אנחנו רגילים להזמין על בסיס קבוע את המוצרים של AESOP, הידועים בכל העולם באיכותם, במרכיביהם הטבעיים ובניחוחות הייחודיים שלהם. אבל ערב אחד, בעודנו עוקבים אחרי ערוץ היו טיוב של בניטה לארסון השוודית, הידועה בסגנון המינימלסטי שלה ובהעדפתה מוחלטת למה שטבעי ובריא – ראינו בקבוק לא מזוהה עומד לצד הכיור במקלחת.  עשינו פאוז, הגדלנו, והזמנו מייד.

אין כמו ההתרגשות שבגילוי מותג חדש, במיוחד כזה תומך בפילוספיה הרותמת לטובת הגוף את הטבע והקסמים שהוא יודע לחולל. אין!

סדרת המוצרים של  L:A BRUKET  שפותחה ומיוצרת בחוף המערבי של שוודיה, מייצגת תפיסת עולם פשוטה: חדשנות שאותה מניע הטבע, ללא תוספת כימיקלים. מעל 200 שנות תרבות ספא וטיפוח טבעי הייחודיים לאיזור, משמשות בסיס לפיתוח נוסחאות חדשניות העושות שימוש בשיטות טיפול מסורתיות, כדי ליצור נוסחאות עכשוויות העושות שימוש בחמרי גלם ברי קיימה. המוצרים יודעים לתמוך בעור בתנאי אקלים לא פשוטים והם מסייעים לו לבצע בהדרגה שינויים לאורך זמן.

"הטבע בשוודיה הוא לא מרחב שאתה יוצא לבקר בו", מציינים מאטס ג'והנסון ומוניקה קילן, בעלי המותג, ומי שמפתחים אותו המאז שנת 2008. "הוא עוטף אותך בכל פעם שאתה יוצא החוצה. שמש, רוח, סלעים, קרח, מלח, חול, בוץ ומים. אלמנטים הנמצאים בתנועה ושינוי מתמיד בחסותו של הטבע הפראי. תנאי החוף הקשים יכולים לייבש ולפגוע בעור ובשיער, אך במקום להסתתר מהטבע, אנחנו פונים אליו כדי לקבל ממנו השראה ותשובות".

את ההזמנה ביצענו דרך LOOK FANTASTIC הכה אהוב עלינו. החבילה הגיעה חיש קל באמצעות FedEx. פתחנו את הקופסא לאט לאט כדי ללכוד את מה שנשאר מאויר החוף השוודי. לרגע ממש יכולנו להרגיש שאנחנו שם, מהלכים על החוף באויר הקריר.

ומכאן הצצה אל חנות הדגל שלהם בשטוקהולם ושיחה אודות תפיסת העיצוב שלה, התואמת את ערכי המותג.

The post הטבע קורא לכם appeared first on HACAPSULA.

וכך, כמעט בכל רגע גלוי או חבוי, מתקיימת חתירה פנימית מתמדת לאיזון. לשקט. לבת קול פנימית מרגיעה, לאיזושהי התרחבות. כתיבה כמעט תמיד יודעת לשאת אותך איתה אל המקום הזה

בתוך ובין המילים נמצאות התהיות, הגעגוע למה שהיה, אבל גם הרכות המרגיעה, נחמה מסויימת וחיבור פנימי שיודע להרגיע ולהבריא.
.
תודה ל Hadar Kimel  פיית הגלאם, על היצירה המשותפת עם הקפסולה,
הפעם, קפסולה כזו שאפשר לראות, להרגיש ולהריח. תודה על בחירות מדוייקות, על שיק אינסופי ועל ביצוע מושלם.

בגיפט בוקס Serenity , שכולו בועה של איזון ונועם מבית Fest מתנות מעוצבות
מחכים לכם:
.
~מחברת כתיבה כרוכה בבד עם הטבעת זהב מאט
~ 4 כרטיסיות הדרכה המפרטות טכניקות כתיבה שונות
~נר ארומטי בכלי פורצלן המיוצר בעבודת יד (בהמשך יכול להפוך לכוס האהובה עליכם)
~מיסט לבישום חלל החדר בריח מרגיע
~צלוחית פורצלן לחפצים קטנים
~אפופילייט לבן – קריסטל הידוע בהשפעתו על החיבור העמוק פנימה, על חיזוק האינטואיציה ועל הבנת טיבעה השלם והמלא של ההוויה הפנימית.
.

תמונות: טל ברושל.

להשיג כאן

:

The post גיפט בוקס חדש מבית הקפסולה ו- Fest appeared first on HACAPSULA.

הירקות הטריים הנחתכים לסלט. הריח הנפלא של מקלחת הבוקר. ספר שמשפט מתוכו מתיישב אל תוך היום ברכות. חיוך של מישהו. התכרבלות במיטה, שמש, פרח וריטואלים קבועים כדי לנוע איתם פנימה.

להתחבר פנימה

יש מצב שאחד הדברים היחידים שתרצו לשים עם הפנים בימים האלה, היא כרית העיניים המרגיעה של בודהה (ואולי בעצם את כל יתר המוצרים שלהם גם). אבל מעבר למוצרים, יש בעולם של BUDHA קפסולה קטנה ומלאה בהשראה, העוסקת בחתירה פנימה.

'בודהה' שנוסדה על ידי אמילי (שלמדה ארומתרפיה בניוזלינד ו'בושמולוגיה' באל איי)  ופרד לאמי  (מעצב עטור פרסים), מבקשים להביא לידי ביטוי את אותו קסם מיוחד של הרגע הזה, רגע שבפרשנות שלהם מהווה חיבור פנימי עמוק, ומשלב מעת לעת גם חכמה עתיקה, ארומטרפיה ועיצוב.

יחד הם חוקרים, מעצבים ומפתחים מוצרים מחומרי גלם ומרכיבים טבעיים משובחים ונשענים על שיתופי פעולה עם אמנים בלוס אנג'לס, ניו זילנד ויפן.

האוסף שלהם מורכב מכמות קטנה יחסית של פריטים, והמנטרה שלהם (פשוטה וכה חשובה בימים האלה) היא: GO BACK TO YOURSELF.

GO BACK TO YOURSELF PROJECT

העולם שהם עוסקים בו אמנם מניב מוצרים, אבל הכוונה העומדת מאחוריהם היא לסייע לאותו חיבור פנימי, אותה תחושה נינוחה המהווה את המפתח לאושר.

בפרוייקט המתגלגל שלהם "בחזרה לעצמך" הם בוחנים את הדרכים האישיות והאוניברסליות בהן אפשר להתחבר פנימה על בסיס יומי, ומקווים לשפוך אור על מיומנות החיים המסתורית הזאת.

