בשיחה עם עופרה אור, העוסקת בהנחייה מבוססת תודעה, נטווה את החוט מהקורונה דרך הרגע הזה והלאה. נדבר על שנת הקורונה שלא הביאה את השינוי המיוחל לאנושות, על התפקיד של מדינת ישראל (ועל כך שהיא אינה מקיימת אותו). נתייחס למציאות שבה הכל מתפרק כדי להיבנות מחדש ואחרת.

למרות שהכל מרגיש ענק ולא תלוי בנו בכלל, נתעכב על האחריות שלנו ביחס למה שקורה ונעמיק בכמה חשוב לבדוק היום, יותר מתמיד, את הדרך ואת הבחירות שלנו.

המלצה חמה: לפני שמאזינים לפרק הזה, כדאי מאוד להקשיב לשני פרקים: הפרק אודות בתסריט האישי שלנו, והפרק המתייחס לסימנים ותמרורי אזהרה שאנחנו מקבלים כל הזמן בכל מקום.

•  האזנה לפרק 'כשהכל מתפרק' בספוטיפי
• האזנה לפרק 'כשהכל מתפרק' באפל
• האזנה לפרק בסאונד קלאוד
• קישור לכל פרקי הפודקאסט של הקפסולה בספוטיפיי

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

The post פודקאסט פרק # 8 כשהכל מתפרק appeared first on HACAPSULA.

אתם מוזמנים ללחוץ על פליי ולהעפיל איתנו להבנות חדשות, בינהן: לאן מתקדמת האנושות בעשרות השנים הבאות; מה הקשר בין דפוסים התנהגותיים ובין מחלות; איך מנהלים את המערך האנרגטי שלנו ובכלל – איך לדייק את עצמינו אל המקום הנכון עבורנו. (יש רגעים שהקפסולה מברכת על פקקים בציר מטולה אילת).

Next Level Soul Podcast

כל המי ומי של עולם הרוח והתודעה, משמיעים קול בפודקאסט של אלכס פרי Next Level Soul. התוכנית שלו מרימה מסך מעל התעלומות, המסע והמציאות של החיים. רוחניות, חוויות סף מוות, תקשורים, פיזיקה קוונטית, תרבויות עתיקות, היסטוריה אבודה, מאסטרים רוחניים, סוף החיים וריפוי הם רק חלק מהנושאים שבאמתחת הפודקאסט. בין יתר האורחים של פרי תוכלו להקשיב לבאשאר (דריל אנקה, מתקשר), לברוס ליפטון (הביולוגיה של האמונה), גרג בריידן (קודי החוכמה), ניל דונלד וולש (שיחות עם אלוהים), דן מילמן (דרכו של הלוחם השליו) וד"ר ריימונד מודי (החיים שאחרי החיים).

האזנה לכל פרקי הפודקאסט Next Level Soul Podcast:  באפל   בספוטיפיי   ביו טיוב

מרכז מגדלור

אם אתם חובבי תודעה, אין ספק שהפודקאסט הזה כבר נמנה על המועדפים שלכם, שכן הוא אחד מהחשובים והמעניינים שיש בנמצא. הפרקים הם מקור בלתי נדלה לידע מטאפיזי ולהבנת הפער שבין העצמי הנשמתי שלנו לבין מה שאנחנו בוחרים ומנהלים כאן ועכשיו. המצפן הוא הגוף – ומשם גם הדרך לפענח את התשובות. בין הביטויים והשפה הלא שגרתית, מחכה לכם אילנה רוגל, השולחת כל אחד מאיתנו לבחון ולהבין לעומק את דפוסי ההתנהגות שלנו ואת הסדר האקראי-מופתי של מה שמתרחש ויתרחש. אם משהו חורק אצלכם במערכות הגוף, אם אתם מוצאים את עצמכם שוב ושוב במציאות לא  מיטיבה ואם אתם חשים פערים אנרגטיים או רגשיים  – מוטב לכם להעמיק בפודקאסט ולהצטרף לקורס המצויין שלה הנפתח אחת ל-3 חודשים. (מי ששבר רגל לאחרונה, נקע קרסול או עיקם ברך, מחכה לכם לכם פרק מעניין. אל תפספסו).

האזנה לכל פרקי הפודקאסט של אילנה רוגל – המגדלור:  בספוטיפיי    אתר המגדלור

טרה בראך – TARA BRACH PODCAST

קבלה עצמית, ניהול רגשות, הקלה על סבל וריפוי הם הנושאים המרכזיים בפודקאסט של טרה בראך – פסיכולוגית קלינית, סופרת, מורה למדיטציה ומנחת ריטריטים וסדנאות ברחבי העולם. בראך מסנטזת בין הפסיכולוגיה בת זמננו לתורות המזרח, מפעילה פודקסט הזוכה למליוני השמעות בכל חודש וכן מפעילה קהילות מדיטציה נרחבות, קורסים והדרכות. הכלים שהיא מציעה, הקורסים, פרקי הפודקאסט והספרים שכתבה במהלך השנים מתמקדים ביכולת להתבונן פנימה, לאהוב את מה שיש, לסלוח (לעצמנו, כן כן) ולגבש גרעין פנימי שממנו הכל קורה החוצה. כתבה מעניינת שהתפרסמה עליה בגארדיין אפשר לראות כאן, ואת הפודקאסט שלה אפשר לשמוע מכאן:.

המעלית

בדינמיקה של זוג נשוי, בפתיחות ולא מעט הומור (בין היתר גם עצמי), פורמים אט אט יניב אדרי ודני גולן את החוטים מהסבך הזה שאנחנו קוראים לו 'חיים', ומגישים תובנות העוסקות בחיבור המרתק שבין רוח לחומר. הם לא מפחדים לגעת בנושאים מורכבים (התאבדות, מחלות סופניות) וצוללים פנימה אל אל יסודות התודעה: מסע הנשמה, גלגולי חיים, ניהול אנרגטי, אופק האירועים הגלובאלי ועוד שפע תופיני תודעה. על שורת אורחי המעלית נמנים אנשי מדע, אנשי רוח ואנשי מקצוע המביאים אל השולחן נושאים לא שגרתיים המכניסים לחיים איזו אופטימיות ובהירות ותמיד משאירים טעם לעוד. מטיבי הלכת יזהו ברקע נושאים ותפיסות עולם השאובים מלימודי תודעת העל (הקפסולה למדה שנים ומכורה!!!)  וקוד הקיום. הפרק האחרון, כנראה לתמיד, הוקלט זה מכבר. הקפסולה מוחה! (גם דמעה).

האזנה לכל 70 פרקי הפודקאסט המעלית בספוטיפיי

THE OTHER SIDE NDE

בתוך סיפוריהם של מי שכמעט ונגעו במוות, משולבים מידעים, תובנות ומסרים המגיעים מהעולם שמעבר אל כל מי שחי כאן ועכשיו. העדויות הנאספות בפודקסט The Other Side Near Death Experience משודרות ללא מתווכים ומגיעות מכל העולם ללא הבדלים של אמונה, מגדר, גיל או מיקום גיאוגרפי. שוחרי הז'אנר מוזמנים להציץ גם בשלוחה הישראלית של International Association for Near Death Studies, המעלה בערוץ יו טיוב ייעודי גם חוויות סף מוות בעברית. כמו כן, מומלץ להקשיב מעת לעת למרואיינים המרתקים של Silvia Isachsen   ולצפות בסרטים של Anthony Chene production בערוץ הזה.

