeared first on HACAPSULA.

בעולם האופנה מדובר בקולקציה מוגבלת, מובחרת וחד פעמית של פריטי לבוש ייחודיים. (גם התכנים שכאן נאספים בתשומת לב ובקפידה במטרה ליצור עולם תוכן ייחודי).

בעולם הרפואה היא כמוסה האוצרת בתוכה תרופה (כולי תקווה כי הקפסולה תוביל תהליכים של גילוי וריפוי, גם אם מדובר רק בצעד אחד קטן לקראתם).

בקפה היא מה שאי אפשר לעבור בלעדיו את היום (מאחלת לכם התמכרות נעימה לקפסולה הזאת).

במלונאות היא הכוך הקטן שיש בו כל מה שדרוש כדי להעביר בו את הלילה (ואולי גם עבורכם היא תהיה מקום להתכרבל בו ולהיטען לקראת יום חדש).

בחללית ובפרויקטים מיוחדים, היא המיכל המוגן בו מטמינים חפצים או מידע מזמן נתון, מתוך כוונה מוצהרת שייפתח בתקופת זמן מאוחרת יותר ובכך יועבר לבני אנוש מהעתיד, זיכרון אותנטי מאותה תקופה (Need we say more?).

כך או כך, קפסולה היא אחד מהמונחים החוצים משמעות וזמנים, ולכן היא מילה המתאימה כל כך לייצג את המכלול הקיים כאן, זה שנברא תוך כדי כתיבת השורות האלה ממש.

קחו אותה בשלוק גדול, בלגימות קטנות או במקטעים. ואם תרצו להיות הראשונים לדעת מה חדש, תוכלו להירשם לניוזלטר  (לרישום הציצו למטה)

המילים של הקפסולה

מילים שהקפסולה אוהבת במיוחד: השראה, רוח, יופי, כנות, עצמאות, ריפוי, שפע, אומץ, התפתחות, נדיבות, שמחה, עיצוב, דיוק, מרחבים, טבע, אויר, איכות, אמונה, ביטחון, עולם, קלילות, איזון, עוצמה, אלגנטיות, שקיפות, רכות, גמישות, התלהבות, הבנה, חיבור, שמחה. שמחה ועוד שמחה.

מה אפשר למצוא בקפסולה, אפשר לראות מכאן

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אלייך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post המילים של הקפסולה appeared first on HACAPSULA.