באמצעות סדרת ראיונות קצרים עם נשים בכל העולם (גללו מתחת לסרט והקליקו על תמונות הנשים), וגם באמצעות המגיזן הדיגיטלי שלהם, הם בודקים מהו אותו חיבור, ואיך ניתן להגיע אליו מזויות שונות.

אלי וולש למשל, מדברת על הפגיעות ככלי אוטנטי המאפשר חיבור פנימה, ועל כך שאצלה למשל, יש לריטואלים קבועים חשיבות רבה ביכולת שלה להישאר מקורקעת ומחוברת לעצמה, על בסיס יומיומי ואפילו שעתי. בראיון איתה היא מספרת כי בכל פעם שהיא מכינה קפה או תה או מתקלחת, היא מאפשרת לעצמה את ההזדמנות להיות נוכחת. היא מוסיפה עד כמה חשוב לה לדאוג לייצר לעצמה מרחב לשקט ולהשתקפות המגיעים בדרך כלל בצורה של יוגה, טיול על החוף, מדיטציה או טיול בהרים.

הריטואלים של החיבור פנימה

בחלק המתאר את הריטואלים, מעניקים הזוג לאמי מבט ויזואלי על הטקסים הקטנים המביאים איתם תחושה של  חיבור. אותם רגעים שכוחם טמון בפשטות שלהם, המאפשרת לשינויים להתבצע דרכם דווקא בצורה הלא מודעת – אותה תנועה המשתקפת באמצעות תזוזות עדינות לכיוון של נינוחות, ביטחון ויצירתיות.

מסעו של העצמי המבקש להתחבר פנימה, בהתאם לפרשנות שלהם, עובר דרך הריטואלים של היטהרות, התרעננות, קירקוע והרגעה.

צאו לטיול קצר בתוך הפרוייקט, ובמגזין, ואל תפספסו את הסרט הזה: השזיף. שאורכו אמנם דקות ספורות, אבל יש בו פשוט ה-כ-ל.

למוצרים של בודהה

לפרוייקט 'בחזרה לעצמך'

למגזין

לעולם הויזואלי של הריטואלים

The post דברים שטובים לעכשיו (ולא באמת רק כרית הרגעה לעיניים) appeared first on HACAPSULA.

לאהוב את עצמך באמת (ואיך בכלל עושים את זה)

נדמה שלא קיימת בעת הזו קלישאה חבוטה יותר מאשר המשפט 'אתה צריך לאהוב את עצמך יותר'.

אינסוף ספרים, כתבות ועצות טובות שלוחשים חברים קרובים בשעה שבה נראה ששוב בחרנו שלא לטובתנו, מבקשים לייצר תנועה פנימית ושינוי. ה'אתה חייב לאהוב את עצמך יותר' מתנגן באופן שמרגיש נכון, אבל מה זה אומר בכלל, ואיך מורידים את ההבנה הזו מהמחשבה אל תוך הלב?

קמאל רביקנט, מנכ"ל, משקיע ויזם מצליח, עמד בפני אחת התקופות הקשות בחייו, כאשר כל מרכיב אפשרי בחיים שלו קרס יחד עם הסטארט אפ שלו. כמי שהקים כמה וכמה חברות הייט טק, עסק בניהול קרנות הון סיכון וגייס מליוני דולרים ממשקיעים בעמק הסיליקון, הוא לא צפה את ההתרסקות המוחלטת שהובילה אותו למה שהוא מתאר כתקופה החשוכה של חייו. זו, התאפיינה בהסתגרות ממושכת, שהייה אינסופית במיטה וחוסר יכולת להניע את עצמו מחדש.

ברגע אחד מכונן, הוא מגיע למה שהוא מגדיר מאוחר יותר כקו פרשת המים שבין לחיות או למות. בהבלחה של רגע, שלא ברור לו מהיכן צצה, הוא מבין שכדי לחיות, עליו לעשות דבר אחד בלבד. להתחיל לאהוב את עצמו. אבל מה זה אומר ואיך לעשות את זה? לא היה לו שמץ של מושג, שכן אהבה עצמית היא לא  אמבט קצף חמים, יציאה לחופשה, מסאז' מפנק או שינוי בהרגלי התזונה. כל הפעולות הללו אכן מטיבות את הקיום והן קשורות לאהבה הזו, אבל מדובר במשהו אחר לגמרי. אהבה עצמית היא הוויה פנימית ועמוקה. היא דרך הסתכלות, אבל יותר מכך – היא מערכת אמונות שכל המחשבות, הרגשות, ההתנהגויות והדפוסים שלנו נובעים מתוכה ומגדירים את האופן שבו אנחנו חיים.

על דרך החשיבה הייחודית שלו, על השיטה שפיתח, על הספר שכמעט ולא פורסם (הוא היה מבועת מאחר והניח שאף משקיע בעולם לא ירצה לעשות עסקים עם מי שכתב ספר על אהבה עצמית. והווו. כמה שהוא טעה!), ועל הלך הרוח המיוחד של האדם הזה, אתם מוזמנים ללמוד מהפרק הזה בפודקאסט המצויין של The good life project. כמו כן תוכלו לרכוש את הספר , להקשיב לו באודיו בוק (הקפסולה מכורה לשמיעת ספרים תוך כדי נסיעה, ובספר הזה יש קסם מיוחד!), וכאן, בהמשך תוכלו לראות ולהקשיב לאובריי מרקוס (דמות מעניינת בפני עצמה) מראיין אותו.

ככלות הכל,  תוכלו לגלות גם אתם, שמי שאוהב את עצמו, החיים אוהבים אותו בחזרה.

נ.ב. רק כדי שיהיה ברור, להיות מרוכז בעצמך או אגוצנטרי, זה לא באמת לאהוב את עצמך.

הופה אופה

את ההמלצה שלנו למקום שבו אפשר לחגוג זמנים של אהבה, אנחנו מבקשים להרחיב אל מחוץ לגבולות הולנטיין, כך שאם טרם סעדתם ב – OPA, כדאי ממש לשלב אותה בוויש ליסט שלכם, ולא משנה ממש לרגל מה.

שפית שיראל ברגר, יודעת את דרכה, ומחוללת קסמים לא שגרתיים כשהיא מפיחה חיים חדשים בתנובת האדמה. OPA, המסעדה שלה מוצפת מחמאות והילולים (מאקו, שגיא כהן, גלובס , יו ניים איט!) והיא עצמה זכתה באופן שהפתיע אפילו אותה, בפרס האוכל של טיים אווט, כשפית השנה 2019.

אחרי שפשוף ממושך במטבחי ניו יורק, וחשיפה מקומית ראשונה במסעדת הפופ-אפ המקסימה 'מיס קפלן' , עברה ברגר לקידמת הבמה בכל מובן אפשרי, ופתחה את מה שאפשר לכנות 'מסעדת קונספט עכשווית', המבוססת על חמרי גלם טבעוניים. OPA של ברגר,  מאופיינת בתיחכום, בקו עיצובי נקי, ובמנות שאותן היא מגדירה כ'מלאכת מחשבת'.