לפודקאסט The Other Side Near Death Experience   ולערוץ היו טיוב של התוכנית

זמן מודעות – זוהר

לזוהר יש יכולת מופלאה להניח על השולחן נושאים מורכבים ולתווך אותם בפשטות ובבהירות. היא מעניקה תשומת לב קפדנית וחקירת עומק לרוח הנושקת לאקטואליה ומאירה בפנס על מקומות חשוכים – אישיים וחברתיים. היא אוטנטית, לא שגרתית ומספקת טכניקות מגוונות המסייעות להתנהל במסע החיים בעיניים פקוחות. התקופה הכל כך מורכבת שבה אנחנו חיים מקבלת מעט יותר בהירות, הדגשים ונקודות מבט חלופיות – בלי לעשות הנחה אפילו לרגע אחד. הפרקים כוללים מגוון רחב של נושאים, בינהם עצמאות ודיכוי, אחריות אישית, ניהול אנרגטי ותהליכים שונים המתרחשים בפלנטה – ולא רק.

האזנה לפרקי הפודקאסט זמן מודעות בספוטיפיי

פותחת תודעה

עם קול של פֵיָה, סקרנות ונסיון כמנחת קבוצות ומאמנת תודעתית, טווה ניצן אלפסי אט אט פודקאסט שאינו מסתפק בנושאים הטריוויאלים. היא מבקשת להביא רעיונות חדשים, לאתגר תפיסות קיימות, לחווט מחדש את הניורונים ולפרוץ ממעגל הדפוסים האוטמוטיים וצורות החשיבה המקובלות. הקפסולה מחזיקה אצבעות שבין האמפאוורמנט, הערך העצמי ומערכות היחסים, תמשיך אלפסי לעסוק יותר בנושאים הנוגעים למסע הנשמה, לבחירות שעשינו עוד לפני שנולדנו ולעולם הסיבות הגבוה.

האזנה כל פרקי הפודקאסט של פותחת תודעה בספוטיפיי

תחנת ירח

מוזיקה מעולם אחר, תדר מדיטטיבי, עדינות ורגישות מהוות את אבני הבניין של הפודקאסט תחנת ירח. רן בן-אלי מגיש את מה שמהלך בין התודעה, למודעות ולרגש ופרקי הסולו שלו עוסקים ביחסים שבין עולם הרוח ועולם החומר והדרך שבה הם מתבטאים בנפש האדם ובמערכות היחסים שלו עם עצמו ועם הסובב לו .על אף שבן-אלי הוא מטפל סיני מוסמך בהכשרתו, הוא חולק בפודקאסט רעיונות ודרך ההסתכלות על תהליכי מודעות ותודעה שאינם קשורים בהכרח לעולם הסיני. הפרקים עוסקים בכל מה שנחוץ בימים האלה, בינהם החקירה באשר לסיבה שהגענו לכאן, כלים שייסיעו לנו להבין את עצמנו והגשרים הדרושים כדי לקצר את הפער שבין מי שאנחנו ומי שאנחנו רוצים (ויכולים) להיות.

האזנה לכל פרקי הפודקאסט תחנת ירח בספוטיפיי

המכבסות

הוריי הוריי לפודקאסט שלא מזמן הגיח לעולם ושומר על תדירות יפה של פרקים ונושאים. עופרה אור – מנחת קבוצות, מתקשרת ומורה לתודעת על משלבת ידיים עם מיכל טרבלסי – תלמידת תודעת על ותיקה ומפתחת שיטת 'שאני'. יחד הן מכבסות את הערימה הבלתי נגמרת של מה שמרכיב את החיים שלנו, והתוצאה  מכאן בספוטיפיי

תודעה רבה

פודקאס פרוע ואחר שמרגיש כמו רכבת הרים העוברת דרך ענני הפסיכדליה והמציאות. תוך כדי דהירה שלוחת רסן נבחנים נושאים כמו: מהי בכלל תודעה; אילו דרכים יש לשינוי תודעתי; ומה קורה לנו כשאנחנו משנים אותה. בפודקאסט שלהם, משוחחים יהב ארז ומתן בן משה על הנושאים הללו בהרחבה ומראיינים אורחים ומרצים כיד המלכה. בין עיסוקי היום יום והמציאות השוחקת, הם מזמינים אותנו לצאת איתם למסע במרחבי הידע האינסופיים (רק אל תשכחו מים, כובע, נעלי הליכה ואוזניות. או רק אוזניות. גם זורם).

לפודקסט תודעה רבה

הקרקס המטאפיזי

למי שאוהבים את זה אחר ובועט, מחכה כאן לייט נייט מופרע שעושה צחוק מהשאלות הכי גדולות ביקום, עם הפילוסוף-משורר-סטנדאפיסט ג'רמי פוגל. נכון, זו לא בדיוק התודעה שאנחנו מתכוונים אליה כשאנחנו אומרים תודעה, ובכל זאת אין כמו התפלספויות הגונה על אלוהים, חייזירם, אהבה, גאונות, מוות, ראשית הבריאה (ועוד נושאים שברומו של עולם).

להאזנה בספוטיפיי מכאן

הערה חשובה: זה בהחלט המקום להבהיר כי אין לראות בתוכן המוצג משום המלצה רפואית ו/או נפשית ואין לראות בו עידוד לביצוע פעולות כלשהן.

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

The post הפודקאסטים שבין רוח לחומר appeared first on HACAPSULA.

אלי קריינר, מייסדת האתר ומפתחת שיטת 'יומן מסע', מלהטת בין פרטים, מילים, אירועים ואנשים. כמו מפענחת קודים מיומנת – היא מאבחנת, מכנסת, מחברת ומשתפת. לעיתים היא נשאבת לכתיבה מאגית, שבמהלכה הופכת לא פעם ככלי רישום בלבד. כך או כך, נוצרים תחת ידיה טקסטים מעוררים שאותם ניתן לקרוא שוב ושוב, ובכל פעם לגלות בהם דבר מה חדש.

את המילים מסדרת קריינר ואורזת באופן נגיש, כשהיא דואגת לשלב כלים פרקטים העונים על אתגרי היום-יום. מסע החיים המרתק ורב התהפוכות שלה, מניב תובנות רבות ערך, פרספקטיבה מכוננת ומניפה רחבה של נושאים. כתבה אחר כתבה משחיזה קריינר את התכנים, מחזקת ומלטשת ארגז כלים המביא לידי ביטוי חכמה קוסמית וידע אינסופי.

עם אישיות כריזמית, יצירתיות, גמישות מחשבתית ואינטואיציה חדה, משמשת אלי כמורת רוח, הפורמת ואוספת את אבני היסוד של תהליכי השינוי הפנימיים. התנועה באתר, אותה היא מייצרת באמצעות הכתבות, דומה למינעד שבין מקרוסקופ לבין טלסקופ. לעיתים תהיה זו רזולוציה המפרקת נושא לפרודות הזעירות ביותר, ופעמים אחרות יהיה זה מבט-על המשקיף אל מרחבים עצומים, ותהליכים החוצים מימדים וגבולות של זמן ומקום.

הבחירה בשחור לבן כמוטו עיצובי באתר – מופלאה. מצד אחד, נוצרים באמצעותה שקט ונחת המאפשרים ריכוז מירבי בטקסטים ונשימה מלאה של מה שהם מביאים איתם. מצד שני, מעניק העיצוב הלא שכיח אלגנטיות השמורה להוט-קוטור. יחד, יוצרים התוכן ועיצוב את אחד מאתרי התודעה הממגנטים שבנמצא.

קחו את האתר השופע הזה בקצב שלכם. קלפו באמצעותו אט אט דפוסים מעכבים, מעצורים, תסכול, וחוסר דיוק. ודאו שאינכם מחמיצים את המבט על העשור הקרוב (חלק א וחלק ב), אל תפספו את מה שצריך להשאיר מאחור (ולמה), תציצו  באפס הגדול, התעכבו רגע על האחדות שאנחנו מדברים עליה ללא הרף ועל השלם וה(לא) מושלם.

מומלץ להצטרף לרשימת התפוצה ולוודא שאתם מקבלים את הניוזלטר החודשי.

לאתר מכאן.

The post יומן מסע appeared first on HACAPSULA.