את המנות היא מרכיבה לאחר תהליכים של התססה, החמצה, אידוי ובישול, כשהן מבוססות על חמרי גלם משובחים, תוצרת בת קיימה מחוות חקלאית ומלקטים מקומיים. חלל המסעדה המעוצב בקווים נורדיים (קצת כמו לאכול ב-Kinfolk) , משלים תפיסה מינימליסטית שאינה באה על חשבון הטעם או האוירה. פשוט מושלמת.

התמונה לקוחה מעמוד הפייסבוק של OPA

Cabin Porn

בימים שבהם לא ממש בטוח שבא לנו לטוס לחופשה רומנטית, או אפילו להרחיק עד לגליל, נוכל פשוט להתכרבל יחד בשמיכת צמר כפרית, להדליק נר (ראו בהמשך איזה) ולהתמלא במראות מרחיבי לב של בקתות עץ יפהפיות ובתים שנבנו בעבודת יד.

את ה 'Cabin porn' החלה קבוצת חברים כפרוייקט שנועד לעודד את בניית הבית שלהם. אט אט הפך קולקטיב ההשראה הזה, לתופעה עולמית, שמשכה מצד אחד את בוני ודרי הבקתות, ומצד שני קהל נלהב של מליונים המתעניינים בבתים פשוטים וביופיו של הטבע.

הספרים של 'Cabin porn' מזמינים את הקוראים לגלות חדרים חמימים, פינות של קסם ואוירה של רוגע ופשטות, ומחברים אנשים המתאפיינים בכמיהה האוניברסלית להרמוניה, פשטות ושמחה. בספרים ובאתר שלהם תמצאו מאות דוגמאות למה שהופך בקתה לקן חמים: הפרטים הקטנים המאפשרים לבני הבית לחיות בנועם, כמו גם הטעויות וההתאמות שחושפות את מה שבונים חייבים ללמוד תוך כדי יצירת בתים משלהם.

אין כמו בקתת עץ עם אח מבוערת, אגרטל עם פרחי בר שנקטפו זה עתה, ופלח תפוז עסיסי -כדי לקיים אהבה.

הנה חשבון האינסטגרם שלהם, ומכאן גם האתר.

לאהוב את מה שיש

לפני הרבה הרבה שנים, כשרק הכרנו אותה, ואת 'העבודה', היתה מנקרת בנו לעיתים השאלה – האם לאהוב את מה שיש פירושו להסתפק במה שיש.

התשובה היא פשוטה, שכן 'העבודה' של ביירון קייטי, עוסקת בדבר אחד בלבד, והוא – שינוי הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו כשאנחנו בוחנים את המציאות. מהמקום הזה, שבו אנחנו מתחילים לשחק עם זויות המבט ולחקור את העמדות שלנו (בעיקר את הדפוסים הקבועים והמגבילים שלנו), מגיע השחרור ואיתו גם אהבת כל מה שבנמצא – גם מה שמעורר קושי או התנגדות. או אז, בשעה שאנחנו מסוגלים לראות בבהירות את מה שקיים, ולאחר שנחלצנו ממלכודות רגשיות מגבילות ומעכבות, אנחנו יכולים להתקדם הלאה, ולכבוש כל פיסגה אפשרית.

אם טרם פגשתם בה ובשיטה:  האתר של ביירון קייטי (אנגלית). כאן ניתן לרכוש את  הספרים שלה בעברית (מומלצים אחד אחד!). מכאן הפודקאסט שלה (אנגלית) וערוץ היו טיוב, שלה.

בנוסף, אתם מוזמנים להקשיב לפרק בפודקאסט הנהדר של דנה רגב ('מעלה בטוב') שבו  היא מראיינת ד"ר שחר לב ארי ואת נורית פרי, 'מאפשרים' המנחים את השיטה של ביירון קייטי בארץ.  יחד הם מנסים להבין את העקרונות שמאחורי 'העבודה', ואת 'העבודה' עצמה.

כשהמח שלנו מאוהב

ההרצאה הלא חדשה הזו, שהנה אחת הנצפות ביותר בטד – מתחילה קצת כמו בדיחה, כשהלן פישר, אנתרופולגית, מספרת על ניסוי המחקר שלה, שבה הוכנסו 37 אנשים מאוהבים  לתוך מכשיר MRI על מנת לבחון את הפעילות המוחית שלהם.

חלקם היו מאוהבים עד טירוף ומאושרים, חלקם 'נזרקו' זה עתה על ידי אהוב ליבם, והיו מאוהבים עד כאב, והנותרים העידו על עצמם שהם מאוהבים גם אחרי 25 שנות זוגיות.

היא מדברת על המשותף והשונה בין כל אחת מהקבוצות, על הדחף שאנחנו חשים לאהבה רומנטית (על ההבדל בין הצורך באהבה רומנטית ובין הדחפים הגופניים), על שימור אנרגיית הזיווג, על ההתמכרות לאהבה,  ועל האופן השונה שבו נוצרת אינטימיות אצל גברים ונשים.  אל תפספסו את השיר שהיא מצטטת במהלך ההרצאה, שאותו היא מגדירה כשיר האהבה הגדול של כל הזמנים.

14 ספרי הסקס המומלצים של goop

ב-Goop אומרים שכדי שספר על סקס יהיה שווה קריאה, הוא צריך להיות  1) ממישהו שאתה סומך עליו ו -2) לא קליני מדי או … יבש.

אנחנו סומכים לגמרי על goop בהקשר של שני הסעיפים שלעיל, והנה 14 הספרים שהם הגדירו כ'מועילים להפליא' וקלים לקריאה. לרשימה המלאה .

שיקוי אהבה

לעולם לא יגיע הרגע שבו נתעצל מדי או נרגיש שאין סיבה להדליק נר. לולנטיין הזה בחרנו את 'שיקוי אהבה' של 'נרות ברוקלין',  המכיל תווים אקזוטיים של פריחת יסמין, לבנדר מרגיע ומנדרינה – המביאים איתם ניחוח המזכיר זר פרחי בר שנקטף זה עתה.

הנרות מיוצרים בסטודיו קטן בעבודת יד, עשויים שעוות סויה, ובהם פתילות כותנה נטולות עופרת ושמנים מובחרים המושרים בתמציות אתריות. הנרות טבעוניים, לא נבדקו על בעלי חיים, נטולי פתאלאטיים ונפט.

אפשר להזמין קולקציית דגימות של מבחר ריחות, וגם ערכה מיוחדת לנסיעות. מתוק להפליא.