מדריך הטרמפיסט לשינוי הגדול

מרסיניאק, פרסמה את הספר המאגד בתוכו כארבע מאות שעות תקשור כבר בשנת 1996, אולם עיון בו (במקרה הזה, מצורפת הקלטה של הספר, 3 שעות משובחות ומרתקות) מעניק את התחושה כאילו הדברים נכתבו ממש עכשיו כשהם מתייחסים לימים המתעתעים שבהם אנחנו שרויים ואת האתגרים העצומים הניצבים בפנינו כאנושות בכלל וכאנשים בפרט. אפשר ממש לומר, כי המדריך השלם להבנת התקופה הזו, תומצת לשלוש שעות של הסברים מזוקקים וסט כלים יישומי.

העצה הטובה ביותר שאפשר לתת למי שטרם קרא את הספר, היא להניח לאיכות התצוגה, לשנת הכתיבה ולמושג 'פלאידים' (קבוצת אנרגיות נאורות שהגיעו על מנת לסייע לנו לבצע את השינוי ואת קפיצת המדרגה האבולוציונית העומדת בפנינו) ועם אלה, לשחרר גם את הספקות והשיפוטיות, ופשוט להתמסר לתוכן עצמו. למי שכבר קרא או שמע את הספר, אנחנו ממליצים בחום להקשיב מחדש. הפרספקטיבה שהתוכן יקר הערך הזה מקבל מחדש בתקופה הזו, פשוט מעוררת השתאות, והתחושה החזקה העולה ממנן היא שאמנם נכתב מזמן, אבל נכתב במיוחד עבור הימים האלה ממש.

תובנות, כלים ונקודת מבט חדשה

המסרים מרתקים, אינטליגנטיים, גדושים בידע השופך אור על התקופה הנוכחית, על סיבת היותנו כאן ועל פשר הימים המשונים הפוקדים אותנו. מרסיניאק המקריאה את הספר בעצמה, מתארת באמצעות התקשורים את שיטת הממשל (וההתפרקות הצפויה שלו), את האלים שהמלכנו לעצמנו, את השליטה בהמונים באמצעות הפחדה ואת האתגרים שעוד נכונו לנו (ואיך אפשר להתמודד איתם). עוד נסקרים האופן בו מתנהלות החוויות (קודם מחשבה ואחר כך חוויה, ואף פעם לא להפך), המבנה התאי, הצ'אקרות (ממתינה לכם הפתעה גדולה בהקשר הזה), עולם התדרים, המבנה הרגשי שלנו והדרך לעבוד איתו, ההשפעה של צריכת המדיה על ההתנהגות שלנו ועל הדרך בה אנחנו פועלים (ולמה כדאי להמנע ככל האפשר מהאזנה ומחשיפה אליהם) ועוד.

התוכן הייחודי, המהודק והסופר מדוייק, גדוש כלים שימושיים ופשוטים (חלקם ממש תרגולים פיזיים) המסייעים להמיר את הפחד באופטימיות, להתקרקע כשצריך ולשמור על וול-ביינג, גם בתקופות סוערות. היינו אומרים כי החומרים מאפשרים בעיקר לתפוס פוזיציה מחודשת בכל מה שנוגע לחיים שלנו. למודי ניסיון, אנחנו יודעים כבר מזמן, שהפוזיציה היא הכל, ולכן, זה הסיפור כולו.

עוד חומרים של ברברה מרסיניאק:

ערוץ היוטיוב של ברברה מרסיניאק ובו תקשורים עדכניים ('ברבור שחור', 'השינוי הגדול' ועוד).

האתר של ברברה מרסיניאק

הספרים של מרסיניאק בעברית

תודה מיוחדת לגל דובדבני, על החומרים המשובחים והתזכורות, שתמיד מגיעות בזמן.

The post מבשרי השחר – מדריך הטרמפיסט לשינוי הגדול appeared first on HACAPSULA.

מצד אחד נראה שאנחנו חוזרים לשגרה, אבל השגרה- גם אם נראית מבחוץ דומה למה שהיכרנו, אינה מרגישה אותו דבר. משהו מהותי השתנה ואת השינוי אפשר להרגיש כמעט בכל דבר. באנרגיה, בכוונות, באופן החשיבה, באיך שהבחוץ מרגיש, במצב הרוח, בקצב של הדברים, בדרך בה אנחנו מפרשים את מה שקורה, ברצון שדברים ישתנו לאלתר, ביכולת ההכלה ובעיקר באנטומיה של המנגנונים שמפעילים אותנו.

מכאן, תמצית השינויים, הנקודות שכדאי לשים אליהן לב, ושתי התודעות שאנחנו נדרשים לבחור בינהן, בכל רגע נתון.

החלטות גדולות

כל כך הרבה קרה עד עכשיו, וגם אם נדמה לרגע שהדברים נמצאים בתהליך של התכנסות וסיום, חשוב להבין שדברים גדולים ומשמעותיים מתרחשים ממש ברגעים אלה, גם ברמה האינדיבידואלית וגם ברמה הרחבה יותר.

אבל אם צריך להצביע על דבר מרכזי אחד שעומד בפתחנו ממש עכשיו, תהיה זו ההבנה שאנחנו מתבקשים להחליט החלטות גדולות.

למעשה, עומדות בפנינו בימים האלה הרבה מאוד בחירות שאנחנו צריכים לעשות, והתשתית העקרית של הבחירות שלנו נוגעת להחלטה מרכזית אחת: האם אנחנו בוחרים לשרוד או להתפתח. אלה שתי תודעות הסותרות אחת את השנייה, ואנחנו נדרשים לבחור צד, ולא רק באופן תיאורטי.

הקורונה ושינוי התדר האנרגטי שמתרחש בתקופה הזו, מאירים את הדפוסים ההשרדותיים שלא מותאמים לעולם החדש. קשרים, קהילות ומערכות המשקפות דפוסים ישנים, יהיו חשופים למעין 'ריסטארט'. מנגנונים בעלי מאפיינים המתאימים לעולם ישן, צפויים להתפרק ולהיבנות מחדש, אחרת. בינהם – קהילות מנותקות ותלותיות (חרדים לדוגמא), מערכות מיושנות (חינוך לדוגמא) , קשרים שבהם משתפים פעולה עם מערך של שליטה וכד' .

שינוי עמוק של דפוסים אוטומטיים

ההחלטה האם לבחור במוד של שרידות או בזה של התפתחות, מתרחשת בכל רמה. ברמת הארגון, העסק, המשפחה, ההוויה. כל אחד בוחר את התודעה שלו, וכדי לעבור את התהליך האבולוציוני האדיר שכולנו חווים, צריך מידה רבה מאוד של גמישות והסכמה לשנות דפוסים מאוד מאוד עמוקים.

אין תחום שהקורונה לא נגעה בו ואין דבר אחד שהיה ויהיה אותו דבר. הרצון המאוד גדול של אנשים לחזור לשגרה בלי להבין מה קרה ומה עומד בפניהם, מתבטא בחזרה מהירה לאוטומט, להרגלים, לדפוסים, לתפיסות המקובעות. הכל כאילו חוזר, אבל שום בעצם, לא באמת שב להיות מה שהיה.

כל כך הרבה אנשים נמצאים במרוצה, בחשש. בלחץ מכסף. דאגות ממלאות את החשיבה, הרגש וההתנהלות. במקום לעצור לרגע ולנסות להבין מה היינו צריכים ללמוד, אנחנו נאחזים בכל מה שנראה לנו שיתן הרגשה של וודאות ושל ביטחון. מעטים הם האנשים שעשו בתקופה הזו עבודת עומק. רובנו לא. ולכן אנחנו צפויים לביטויים נוספים של אתגרים דומים בעשור הקרוב, שככל הנראה יהיה רווי באירועים רבים שבו יקרו דברים שיאפשר לנו להבין שהדפוסים האוטומטיים האלה אינם עובדים יותר.