אם טרם הספיקותם להקשיב

את הפרק הזה של הפודקאסט של הקפסולה, לא כדאי להחמיץ, ובמיוחד בהזדמנויות שבהן אנחנו מקדישים זמן להתבונן בזוגיות שלנו ממרחק מסויים, אפילו איזה רווח קטן, שמאפשר לראות אותה שלא מתוך רכבת ההרים הרגשית הרגילה.

זה אולי טיפה מבלבל, אבל זוגיות היא אחת ממערכות הלמידה האישיות המורכבות והחשובות ביותר שיש. היא כמובן עוסקת בביחד, אבל החיכוך המתמיד, השונות והאינטנסיביות שלה, הם המנוף להתפתחות האישית של כל אחד מבני הזוג, ולתרומה של כל אחד לתהליך הלמידה של האחר.

בשיחת עומק עם עופרה אור, העוסקת בהדרכה והנחייה מבוססי תודעה, נצלול אל המים הסוערים של הזוגיות. נדבר על מתי ולמה בחרנו דווקא את בן או בת הזוג שלנו; האם אפשר לפספס את ‘האחד’ או ‘האחת’; מדוע כל כך חשוב להיות מי שאנחנו בתוך הקשר; ומאיזו עוד זוית אפשר להתייחס לבגידה. לא נדלג על ביטול עצמי, אהבה ושליטה ונתעכב על למה לא תמיד כדאי לקום וללכת, גם כשקשה ממש (ומתי ממש, אבל ממש כדאי שכן).

אחרון חביב. And love is love is love is love is love is love is love is love.

כבר כשראינו אותו בטקס פרסי הטוני ב 2016, נמס לנו הלב. עד היום, כשאנחנו מחפשים מחווה רומנטית אנחנו מסניפים קצת משם. בהמשך, גם המילים..

My wife’s the reason anything gets done
She nudges me toward promise by degrees
She is a perfect symphony of one
Our son is her most beautiful reprise
We chase the melodies that seem to find us
Until they’re finished songs and start to play
When senseless acts of tragedy remind us
That nothing here is promised, not one day
This show is proof that history remembers
We live through times when hate and fear seem stronger
We rise and fall, and light from dying embers
Remembrances that hope and love last longer
And love is love is love is love is love is love is love is love
Cannot be killed or swept aside
I sing Vanessa’s symphony, Eliza tells her story
Now fill the world with music, love, and pride.
Thank you so much for this.

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אליך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post קפסולה של אהבה appeared first on HACAPSULA.

לתרגל הוגה

אם אפשר לתמצת את ההוגה, סוד האושר של הדנים, אפשר לומר שמדובר בתפיסת עולם המתמקדת בפשטות, בנוחות, במוכר ובאהוב. את הפרשנות לתמצית האושר הזה (איכות יותר מכמות, חמימות, התענגות על ההנאות הקטנות של החיים, חברים טובים, אוירה נעימה, לבוש נח וחמים ועוד) – ארזה הדר קימל, כוהנת לייף סטייל ושיק,  לתוך קופסאת מתנה, המאפשרת להיכנס בין רגע לסטייט אף מיינד הוגי שפשוט מתבקש בימים האלה.

(הקפסולה, דרך אגב, אוהבת לא פחות האת ה'לאגום'. 'לא פחות מדי, לא יותר מדי, בדיוק כמו שצריך'. והנה כתבה על סודות האושר השבדי).

משלוחים לאיזור המרכז. איסוף מאבן יהודה. הזמנות ב: 050-6353154

צילומים: טל ברושר

פשוט לרחף

הספר 'מ-א' עד ת', של קצה (סוף) הכבידה'  מתכתב עם הנושאים הגדולים של ריחוף ונפילה חופשית דרך עדשה אמנותית. הוא מכיל דוגמאות מדעיות, אמנותיות ומיסטיות, הרהורים וסיפורים בדיוניים של מחברים שונים המתייחסים לתופעות ולהיסטוריה של כוח הכבידה, חוסר המשקל, הריחוף והאנטיתזה שלהם: אמנות הנפילה.

הספר המרהיב הוא קולאז ', סיכום הניסויים והחקירות של האמנים עצמם, הלוקח את הקורא למסע המשתרע על פני הבדיוני והממשי. הוא מכיל סיפורים שבהם בני אדם, חיות וחפצים מסוגלים לצוף בחופשיות בחלל, בין אם מדובר בקסמים, טריקים זולים, טכנולוגיה מתקדמת או שיטות אחרות, הדורשות דמיון פורה במיוחד.

ברגן הגארדט ותיאו אגרן החתומים על הספר עוסקים כבר יותר מ-20 שנה בחקירת תופעות טבע ומיתוסים שונים, ובספר הזה, אינם פוסחים על מרי פופינס, דיוויד בואי והמימד החללי שלו, חורים שחורים ועוד. לנו אין אלא  לרחף בין הדפים המכושפים של הספר הזה

נישנוש טבעוני לעצלנים

מהיר, קליל, משביע (יש גם ורסיה מתוקה) – בדיוק מה שצריך ביום חורף שכל מה שדרוש בו הוא תדלוק קל בין ספר, פרק (נוסף) בנטפליקס וקורס אונליין משובח.  קבלו את התיקתוק הטבעוני הזה של מינה רום, גן עדן לימים של התכנסות. בורסיה המתוקה, אפשר להחליף את האוכמניות ואת הפטל בבננות. מוזמנים לאלתר גם בכל היתר.

הנה לינק למתכונים טבעוניים נהדרים נוספים שלה, ותזכורת לכך שימי החורף משולמים להתברך בהם  בבודה-בול חמים וטעים, המאופיין בגמישות (מה שיש בדיוק עכשיו  במקרר), בהכנה פשוטה ומהירה, ועונג גדול.

להתכרבל עם ההרצאה הזאת

למי שטרם קרא את 'הוכחה לגן עדן', נאמר שאחד הדברים המרתקים שבנמצא, הם מדענים, רופאים וחוקרים שהנם אפיקורסים מוחלטים בכל הנוגע לעולם הרוח, הנתקלים יום אחד, בעל כורחם, בחוויה המטלטלת את אמות הסיפים של האונה הימנית שלהם. כזה הוא ד"ר אבן אלכסנדר, נוירו כירורג וחוקר מוח מהארווארד, שהיה רוב חייו מדען, ספקן ורציונלי.

בשנת -2008, בעקבות חיידק אלים ונדיר שפגע במוחו, הוא שקע בתרדמת עמוקה, ולמעשה חווה מוות מוחי. הרופאים לא האמינו שנותר לו סיכוי לשוב לחיים. לאחר שבעה ימים התעורר ד"ר א.אלכסנדר ומשהחלים, סיפר למשפחתו, ואחר כך גם כתב ספר, על החוייה שלו באותם 7 ימים של מוות מוחי ועל הסודות העמוקים ביותר הנוגעים בה. הספר, הסעיר את עולם הרפואה שכמעט והוקיע מתוכו את אלכסנדר, והפך לרב מכר עולמי מייד משיצא ממכבש הדפוס.

למי שאין לו סבלנות לחכות לספר ולמי שמבקש עוד קצת ממנו, הנה אחת ההרצאות המורחבות (והמרתקות) שלו בנושא.

לאמץ את קאי

כשחשבנו על דברים שמחממים את הלב, היה ברור לנו שבתוך הקפסולה יהיה לפחות כלב אחד שיוכל למצוא בית חם עם מישהו שיאהב אותו באמת. זה לא היה פשוט לבחור אחד מתוך אסופת הדוגמנים והדוגמניות שקיבלנו מ-SOS לחיות, ולרגע זה הרגיש אפילו כמו משפט שלמה. אבל כמו בחיים, הסתכלנו טוב טוב ישר אל תוך העיניים (הראי של הנשמה, גם אצל כלבים), ובחרנו בקאי שממתינה כבר במשך חודשים שמישהו יגיע במיוחד בשבילה.

קאי בת שנה פלוס, חברותית, מקסימה ומחפשת בעיקר יחס ואהבה, ומישהו אחד בעולם הזה שיתן לה צ'אנס. היא מסתדרת עם רוב הכלבים ואוהבת מאוד לשחק עם ילדים ועם מבוגרים.

ממש מרגש אותנו לחשוב שאולי אתם תהיו מי שיאמצו את את קאי (תודו שיש לה מבט של נסיכה, ואנחנו). פרטים נוספים: 03-7441010  ובאתר.

דרך אגב, את תהליך הביות הראשון עם קאי, תוכלו לעשות באמצעות טליה ברשטיין שהיא 'הלוחשת לכלבים' (ועוד הרבה הרבה הרבה  דברים שמעבר לכך).  משפחות המבקשות לאמץ כלב או כאלה שכבר אימצו וזקוקים לעזרה, פונות אליה להדרכה באשר להתנהלות עם הדייר החדש של הבית. על הדרך תוכלו ליהנות מהאתר המושלם שלה, שהוא כמוה, אסופה של כל הדברים הטובים – מחשבות, צילומים, ציורים ומתכונים טבעוניים שאין שני להם. עם טליה אפשר ליצור קשר בטלפון בטלפון: 054-2269070

מחשבות על אמונה

לפני הכל, אנחנו רוצים להגיד שהסידרה החדשה של נטפליקס 'איש הניסים' לא חפה מבעיות. אפשר למנות אותן על יותר מיד אחת, ואין ספק שגם אתם תחושו אי נוחות כשתשמעו חלק מהשחקנים מדברים עברית (אין הרבה כאלה ובכל זאת) במבטא שיעשה לכם חשק ללחוץ על המיוט לכמה דקות, או שתחשבו שכדאי היה לבחור ליהוק אחר לחלק מהשחקנים (לעומתם, יש כמה אחרים שבשבילם שווה לראות את הסידרה).

סיפור ארוך בקצרה,  יום אחד, בתקופתנו אנו, רגע לאחר שדאע"ש נעלמים מהמזרח התיכון, מגיח משום מקום, מי שטוען שהוא לא פחות מאשר בן האלוהים. דמות שקטה, כרטיזמטית ומסקרנית, המחוללת את מה שהוא אולי ניסים, אולי הונאה מתוחכמת ומציגה אג'נדה עולמית חדשה תוך יצירת אדוות הולכות וגוברות בכל מקום, כולל בדרגים הגבוהים ביותר שבנמצא.

בעלילה החובקת את ישראל, את ה-CIA, את סוריה, ארצות הברית ובעיקר את האופי האנושי על צדדיו היפים יותר ופחות, נבחנת מלא מעט כיוונים מה שבעבורנו היה הנקודה שבגללה שווה לראות את הסידרה:  שאלת האמונה.

הסידרה מתפתלת דרך מצבים של אמונה וחוסר אמונה באופן מעניין, שכן באפיזודות שונות הנפרשות על פני הפרקים, מה שנדמה להיות נס או תופעה לא מוסברת, מתגלה לאחר מכן דרך נסיבות שונות כמהלך שיש בו אולי מימד של הונאה, ומייד לאחר מכן, אותו מהלך בדיוק מקבל שוב זוית ראייה אחרת, המשאירה אותו בגדר התופעות שאין להסביר אותן אלא דרך האמונה, ושוב הקערה מתהפכת על פיה, ברגע שזוית נוספת פוגשת את המציאות. טכך חוזר חלילה.

הפתלתלות הזאת מזכירה את החיים, שבהם אנחנו הולכים בנתיב מסוים, מחפשים הוכחות, סימנים או תמיכה למה שנראה לנו הנתיב או הדבר הנכון עבורנו. ואז, כשמשהו חיצוני מתרחש ומעורר בנו ספקנות, הוא עשוי לגרום לנו להפסיק, לשנות כיוון או להניח לגמרי את הדבר. דווקא הצפייה בסדרה הזו מחזקת את ההבנה, שגם אם דברים נראים כלפי חוץ הפוכים או שונים בתכלית ממה שצפינו, אפילו עובדים כנגד מה שהערכנו שיקרה, הם לא בהכרח מעידים על כך שהדרך אינה נכונה.

הדברים מתגלים בדרך כלל בפרספקטיבה של זמן והתקדמות, ורק אז אפשר להבחין באותה 'התוכנית הגדולה', שבה היו כל המהמורות חלק בלתי נפרד מאותה דרך שבה בחרנו. מה שמאפשר לנו לצלוח את הקשיים ואת האתגרים האדירים- היא האמונה. האמונה בדרך, בעצמנו ובך שהכל קורה לטובתינו העליונה.

בקיצור, מחשבות על אמונה, על כמה קשה לאנשים (מכל הסוגים ובכל העמדות) להכיל את כל מה שאי אפשר לתת לו הסבר או פרשנות מקובלים, ובאותה על, הכמיהה של אנשים להאמין במה שגדול מהם

נטפליקס זה הכי ביום חורף קר.

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אליך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post קפסולת חורף appeared first on HACAPSULA.

עם השנים הפכה קולט ברון ריד  למורה רוחנית, מרצה בינלאומית, כותבת רבי מכר ומרואיינת מבוקשת בטוק-שואוז המובילים בעולם.

בין היתר, פיתחה ברון ריד גם חפיסות קלפי אורקל, בניהן גם ה- ' The Spirit Animal Oracle ', קלפי חיות, הנושאים מסרים והנחיות.