אחת הדוגמאות שקל לראות בעניין דפוסי ההשרדות-התפתחות הן דוקא הבחירות האחרונות. מנקודת המבט שבה אנחנו בוחנים התנהלות, אפשר לראות בצורה מובהקת כיצד המנהיגים והמנהיגים לעתיד, בחרולשרוד בכל מחיר!

לשרוד במחיר העמדה הפוליטית שלהם, במחיר האמון של הציבור שהופר, הזיגזוג, ההבטחות הריקות מתוכן. הרכבת הממשלה נערכה כשרק דבר אחד מנחה את המנגנון: ההיאחזות בדפוס המחפש כח, שליטה וכיסא. ללא ערכים וללא מהות.

נעים מאוד! אני האוטומט שלך

האוטומט מתחבא בכל מני אופנים. תבדקו את המשפטים שלכם שחוזרים על עצמם עוד ועוד. אלה שאפילו לכם אין יכולת לשמוע אותם יותר. בחנו את הדברים שאתם מבצעים ובכל פעם מבטיחים לעצמכם שזהו, זו היתה הפעם האחרונה בהחלט (ולמחרת  עושים את זה שוב). תנו תשומת לב מיוחד לתחושות שעולות מתוך הגוף, לקול הפנימי שיודע להגיד שהדבר הזה, בדיוק הדבר הזה, חייב להיפסק. ואם הקול הפנימי לא מגיע בעוצמה, כדאי רגע לעצור ולהכיר במה עובד עבורנו ובמה כבר לא. היכן מתקיים דיאלוג או היכן מתקיימת התנהגות, שכבר אינם מתאימים למה שהפכנו להיות.

הרבה מאוד אנשים מבקשים בתמימות להמשיך להפעיל משהו שכבר לא עובד יותר עבורם. בנקודה שבה יש נכונות לראות את המצב, ישנם גם כמה דברים הנדרשים על מנת לשנות אותו. הבדיקה מחייבת עצירה ובחינת עומק, כי אם נודה באמת באמת באמת, אנחנו לרוב עובדים על עצמינו בתחכום בלתי רגיל, ולרוב, מחכים שמשהו חיצוני יעשה עבורנו את השינוי שאליו אנחנו כל כך מייחלים במפנים.

לא, זה כבר לא עובד בשבילי יותר

הדבר הראשון והחשוב ביותר הוא כמובן להכיר בכך שהדברים אינם עובדים יותר, וההסכמה לכך שאין טעם להיאחז ולהפעיל התנגדות. בין אם הגיע הרגע לוותר ולהיפרד ממשהו שנראה לנו גדול וחשוב – עבודה, מערכת יחסים, תפיסת עולם, ובין אם צריך לשנות משהו גדול מול ילד, בן זוג, אח, חבר טוב – עלינו לעשות זאת עכשיו. גם אם המשמעות של הדבר היא לא לפעול שלא מתוך הקודים המקובלים.

אם אנחנו מרגישים שנכון ללכת עכשיו. נכון ללכת. גם אם נראה לנו שיש לאחרים ציפיות מאיתנו, גם אנחנו בעומק 'תפקיד' מסויים בעבודה או בבית – והמשמעות היא שלא יהיה מי שיימלא את מקומנו, גם אם אנחנו חוששים שמה שנכון לנו ייתפס כאקט לא מתחשב- עלינו להיות כנים מספיק בכדי לראות את הדברים ואמיצים מספיק בכדי לשנות עמדה. וכשאנחנו מבצעים את השינוי, חשוב שיגיע מתוך גמישות ומתוך קריאת המפה האישית, וההבנה העמוקה שאין מפה דומה לכולם.  לכל אחד יש דרך משלו, מסלול התפתחות אחר ואתגרים אישיים.

בחינת ההתנהלות

הקורונה העלתה בצורה מאוד ברורה את נושא האיזון, והציפה בן רגע את היכולת להבין מי התנהל עד היום בצורה מאוזנת, ומי לא.  גם ברמת עסקים,  גם ברמת הרגשות, מערכות היחסים. אנשים שהתנהלו לא נכון, מצאו את עצמם מהר מאוד בבעיה גדולה, אם ברמה הכלכלית, ואם ברמה הרגשית או הפיזית. כמשהו מתנהל לא נכון הוא מזמין אותנו להתבונן בו. הנטייה הטבעית המבקשת לחזור למה שהיה, נתקלת בהתנגדות ובקושי והחזרה 'לאחור', אל השגרה, לא מתאפשרת מאחר ויש עוד מה לעשות. להבין, להטמיע, לשנות, לדייק.

זה רק תעתוע, התחושה שהדברים שבים למסלולם, לסוג של שיגרה. ההרגשה היא שאנשים מתאוששים מהר, אבל האמת היא שלא ממש. זהו לא זמן לסיכומים. הדברים מתחילים לשקוע רק עכשיו. הימים שאנחנו חווים עכשיו הם זמן עיבוד. עיבוד שלא קל לעיכול. מה שבטוח הוא שכל אחד ואחת מאיתנו השתנה DNA  שלנו. גם אם אנחנו לא רואים את זה, השתננו. שינוי ממש גדול, ממש ברמת ה-.

הנקודה שבה משתנים הדברים באמת

כדי שנשנה. שנפסיק את המנגנון האוטומטי, הרבה מאוד פעמים צריך להתקיים מיצוי של החוויה. כדי שנפסיק לשתף פעולה עם מערכת יחסים לא נכונה, צריך להגיע הרגע שבו נרגש שפשוט אי אפשר יותר להשלים אפילו לרגע אחד עם מה שקיים. שעוד יום כזה, בתוך המערכת הזאת הוא פשוט לא אפשרי. שעוד שיחה שמתנהלת באופן הזה, היא משהו שאי אפשר לשאת. שהאופן בו מישהו מסויים מתנהג אלינו, לא יכול להימשך אפילו לא דקה אחת יותר.

זו לא רק הבנה של שכל, זו הווייה שלמה. הגעה לנקודת קיצון שבה ברור, שלא ממש משנה מה תהיה התוצאה או ההשלכות – את אותו דבר מסויים, לא ניתן להמשיך ולקיים.

מה שקרה עם הקורונה היא שיש יותר מיצויים של חוויות, המתקיימים במהירות רבה יותר התחושה לגבי דברים מסויימים בעולם שלנו, היא שאנחנו לא מסוגלים יותר לשאת את ההרגשה או את המציאות, לפעמים עד כדי התחושה, שאנחנו יוצאים מדעתנו. השינוי יתחיל להתרחש כשיש הבנה עמוקה שהמערכת הפנימית לא יכולה להיות בדבר הזה יותר.

זה נכון לגבי הכל. מערכות עבודה, מערכות יחסים, מיקום כלכלי. זו הרגשה כל כך עמוקה שכל ההוויה קשורה בה.

אין על מי לסמוך (מבחוץ)

מה שקורה לדוגמא בממשלה, כל התנהלות הרכבתה וכל ההחלטות המתקבלות בה הוא כמו פרדוקס המתקיים ממש לכבודנו, כדי שנוכל לראות הכל בבהירות. רצינו 'מושיע', אבל 'המושיעים' הראו לנו שאין על מי לסמוך. אין אידאולוגיה, אין  ערך, אין דרך.

כשאי אפשר לסמוך על הבחוץ, ולתת טראסט חיצוני, מתקיים תהליך שבו מבינים כי האמון והביטחון חייבים להיכנס פנימה, מה ששולח אותנו לבדוק איפה ואיך אנחנו יכולים לייצר את מערך האמונה והיבטחון ביננו לבין עצמנו. כי מבחוץ, לא תבוא הישועה

הכל צף. הכל פה. אין סאבטקסט. צפוי לנו עשור מאוד מאוד סוער. אנשים מאבדים את המרכז שלהם, והחזרה אליו היא הדבר המשמעותי שצריך להתקיים.  אין  יותר דברים חיצוניים שיתנו לנו מענה. אין יותר 'נחכה, וזה ישתנה', אין ' מישהו אחר כבר יטפל בזה בשבילי', ואין – 'משהו כבר יקרה ואז אצא לדרך'.