קולט מציינת כי על אף העובדה שהתנתקנו מהטבע, עדיין טמון בתוכנו זיכרון חיים של תקופה קדומה ואיתה החיבור לחוכמה עמוקה. חכמה הנושת איתה גם את הכרת הייחוד, הסמלים והמסרים הטמונים בכל חיה, חרק, ציפור או דגה. אותו זיכרון תאי מכיר בעובדה שנוכחותם ותנועותיהן של החיות מעבירים איתם רובדים של אמת וכן הנחיות והדרכות.

בדומה לשימוש אינטואיטיבי הנערך בסוגי קלפים אחרים, מעניקה חפיסת קלפי אורקל החיות, הדרכה מעשית בחיי היומיום. כל אחד מ-68 הקלפים מייצגים חיה אחרת על תכונותיה, עוצמתה, סודותיה, מסריה והאמת עליה היא מצביעה.

באתר ממתינה לכם האפשרות לבצע פריסת אונליין יומית של שלושה קלפים

לביצוע פריסת אונליין (חינם)

1. הקליקו על חפיסת הקלפים בה אתם מעוניינים (קלפי החיות במרכז. לצידם – שתי חפיסות קלפים נוספות, מעניינות לא פחות).
2. משהקלקתם על החפיסה שבחרתם, הקלפים ייחלצו ממנה.
3. הקלקה על ערימת הקלפים תפרוש אותם, כשהם עם 'הגב' מופנה אליכם.
4. גללו מעט למטה, ותוכלו להבחין בשלושה ריבועים ריקים. אל הריבועים הללו, (הסדר המבוקש הוא משמאל לימין) אתם מוזמנים לגרור קלף אחד ולמקם אותו במרכז הריבוע הריק. קלף אחד בכל פעם.
5. עם הנחת הקלף בריבוע הריק, הקלף מתהפך, כך שניתן לראות את תמונת החיה, את המסר המרכזי של אותה חיה המתומצת למילים בודדות, וכן את המסר המורחב וההנחייה שהקלף נושא איתו עבורכם.
6. לא לשכוח…..רק הפריסה הראשונה שביצעתםף תקפה.

מידע אודות שלוש חפיסות הקלפים ורכישתן – מכאן

The post חיות וקלפים אחרים appeared first on HACAPSULA.

חוק 5 השניות – מל רובינס (עברית)

את חוק 5 השניות יצרה מל רובינס בתקופה שבה הכול קרס בחייה. וכשהיא אומרת הכול, היא מתכוונת להכול: הנישואים שלה, מצבה הכלכלי, הקריירה וההערכה העצמית שלה. הבעיות שלה נראו גדולות כל כך, שאפילו לקום מהמיטה בבוקר היא התקשתה. והאמת היא שכך התחיל החוק.

רק חמש שניות דרושות כדי לשנות את החיים שלכם. 'זה נשמע כמו גימיק', אומרת רובינס,' נכון? זה לא. זה מדע. אני אוכיח לכם. משנים את החיים באמצעות החלטה אחת שנעשית בתוך חמש שניות בכל פעם. למעשה, זאת הדרך היחידה להשתנות'.

הספר של מי שהפכה להיות אחת הדוברות המבוקשות והנצפות בעולם, מצייד אותנו בכלי יחיד ופשוט לפתרון הבעיה שעמה כולנו מתמודדים: העובדה שהחסם הגדול ביותר שלנו הוא אנחנו־עצמנו. רובינס מזמינה אותנו לגלות מהו החוק, מדוע הוא עובד, ואיך אנשים ברחבי העולם משתמשים בו כדי לסגל לעצמם אומץ יומיומי המשנה את חייהם.

פתח דבר ורכישת הספר מכאן.

קפה מוות – עמיה ליבליך (עברית)

How To Raise A Boy: The Power of Connection to Build Good Men

קסם גדול – אליזבט גילברט (עברית)

אליזבט גילברט, סופרת רב המכר 'לאכול, להתפלל, לאהוב', מגישה בספר 'קסם גדול' נקודת מבט ייחודית העוסקת ביצירתיות.

בפתיחות, סקרנות וכנות היא מציעה תובנות עוצמתיות לגבי טבעה המסתורי של ההשראה, תוך שהיא מבקשת מאיתנו לאמץ סקרנות ולשחרר סבל מיותר. היא מראה כיצד להתמודד עם מה שאנחנו הכי אוהבים, וגם עם מה שאנחנו הכי חוששים ממנו, ואף  דנה בגישות ובהרגלים שאנו זקוקים להם בכדי לחיות את חיינו היצירתיים ביותר. באיזון בין רוחניות לפרגמטיזם עולז, גילברט מעודדת אותנו לחשוף את "התכשיטים המוזרים" המסתתרים בתוך כל אחד מאיתנו., בין אם אנו מבקשים לכתוב ספר, ליצור אמנות, למצוא דרכים חדשות להתמודד עם אתגרים בעבודה שלנו, להגשים לחלום שנדחה לזמן ממושך, או פשוט להחדיר לחיי היומיום שלנו קצת יותר תשומת לב ותשוקה.

לרכישת הספר מכאן

The Universe Has Your Back: Transform Fear to Faith – Gabrielle Bernstein

באמצעות קבלה, כניעה ומחויבות לדרכה הרוחנית המתפתחת, סופרת רב המכר ושל ניו יורק טיימס והדוברת הבינלאומית גבריאלה ברנשטיין , מצליחה להפוך את הפחד לאמונה. הסיפורים שלה והשיעורים האוניברסליים שהיא משרטטת, מספקים מסגרת לשחרור החסימות למה שכולם מייחלים לו: אושר, ביטחון וכיוון ברור. שיעורים אלה יכולים לעזור לנו לוותר על הצורך בשליטה על מנת להירגע, להשיג תחושת וודאות וחופש, להפסיק לרדוף אחר החיים ולחיות באמת.

ברנשטיין מציעה לעשות שימוש בסינכרון ותמיכה כשאנחנו מרגישים אבודים, בביטחון מול חוסר וודאות, ושמחה במה שאחרת יכול היה להיות כאב. יש לה סודות שהיא חושפת, והיא נחושה בדעתה לשחרר את הכח שיש בנו תוך שימוש בידיעה המנחמת שבסופו של דבר ומאחורי כל משבר או קושי, היקום הוא זה שנותן לנו גב.

לרכישת הספר מכאן

.

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אלייך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post מועדון קריאה – קפסולת אוקטובר appeared first on HACAPSULA.

השיטה פותחה בשנות השמונים ביפן ועם האצת קצב החיים והסחות הדעת, היא הופכת משמעותית יותר ויותר עם השנים ומתרחבת בהתמדה גם לארצות נוספות ברחבי העולם. מחקרים חדשים מראים כי לפעילות הזו אין רק תרומה פסיכולוגית, כפי שסברו רבים עד היום, אלא ממש השפעה ביולוגית על תפקודי גוף מרכזיים.

השפעת השהייה ביער על תפקודי הגוף

המדע מצביע על כך שהשהייה ביער עשוייה להפחית את לחץ הדם, להוריד את רמות הקורטיזול (המצוי בגוף במצבים של לחץ) ולשפר את הריכוז והזיכרון. כמו כן, חומר כימי המשוחרר על ידי עצים וצמחים – הנקרא פיטונצידים, נמצא גם כמי שמגביר את תיפקודתה של המערכת החיסונית. היתרונות הבריאותיים הללו יכולים להחזיק מעמד אף מספר ימים לאחר השהייה בקרבת עצים, כך שאם מקפידים על חשיפה קבועה ליער, אפשר ממש לקדם תחושת רווחה לאורך זמן.

הנחיות רחצת יער אפקטיבית

ככלות הכל, רבים מאיתנו שהו ביער או הלכו בו בהזדמנות זו או אחרת, אז מה כבר כל כך מיוחד כל כך בשהייה בו?

סביר להניח שאכן שהיתם או הלכתם ביער, אבל  אז, היתה זו הליכה שיש לה מטרה. הליכה נמרצת תוך כדי טיול, משימה מתוכננת אחרת או שהייה עם חברים וילדים – בהם גם הייתם מרוכזים. לעומת אלה, ההליכה המאפיינת את 'רחצת יער', היא הליכה מסוג אחר. גארי אוונס, שהקים את 'מכון רחצת היער' בבריטניה, מתראיין לגרדיאן  ומסביר אודותיה:

"וודאו שהשארתם את הטלפון והמצלמה שלכם מאחור. אתם עומדים ללכת ללא מטרה ולאט. אינכם זקוקים למכשירים. תנו לגוף שלכם להיות המדריך שלכם. הקשיבו לאן הוא מבקש לקחת אתכם. עקבו אחרי האף שלכם, וקחו את הזמן. לא משנה אם אתם לא מגיעים לשום מקום. אתם לא הולכים לשום מקום. אתם מתענגים על קולות, ריחות ומראות הטבע ומכניסים את היער פנימה. "

מפגש 'רחצת יער' קבוצתי טיפוסי עשוי להימשך שלוש שעות ולכלול הסברים, תרגילי חישה והפניית תשומת הלב לרגע ההווה, מה שמאפשר לגוף ולמח להאט. ההליכה ביער תכלול תנועה איטית מאוד, מגע בעצים, התבוננות על צבעים, תבניות ונשימה. את המפגש מסיימים פרקדן, שוכבים מתחת לעצים ומתבוננים בשמיים דרך ענפי העצים.

אפקט היער ולא רק ביער

מי שאין לו יער נגיש להתהלך בו, יוכל לעשות זאת בכל מקום אחר שבו אפשר לחלוץ נעליים ולהתחבר לטבע. המחקרים מראים השפעה על הגוף גם בעת שהייה בפארק מקומי או במרחב הירוק, או אפילו על ידי טיפוח צמחים בחלל הבית ומקום העבודה. להליכה ביער אמנם יש את ההשפעה החזקה ביותר, אך עדיין יש השפעות פיזיולוגית חיוביות כמעט בכל שהות בטבע, גם בהקשר לבעיות בריאותיות וגם באשר להפחתת חרדה, דיכאון ופסיכוזה.

תרפיית יער – ספרה של שרה איבנס

בספרה Forest Therapy  כותבת שרה איבנס על הסגולות הרפואיות של השהות ביער, בטבע ובמרחבים המוריקים. היא מתייחסת לחילופי העונות ולחסד שיש לטבע להציע לנו בתקופה בה אנחנו הופכים יותר ויותר ליצורים עטופים בקירות, לכודים בתוך רשימות מטלות – וזאת בזמן שהעולם נובט, צומח ומשתנה.

איבנס מתייחסת להבאת החוץ לתוך המרחב הביתי ומספקת טיפים עונתיים המסייעים להתחבר מחדש לטבע. היא מתארת את הספר כמתאים לאבות חסרי השראה המבקשים לחבר מחדש את משפחותיהם, לתולעי-ספרים המבקשות להתנער (תולעי סלולר נראה מתאים לא פחות), לילדים שצריכים להוציא קיטור, לאנשי מקצוע לחוצים שרוצים להאט להריח את הפרחים ולאימהות שחוקות הזקוקים לעידוד מחודש.

יערות ואתרים בישראל

לרשימת היערות, הפארקים והאתרים המומלצים של קק"ל

וגם הרשימה הזו

ספרים בנושא Shinrin-yoku Forest Bathing

לרכישת ספרה של שרה איבנס

Forest Therapy: Seasonal Ways to Embrace Nature for a Happier You

לספרים נוספים בנושא רחצת יער (Shinrin-yoku)

Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happines

orest Bathing Retreat: Find Wholeness in the Company of Trees

Shinrin-yoku: The Japanese Way of Forest Bathing for Health and Relaxation

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אלייך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post התרפיה של היער appeared first on HACAPSULA.

ארין לוכנר מכירה את המרדף. עוד בטרם מלאו לה 30 בנתה בסיס מעריצים של מיליון עוקבים ברחבי העולם וזכתה בתואר "הנערה הכי נחמדה  ברשת", כשהיא זוכה לשבחים על קולה האותנטי והסגנון הייחודי שלה. הניו יורק טיימס מחא לה כפיים, חברותיה העריצו אותה וכך גם בעלה והתינוק שלה.

היא הגיעה ליעד. לאותה נקודת ציון אולטימטיבית.

ועדיין הרגישה כל כך אבודה

האיש המאושר שעבר לגור במונטנה

לוכנר מספרת שהכל התחיל לפני כמה שנים כשצפתה בהרצאת TED של בחור שמסר את כל החפצים שלו ועבר לגור במונטנה, ומאז הרגיש עשיר, מלא ומושלם.

היא פשוט בהתה במסך, באיש הזה עם הטריקו השחור, הג'ינס שלתוכו נוצקה גיזרה מושלמת ורעמת השיער הפרועה שלו וחשבה לעצמה, היי, זהו? זה כל מה שאני צריכו לעשות? איפה נרשמים?

אז היא ניסתה, בקנה מידה קטן יותר. נפטרה מ- 80% מהמלתחה שלה. החלה להפחית נוכחות רעלים מהבית שלה. הסירה סוכר ואלכוהול מהתפריט. העמיסה שקיות על שקיות של חפצים; סנדלי חוף, סדינים, חפצי נוי וכל מה שנראה היה לה שאפשר בלעדיו, ואת כל אלה מסרה למי שצריך באמת.

גם לוח הזמנים שלה עבר תיעדוף: משפחה, שירות  ואהבה.