ההבנה שהכל תלוי בנו, והדברים יקרו רק כתוצאה מהבנות, החלטות ומעשים שנעשה, מפגישה אותנו עם כל כך הרבה נושאים פנימיים וחיצוניים. כי מצד אחד מתחזק הכח הפנימי, ומצד שני, הולכת ומעמיקה הבנה אחרת, והיא שאין גיבוי חיצוני. והאין הזה מתקיים כדי שאנחנו נהייה חייבים להיכנס עוד ועוד פנימה.

לא תהיה דרך לברוח מזה. ולא רק לרגע או בסטינג מסויים. לאט לאט (ועדיף מהר), נבין שמדובר לא באירוע, אלא בדרך חיים שמחייבת אותנו כאנושות לעלות שלב.  מדובר בדרך חיים חדשה.

להיכנס פנימה

הכניסה פנימה מדברת קודם כל על ההסכמה שלנו להכיר את עצמינו ולהיות בנוחות מקסימלית עם מי ומה שאנחנו, כולל דימוי גוף.

השונות והאינדיבידואליות הן אלה שמרכיבות את האנושות והופכות את המרקם למה שהוא. ככל שהאדם יותר ער למה הוא כן, ומה הוא לא – ועם ההסכמה שלו להיות את הדבר, כך הוא מממש את הדרך שלו וכך הוא תורם לאנושות כולה.

מה שמתרחש מול כולם, קורה בצורה מדוייקת, כלפי כל אחד ואחת מאיתנו. מדובר בשיעור אישי,  בהבנות פרסונליות.  אנחנו לא קורבן של עצמנו.

ככל שאדם מבין, ועובר את הדרך הזאת בצורה אופטימלית, כך הוא תורם גם לסביבה שלו. כך נוצרת ומתנהלת האנשות. בשביל שהאנושות תתפתח, צריכה להיות אותה התכנסות פנימה של כל אחד ואחת מאיתנו.

אי אפשר שכולם יהיו פלקטים ויראו אותו דבר בכל מקום, ולא יכול להמשיך אותו מרדף אחרי מותגים וחומר.  אנשים לא קשובים לצרכים הפנימיים שלהם, אפילו לאלה הבסיסיים ביותר. רמת הקשב לא קיימת אפילו כשמדובר במערכות קיומיות בסיסיות. מערכת העיכול לדוגמא. מה נכון לי לאכול ומה לא. מתי רעב ומתי שבע. מתי זקוק למנוחה ומתי יש להגביר. אז כולנו יחד, עם אפס קשב עצמי ואינסוף התבוננות החוצה וחיקוי, מגיעים לכדור שצועק הצילו.  עוסקים כל היום במה רכשנו,  איך אנחנו נראים, לאן טסנו ולאן נטוס.

שימו לב לחלומות שלכם

מכיוון שהדברים מגיעים בתקופה הזו בעוצמה, ומכיוון שהמנגנונים הרגשיים והנפשיים משמשים לעיתים כחומת מגן, רובד החלום חשוב מאי  פעם, כי המציאות והתהליכים מתקיימים גם ברובד הזה בצורה מאוד חזקה.

ישנה תשומת לב מיוחדת בתקופה הזו ל'חלומות ניקוי' מאוד חזקים, בהם אנחנו חולמים על מצבים ודינמיקות שבהם מתקיימים דפוסים שלנו, כשמה שמתרחש בחלום מגיע על מנת לסייע לנו לשחרר אותם.

אנחנו נוכחים בחלומות שלנו עצמנו בסיטואציות 'רגילות' לכאורה, המשקפות אות אותם דפוסים והתנהגויות. מכיוון שהמערך הרגשי שלנו מורכב וקשה,  ועל אף שלא מדובר במה שקרה במציאות שלנו כאן ועכשיו – התרומה של התהליך בחלום, להנעה של תהליכים שמתקיימים במציאות או לסיום שלהם –  רבה מאוד, ולעיתים מתרחשת ממש כהרף עין.

מומלץ לרשום ולעקוב אחר החלומות במיוחד בימים האלה. זהו אוצר גדול של הבנה והתפתחות.

הבשורות הטובות באמת – רוח גבית לריפוי והבראה

הקורונה מזמינה לא להכחיש דבר. היא קראה ועדיין קוראת לכל אחד ואחת מאיתנו, בין אם ברמה הפרט, בין אם ברמת הארגון, הקהילה והאנושות בכלל, להתחיל לטפל בדברים, כל אחד בעולמו.

המידע שמגיע בימים האלה, מדבר על כך שהיכולת שלנו להבריא את עצמנו מדברים שקודם לא דמיינו שאפשר, גדלה בצורה עצומה.

היכולת לפתור דברים בתוכנו התעצמה באופן שקשה לתאר. המהירות שב מתרחשים דברים, כמעט לא תאמן.

הבחירה בהתפתחות עובדת לטובתנו. האומץ 'מתוגמל'. דלתות נפתחות, אירועים חיצוניים נרתמים לתוך השינוי. סימנים מגיעים כדי לסייע.

דברים קורים למי שמוכן להיות כנה, למי שקשוב לעצמו, ולמי שמוכן ללחוץ מחדש על כפתורי הניווט, ולנטרל את הטייס האוטומטי.  מי שיידע להפעיל את המנגנון של עצמו, יכול להפעיל מנגנון הבראה על דברים שהם פשוט בגדר ניסים ונפלאות.

עידית עזרא כהן, מלווה תהליכים של התפתחות באמצעות התודעה, ומאירת דרכים. ניתן לתאם איתה  פגישת יעוץ אישית טלפונית, באמצעות 054-5292574: 

שיעורי תודעה נוספים של עידית שעשויים לעניין אותך:

זמן לעצור

הגיע זמן להתקדם, בכנות

אודות רצון חופשי וחירות

דיוק אנרגטי – שיעור שדיבר על שנת 2019, אבל רלוונטי היום יותר מתמיד.

אודות רצון חופשי וחירות

all-good-girls-go-to-hell

קבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

https://hacapsula.com/hacapsulaisageniusidea

The post ומה עכשיו? פרוייקט מיוחד: #1 אנחנו לא בזמן סיכומים appeared first on HACAPSULA.

בשיחה עם עופרה אור, העוסקת בהדרכה והנחייה מבוססי תודעה, נעשה סדר בנושא הייעוד. נפרק את העמימות מסביב למונח השגור. נבין מה ההבדל ומה הקשר בינו לבין מקצוע או עיסוק; איך מרגיש להיות בתוך הייעוד שלך (ואיך מרגיש כשלא); למה נראה שיש אנשים שנולדו איתו, ואחרים מגלים אותו רק בגיל מאוחר ממש; מדוע לא נולדנו כשאנחנו יודעים מה הייעוד שלנו; ואיך אפשר לכוון אליו ולגלות אותו, כשאין שמץ של מושג מהו.

תוך כדי הקלטת הפרק, יצא שדי 'התקלנו' את חן, שהיא גם שדרנית ברדיו, גם מקליטה, גם עורכת וגם מטפלת, וקצת חדרנו לה אל הפרטיות כדי להבהיר איזה עניין – בלי לקבל אישור מראש. היא הסכימה בגבורה (ולא עצרה את ההקלטה), וזו יופי של הזדמנות לפרגן לה ולטיפולים שהיא עורכת באמצעות הרדיו. (ואם תהיתם – היא לגמרי בייעוד שלה).

מכאן אפשר לשמוע את הפרק, ובהמשך הכתבה, ממש מתחת לתמונה, עקרי הדברים הנוגעים לייעוד שלכם.