היא החלה לומר 'לא' על כל מה שהיתה אומרת 'כן' כמעט באופן אוטומטי. זו הייתה מבחינתה תקופה של גיזום וחיתוך, ובכל חיתוך שכזה, הגיעה גם מעט צמיחה. אבל בניגוד לאיש המאושר ההוא ממונטנה, היא דווקא לא שמחה. בכלל..

מה שהיא כן קיבלה, היה חוזה לכתיבת ספר.

הספר שהיא באמת רצתה לכתוב היה כמובן אותו הסיפור של האיש ממונטנה.  זה היה פשוט סיפור טוב יותר בעיניה – עם התחלה ברורה, אמצע וסוף, ומי לא אוהב גיבור שמתעלה מעל ים של חפצים עד לשיאו של השינוי המיוחל שמיקם אותו באמצע רכס הרי הלנה?

כל מה שיכול לקרוס – קורס

אבל זה לא היה הסיפור שלה. זה שלה, קרוב לוודאי דומה קצת יותר לסיפורים של אנשים אחרים: התחלה ברורה, אמצע הסובל מעכירות נוראית, ואז שוב התחלה חדשה. זחילה איטית, חזרה לאמצע, כמה סנטימטרים שקירבו אותה קצת יותר למטרה, ואז עוד שגיאה מהותית וחזרה למקום בו החלה.

בספרה 'הרדיפה אחרי הלאט' מתרחקת ארין במהירות מהחשיפה האדירה, התהילה שהשיגה לעצמה ומהטירוף שאפיין את חיי היומיום שלה (שגרם לה לעומס גדול מאוד והתקפות חרדה) ועולה על שביל לא מוכר; נתיב המבטיח אורח חיים חדש, אחר, המרענן את נקודת המבט, מחדש את סדר העדיפויות ומעביר את המיקוד למסע החשוב ביותר. באמצעות סדרה של  צעדי טיפוס תלולים – גידול במוח של בעלה, פשיטת רגל, אובדן משפחה וביקורת ציבורית – ארין לומדת כמה כוח נדרש בכדי למסור את הכל, ולבצע תפנית חדשה לעבר חיים של אחרים (ואם כבר קריסה, אל תדלגו על הכתבה הזו).

התשובות לא תמיד נמצאות היכן שאנחנו צופים שיהיו

התהליך, היא מספרת, קשור למה שבין לבין.  על איך להתנהל בתוך חלקים שונים של עצמך ולא לסחרר את דעתך תוך כדי ביצוע מהלכים קיצוניים. מדובר על לחיות בשיפועה של מערבולת, כאשר אנחנו נאחזים בעמדה מסויימת ואז מאבדים פוקוס רק כדי להקיא מעל למעקה. מדובר בתביעת בעלות על עמדה או תפיסה, ואז למעוד עליה בדרכך הביתה לארוחת ערב. זה קשור למה שקורה כשאנחנו שואפים למצויינות ונכשלים, ולמה שקורה כשאנחנו מאפשרים לחסד לשנות את דעתנו.

התשובות באשר לחיים שלנו לא תמיד מסתתרות היכן שאנחנו צופים שיהיו. היא מזמינה אותנו לעזוב את הדרך המוכרת והבטוחה אל אחת פחות ידועה וברורה, כדי להבין שכבר קיבלנו את כל מה שאנחנו צריכים. להבין שכבר הגענו.

ועוד ועוד אנחנו רצים.

זה אמנם סיפור של פחות, אבל זה גם סיפור של הרבה, הרבה יותר.

'סיפורו של האיש של מונטנה הוא טוב, היא מוסיפה. 'יש לו שיער נהדר, וחיים מסודרים, ובאמת שאי אפשר לנצח נוף הררי או את ההזדמנות לראות את העולם מהפסגות. חוץ מהסיפור שלה כמובן, היא אומרת, נערת עמק שכמותה.

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אלייך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post הרדיפה אחרי הלאט appeared first on HACAPSULA.

סרטוני ההשראה והראיונות אותם הפיק, גרפו כבר למעלה מארבע מליארד צפיות, והוא נחשב היום כאחד הדוברים המוערכים בתחום ההשראה וההתפתחות.

הוא עבר מסלול לא שגרתי בחייו בחיפוש אחר ההגשמה. ניסה סמים, מערכות יחסים כושלות, איבד חברים קרובים, נזרק מבית ספר, טייל ברחבי העולם, שהה שנים במנזר בו חי אורח חיים סגפני ובו גם שהה בעומק התודעה. בהמשך, הפך ליזם מצליח ולאחר מכן למראיין מוערך בתוכנית הבוקר הדיגיטלית של ההפינגטון פוסט, שם זכה להכרה בינלאומית וביסס את מסלול ההמראה לפלטפורמה עצמאית משלו.

שטי, שיש המכנים אותו 'נזיר עירוני', שולט בתרבות רווית התקשורת והחדשנות, מציף תובנות בנושאים נרחבים ומארח בפודקאסט שלו הנושא את השם "בכוונה" מורים רוחניים, אנשי עסקים, סופרים ואנשי תקשורת  – המשוחחים על מוטיבציות, תפיסות עולם, חקר החיים וההצלחה.

באחד מפרקי הפודקאסט הוא משוחח עם אריאנה ההפינגטון (בוסית לשעבר) על אודות הצלחה ועד כמה השינה תורמת לה. הוא מספר לקראת הראיון כי האמונה שלנו גורסת לעיתים שאם לא נצליח בעבודה, לא נצליח בחיים וכי רבים מאיתנו מאמינים שעלינו לעבוד ללא הרף, להקריב שעות שינה ולהישאר זמינים לטלפון בכל שעות היממה כדי להישאר במשחק.

בפרק המוקדש לחשיבות השינה, מסבירה הפינגטון, אחת האנשים המשפיעים ביותר בתקשורת, מדוע לא כך הם פני הדברים.
היא מזכירה לנו שהצלחה היא לא רק כסף וכח, ש-8 שעות שינה חשובות לקריירה שלנו לפחות כמו 8 שעות במשרד, מעניקה טיפים מועילים לשמירה על איזון נכון יותר בין החיים לעבודה ומשוחחת על המשמעות של שיגשוג אישי.

איך בכלל מגדירים הצלחה; איך מאפשרים לחכמה הפנימית להנחות אותנו; מה ניתן לעשות כדי להשיב את תשומת הלב לקול הפנימי; מדוע עלינו להיות אסירי תודה על רגעים כואבים; איך מתמודדים עם אשמה ואיך להיפטר מהצורך באישורים חיצוניים באשר להצלחה שלנו.

לפרק שבו מראיין ג'יי שטי את אריאנה הפינגטון – מכאן

The post מדוע השינה חיונית להצלחה שלנו – על פי אריאנה הפינגטון appeared first on HACAPSULA.