הייעוד שלנו – עקרי הדברים

• .בחרנו את הייעוד שלנו והסכמנו לבצע אותו עוד לפני שנולדנו
• הייעוד הוא הסיבה שבגללה אנחנו כאן, ואנחנו מקבלים 'מימון' (אנרגיה, כסף, תמיכה, הזדמנויות) כדי לאפשר לנו להוציא אותו לפועל.
• הייעוד הוא בדרך כלל נושא גדול, שאפשר לממש אותו בהרבה מאוד דרכים וצורות (בפרק ישנן דוגמאות לכך).
• יחד עם הייעוד בחרנו גם שיעורי חיים והתנסויות שונות ש'יכשירו' אותנו כדי שנוכל לממש אותו.
• הייעוד שלנו מפתח אותנו, אבל במקביל גם אנשים אחרים, ובדרך זו גם את העולם כולו.

איך אפשר לזהות את הייעוד

• כדי לדעת מהו הייעוד שלנו, צריך להקשיב פנימה. עמוק פנימה. לרוב זה רצון שבוער בעומק הנשמה. לרוב זוהי נטייה שאפשר לראות אותה בבהירות (אם לא מתעקשים לבטל אותה, או להסתיר אותה או לפחד מהמשמעות שלה, או לתת לאנשים אחרים להשפיע עלינו בהקשר אליה).
• הייעוד יושב בליבת הנשמה, ויכלול תמיד דברים שאנחנו שאוהבים לעשות ומה שמסב אושר והנאה גדולים.
• לרוב, לכשרונות המיוחדים שלנו, יש קשר לייעוד
• לפעמים, אנשים אחרים רואים את הייעוד שלנו בקלות רבה יותר מאשר אנחנו עצמנו.
• אפשר ללמוד על הייעוד מהסתכלות אחורנית על החיים שלנו. על הזדמנויות שנפתחו, על בחירות שעשינו, כישורים שנרכשו, כשרונות טבעיים, חלומות שהיו לנו בילדות, נסיבות שעבדו לטובתנו. תתייחסו אל זה כמו אל שביל הפירורים של עמי ותמי שיודע להוביל אותם גם ביער סבוך במיוחד.

זה לא תמיד פשוט, העניין הזה עם הייעוד

• ייעוד קשור להתפתחות, ומשום כך מימוש הייעוד כרוך ת-מ-י-ד גם בקשיים, אתגרים ואי נוחות, וברור שגם בפחדים.
• אם הכל כייף,  מקסים משייט בנינוחות ומרגיש גן עדן – יכול להיות שאתם עושים לעצמכם הנחות, ולא מדייקים את הייעוד (קראו את הסעיף הקודם)
• הרבה מאוד אנשים לא מגשימים את הייעוד שלהם בגלל פחד. פחד ממה יגידו עליהם, פחד שלא יצליחו, פחד מכך שלא יוכלו להרוויח ממנו מספיק כסף, ופחד מכך שהם חושבים שהם לא מספיק טובים.
• לא חייבים להתפטר מחר בבוקר מהעבודה וללכת אל הלא נודע כדי להגשים את הייעוד. אפשר להתחיל בקטן, אחר הצהריים, לפתח, להרחיב, לגדול, ורק אחר כך לעשות את השינוי
• המקצוע שלנו יכול להיות הייעוד שלנו, אבל לא בהכרח. גם לזה יש דוגמאות והתייחסות בפרק.
• לפעמים לא ממש משנה במה אתם עובדים. הייעוד שלכם יכול להתקיים בכל מקום תחת כל מני נסיבות. זה מבלבל אולי אחרי שקוראים את כל הסעיפים האלה, אבל גם זה נכון במקרים מסויימים.

מאיפה מתחילים?

• כשלא נמצאים בייעוד, במקרה הטוב מרגישים שחיים 'ליד החיים'. במקרה הפחות טוב, מרגישים נטולי אנרגיה, מתוסכלים, משועממים. במקרה העוד פחות טוב, חווים בעיות בריאותיות, קשיים כלכליים, מעצורים ותסכולים. שום דבר מזה לא מגיע כדי להעניש אותנו.  מדובר במערכת סימנים שנועדה לכוון  אותנו. אם מתעלמים מהסימנים הללו, הם פשוט מתגברים. כדאי לשים אליהם לב. זו מפת דרכים מיוחדת שנוצרה עבורנו, כדי להביא כל אחד ואחת מאיתנו למקום הנכון עבורנו, ולאפשר לנו לחיות בשמחה וברווחה
• אם אין שום מושג, אפילו קלוש – מהו הייעוד שלנו, אפשר להתחיל בלעשות את כל מה שמשמח אותנו באמת. כן. זה יכול להיות עבודה בגינה הביתית, או ציור, או הליכה בטבע, או אפייה, או פיצוח משוואות מתמטיות או הקמת בלוג בנושא שאתם הכי נמשכים אליו. תתחילו משם, הכל כבר יגיע (אם תהיו קשובים לעצמכם ולסימנים שיגיעו כשהלב שלכם יהיה פתוח).
• אנחנו לא נולדים כשאנחנו יודעים הייעוד שלנו, כי חלק גדול מהעניין הוא הגילוי שלו והבחירה החופשית. זו לא התחכמות, וזה הגיוני לגמרי כשחושבים על זה לעומק. יחד עם זאת, ה'בפנים' שלנו יודע גם יודע, ולכן הקשבה לחושים הפנימיים וקבלת החלטות שאינן מושפעות מלחצים מבחוץ, מכוונת אותנו לייעוד באופן טבעי

על אנשים שחיים את הייעוד שלהם

• אנשים שחיים את הייעוד שלהם, חיים לרוב ברווחה של ממש. גם רגשית, גם נפשית וגם כלכלית
• אפשר להבחין בקלות באנשים שחיים את הייעוד שלהם. הם אוהבים את מה שהם עושים. הם נמצאים בתנועה מתמדת, ויש להם אנרגיית חיים שקל להרגיש, והם משפיעים על אנשים אחרים.
• יש אנשים שיודעים מגיל צעיר מאוד מה הייעוד שלהם, ומכוונים את עצמם לשם. גם אם הם לא יודעים לתת לכך כותרת, הם יודעים מה הם רוצים לעשות, מה חשוב להם לממש, והם מתקדמים לשם בשלבים.
• לעומתם, יש אנשים שהייעוד שלהם לא ברור להם. במשך שנים ארוכות עם עושים לא מעט דברים, לפעמים שונים בתכלית זה מזה. הם אוהבים את מה שהם עושים, אבל לא ברור להם מה המטרה הגדולה. לצידם, יש כאלה שמרגישים שהחיים שלהם הם שבר כלי מוחלט. כאלה שמרגישים שהם נזרקים ממקום למקום, או שהם חווים כשלונות מפוארים. חלק גדול – גם מאלה, וגם מאלה, הם הלייט-בלומר של הייעוד. בשני המקרים מדובר לפעמים באנשים שמגלים בגיל מאוחר, שכל מה שהתרחש בחייהם עד אז, היה יצירה של ארגז כלים מגוון ואיכותי שנבנה במהלך הדרך כדי לממש את הייעוד שלהם. אלה הם הפורחים המאוחרים.  ואיזו פריחה שהם מביאים איתם!
• נסו לחפש את 'הכותרת' של הייעוד שלכם. בפרק ישנן דוגמאות לכך. מאוד מעניין לעשות את הבדיקה הזאת על החיים. לפעמים זה ממש מפתיע.

על זה שהייעוד מוצא אותך

• לא, זו לא קלישאה. המערכת בנויה כך שלאורך כל החיים שלנו נקבל כלים, הכשרות, רמזים, הנחיות וסימנים, שיובילו אותנו לייעוד שלנו. לכן – במהלך החיים, יזרמו אלינו הזדמנויות מופלאות, מפגשים בלתי צפויים שיפתחו עבורנו דלת, מידע שיגרום לנו לפעול וממש ניסים קטנים ש'מסדרים' עבורנו את כל מה שצריך כשאנחנו מכוונים, גם אם הדברים נראים בלתי אפשריים. אם רק נהיה פתוחים ונקשיב פנימה, הוא יימצא אותנו, הייעוד שלנו. בענק הוא יימצא!

לשמיעת כל פרקי הפודקאסט בסאונד קלאוד – קישור מכאן

לשמיעת כל פרקי הפודקאסט באפל – קישור מכאן

לשמיעת כל פרקי הפודקאסט בספוטיפיי- קישור מכאן

אודות הפרק:

משתתפות: עופרה אור: עוסקת בהדרכה והנחייה של יחידים וקבוצות מבוססי תודעה, תוך שימוש ביכולות תקשור ולימודי ׳תודעת העל. מראיינת: גלית ליפשיץ מלמד; Founder & Editor-in-Chief הקפסולה.

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

The post פודקאסט פרק 6 # הייעוד, ואיך מגיעים אליו appeared first on HACAPSULA.

דווקא עכשיו כשנראה שהכל (אולי) מאחורינו, שווה לעצור לרגע ולהקשיב כדי להיות בטוחים ששום דבר מהותי לא מתפספס בדרך, בעיקר ההזדמנות לבחון בכנות ובבהירות את כל מה שמתקיים בתוכנו ומסביבנו, החל ממערכות היחסים שלנו, העיסוק, סדר העדיפויות, האיזונים וכלה במרחב שבו אנחנו מתגוררים – התבוננות עומק המתאפשרת מתוך הפאוזה שנכפתה עלינו וצבר הנסיבות החד פעמיות.

בשיחה מוזכר תהליך סקירה אישי. מעין סריקת תחומים שהמטרה שלה לאבחן את המקומות בהם אנחנו מתנהלים באופן הדורש תשומת לב מיוחדת או שינוי. החיים מורכבים מ'פרוסות' שונות שהן למעשה הנושאים המרכזיים המתקיימים במציאות שלנו  (הורות, זוגיות, מערכות יחסים עם חברים, מצב כלכלי וכו') . בלינק המצורף כתבה בנושא,  שבה אפשר להיעזר בתהליך הבדיקה העצמית, לרבות הנושאים והשאלות שכדאי להציף במהלך הבחינה שתערכו.

בעניין ההקלטה: מומלץ להקשיב עד הסוף (ישנן 2 פאוזות קצרות לקראת הסוף, שאחריהן השיחה ממשיכה).

.

עופרה אור עוסקת בהדרכה והנחייה מבוססי תודעה, תוך שימוש ביכולות תקשור ולימודי ׳תודעת העל׳ פורצי הדרך. היא מובילה סדנאות ומלווה זוגות ויחידים המבקשים לבצע שינוי מהותי במהלך חייהם.
מארחת: גלית ליפשיץ מלמד

The post זום על הקורונה appeared first on HACAPSULA.

היא הקימה את קהילת השוות המונה היום יותר מ- 200 אלף נשים בארץ ובעולם והובילה את מחאת העגלות שהוציאה אל הרחובות עשרות אלפי הורים. היא יזמית ופעילה חברתית שלא נחה לרגע (יש האומרים שמשרד רווחה לא קטן פעל אצלה 24/7 במשך שנים), היא אושיית דיגיטל, מפצחת אסטרטגיות סידרתית, אמא משותפת למגזין ההורות 'בלינג בלינג' (שכבר התבגר ועזב את הבית) ואחת הנשים החריפות, המצחיקות והמעודכנות שבנמצא.

בבוקר שישי אחד, בשיא הפעילות והעשייה שלה, היא מגלה את הסרטן (שלא באמת הפתיע אותה), ויוצאת איתו לדרך. בשיחה אינטימית וגלויה שאותה סיכמה אחר כך בטלפון במילים 'מטלטלת לטובה' – מספרת ליאת ורדי בר על הסרטן שלה ועל הדרך שהתגלתה באמצעותו. למה הוא מגיע דווקא בשיא העשייה והיזמות החברתית שלה; האם היו סימנים מקדימים;  מה בינו ובין התסריט האישי; מדוע החלק הכי קשה מתחיל דווקא אחרי ההחלמה ואיזו מתנה גדולה באמת הביא איתו.

בסוף השיחה, סיכמנו שנעלה קפסולה מיוחדת שלה, הכוללת אוסף מובחר ממה וממי שלקחה איתה לדרך – ספרים, הרצאות, מטפלים ומחשבות (ואת אותה סיירת מטכ"ל שליוותה אותה לאורך כל הדרך). אז לא לשכוח לגלול למטה כדי לקרוא את כל ההמלצות (הקפסולה שלה שווה זהב).

רגע לפני שצוללים לתוך הפרק

לפני שמקשיבים לפרק עם ליאת – 'הסרטן שהעיר אותי', מומלץ להקדים ולהקשיב לפרק הראשון של הפודקאסט העוסק בתסריט האישי (על הדרך שלנו בחיים), ולפרק המתייחס לתמרורים, לנורות האזהרה ולסימנים המגיעים אלינו ללא הפסקה. וכן, כל אלה קשורים לגמרי לפרק הזה, ונותים לו עומק נוסף.

זה גם הזמן להזכיר להירשם בפחות מ-30 שניות לניוזלטר של הקפסולה, הנשלח בתדירות לא מעיקה , וכולל בין היתר גם פרקים חדשים בפודקאסט. ההרשמה בהמשך

להשמעת הפרק של ליאת ורדי בר, 'הסרטן שהעיר אותי' – אפשר להקשיב מכאן

לפרק 'התסריט האישי' –  אפשר להקשיב מכאן

על הפרק העוסק בתמרורים, נורות אזהרה וסימנים – אפשר להקשיב מכאן

לפודקאסט של הקפסולה אפשר להאזין בסאונד קלאוד, באפל ועכשיו גם בספוטיפיי

The post פודקאסט פרק #3 – הסרטן שהעיר אותי, עם ליאת ורדי בר appeared first on HACAPSULA.

The post פודקאסט פרק #2: TIME TO WAKE UP סימנים מהיקום appeared first on HACAPSULA.

בפרק 'זמן להתעורר!  – סימנים מהיקום' – דיברנו על נורות ותמרורי אזהרה המופיעים בזמנים שבהם אנחנו מתחילים לפשל (לעצמנו) ולסטות מהדרך שלנו, ועל האופן בו היקום מעורר אותנו להבנה ומאפשר לנו לבדוק מראש מה נכון עבורנו.

אבל רגע. הבנו סוף סוף שקיבלנו סימן. איך יודעים למה זה קשור בחיים שלנו? על איזה אי דיוק או סטייה הם מצביעים?

איזה עומס ובלאגן. מאיפה מתחילם לבדוק?

גם אחרי שיודעים לזהות את הסימנים, לא תמיד מבינים לאיזה נושא או תחום בחיים שלנו, הם מקושרים. או במילים אחרות; סימן יכול להופיע בחיים שלנו, נבין שאכן מדובר בסימן, אבל לא נדע על איזה דבר לא נכון בהתנהלות שלנו, אותו סימן מבקש להצביע. מה בבחירות שלנו או בדרך בה אנחנו מתנהגים, מתנהל בצורה שאינה נכונה להתפתחות שלנו ולהתקדמות.

מכיוון שהחיים שלנו מאוד מורכבים (לא רק ברמת המורכבות ההבנתית והעלילתית, אלא מורכבים גם במובן של ריבוי התחומים והפעילויות, לפעמים ההתבוננות על החיים כמארג אחד, מאוד מבלבלת. מן תחושה של 'מרוב עצים לא רואים את היער'. הכל מרגיש עמוס ולא ממש ברור מאיפה להתחיל להסתכל על הדברים כדי לבחון אותם. משום כך, הצעד הראשון לטובת ההבנה, הוא לפרק את התמונה הגדולה לחלקים קטנים, ואז לבחון כל חלק וחלק בנפרד.

החיים כעוגה – פרוסות ותחומים

כדי לדעת לאן לשייך את המסרים שאנחנו מקבלים, אפשר להתבונן על החים שלנו כמו על עוגה עגולה, ולפרוס אותה בדמיון לפרוסות, כשכל פרוסה מעוגת החיים שלנו, מייצגת תחום חיים אחר.

פרוסה אחת תתייחס לנושא הזוגיות, האחרת להורות שלנו, זו שלצידה לחברויות (חברים/חברות שלנו), אחת נוספת למערכת היחסים שלנו עם ההורים – וכך הלאה. משסיימנו למפות את התחומים, נתחיל להתייחס לכל אחד מהם, ונבדוק מה עשוי היה להשתבש, שדורש את תשומת הלב שלנו.

מחברת, עט ומתחילים!

קחו נייר ועט, וציינו לכם את התחומים המרכזיים

• הורות
• הורים
• זוגיות
• עבודה
• לימודים
• חברויות
• מקום מגורים
• דאגה לגוף ולעניינים אחרים
• לאן הולך הזמן והכסף שלכם?

סדר בחינת התחומים אינו חשוב. תתחילו מהמקום שבו בא לכם להתחיל. חלק מאיתנו אוהבים לטפל קודם בדברים הגדולים, חלק מעדיפים לנקות את השטח מהדברים הפשוטים יותר,  כדי להשאיר מקום עניינים המהותיים לסוף. מה שתבחרו, יעבוד. עכשיו משבחרתם היכן להתחיל, הקדישו מחשבה לאופן בו אתם מתנהלים בתחום שאתם מתייחסים אליו, כשאתם בודקים שני דברים מרכזיים:

האחד – איך אתם מרגישים לגביו??

האם יש שם שמחה (לא כל יום, אולי לא תמיד, אבל שהשמחה עדיין נמצאת בתוכו)? האם נח לכם בהתנהלות שלכם? האם אתם מלאי אנרגיה כשאתם מתפקדים בתוכו? זה נכון שיש עליות וירידות, ונכון שרגעי האושר הם לא עניין של רצף. אבל האם יש שם מאלה מספיק עבורכם – כי אם לא…. יוסטון, ווי -הב- א -פרובלם?

והשני – האם הוא נכון לכם? ובמילה 'נכון' אנחנו מתכוונים ל – האם הוא מקדם אותכם בחיים?

האם אתם מרגישים שאתם מתפתחים בתחום הזה?  האם הוא קו ישר (ומת), או האם יש שם מן הלמידה, ההשתנות וההתפתחות.

מכאן – סקרנו בכל אחד מהתחומים, שאלות שתוכלו לשאול את עצמכם, ונקודות למחשבה. היריעה כמובן רחבה בהרבה, אבל הדוגמאות שתקראו כבר יאפשרו חשיבה עצמאית רחבה בהרבה.

תחום הזוגיות – דוגמאות: מה כדאי לבדוק כשמגיע סימן

קחו לדוגמא את נושא הזוגיות. איך אתם מרגישים לגביו? האם אתם עדיין לומדים מבני הזוג שלכם? האם אתם נהנים מהזוגיות הזאת? האם אתם באמת רוצים את הזוגיות הזאת? האם ייתכן שאתם נמצאים בתוכה רק כדי לא להיות לבד (אם כן, הנה לכם עניין שלגביו קיבלתם סימן)? או רק בגלל ביטחון כלכלי? האם אתם כנים ואותנטיים בתוך הקשר? האם אתם מביאים את עצמכם לידי ביטוי? האם אתם אומרים מה שאתם חושבים בכנות? האם קיימת בינכם עדיין משיכה פיזית? (אחד הסימנים המובהקים לכך שאתם לא במקום הנכון הוא היעדר מוחלט של משיכה/תשוקה לבן הזוג), האם יש דברים שאתם עושים יחד ואתם נהנים מהם? האם אתם עצמאיים כלכלית בתוך הקשר? האם יש איזשהו סוג של הקטנה-אלימות מילולית או שליטה שאתם חווים בתוך הקשר שלכם? האם מישהו מכם נוהג לשקר לשני? האם אתם חיים בתחושה של פחד בתוך הזוגיות? האם אתם נותנים לבן הזוג שלכם לקבל את כל ההחלטות? האם אתם עצמאים בבחירות שלכם לגבי עצמכם? (לבוש, מקום עבודה, פנאי)? האם בתוך הבית, בינכם הכל תקין, אבל כשנמצאים בחוץ, עם אנשים נוספים, אתם חווים מבן הזוג שיפוט או התנהגות לא נעימה (ולהיפך). הזוגיות היא אחד התחומים שבהם מתבצעת הלמידה הגדולה ביותר וההתפתחות הרבה ביותר שלנו. בידקו אותו היטב, גם את ה'ביחד' וגם את ה'לחוד' שלכם.

תחום הלימודים – דוגמאות: מה כדאי לבדוק כשמגיע סימן

נרשמתם ללימודים או שאתם בעיצומם של לימודים. האם מה שאתם לומדים הוא באמת מה שאתם רוצים ללמוד? לא מה שההורים חושבים שנכון עבורכם, לא מה שבמשפחה שלכם נהוג, לא מה שאתם חושבים שיביא לכם יותר כסף או כבוד. האם זה מה שמעניין אתכם? האם אתם מחוברים מבפנים לנושא שאותו אתם לומדים?

נושא אחר שסימן יכול להצביע עליו בתחום הזה, קשור לבזבוז אנרגטי של 'לימודי יתר'. האם אתם 'לומדים סידרתיים'? עוברים מלימודים ללימודים, אבל נשארים באיזה לימבו של תיאוריה, מבלי שאתם מתקדמים ומקדמים את עצמכם באמצעות הלימודים הללו? יש אנשים שמבלים תקופות חיים שלמות בלימודים שאין בהן דבר וקשר ביחס להתפתחות שלהם. בדקו האם ייתכן שאתם לומדים משהו שלא משרת אתכם, או שהייתם אמורים לסיים כבר ללמוד ולהתקדם ולהתחיל ליישם.

תחום הקריירה – דוגמאות: מה כדאי לבדוק כשמגיע סימן

עם יד על הלב, האם אתם עובדים בעבודה שאתם אוהבים? כזאת שמעניינת אתכם, מעשירה, מציבה לכם אתגרים וגורמת לכם להרגיש שאתם לומדים ומתפתחים? זה נכון שלקום מחר בבוקר, להשאיר את המפתחות על השולחן וללכת, הוא צעד קיצוני ולפעמים גם לא אחראי. אבל ההסכמה לראות את הנושא, היא כבר תחילתה של דרך.

בנושא הקריירה, כדאי לשים לב לכך שלפעמים, מקום העבודה נכון לנו, אבל ההתנהלות שלנו לא נכונה. ייתכן שאנחנו נמצאים בתפקיד מעניין ובחברה מצויינת, אבל הבוס שלנו מתנשא או מציק, והסימן מבקש בכלל לעורר את תשומת ליבנו לכך שאנחנו נדרשים לבחון את נושא הציות לסמכות, או את העצמאות המחשבתית, או את חיזוק הביטחון העצמי. אולי בכלל 'המשימה' שלי היא ללמוד שלא לקבל סמכות כ'תורה מסיני'. להתמודד.

עוד דבר נוסף שכדאי לבחון, האם אתם עובדים נכון? מבזרים סמכויות? האם אתם משאירים אצלכם כח רק מחמת הרצון לשלוט? האם אתם עובדים יותר ממה שאתם מרגישים שנכון לכם? (לא, אנחנו לא מדברים על השקעה שמגיעה מהרצון להתקדם ולקדם, אלא ההשקעה הזאת שגורמת לכל מצבורי האנרגיה שלכם להתרוקן  ומשאירה אתכם מותשים ומדוללי אנרגיות).

תחום החברויות – דוגמאות: מה כדאי לבדוק כשמגיע סימן

הדבר המשמעותי ביותר שכדאי לבדוק בחברות הוא האם מתקיימת בה הדדיות? האם אתם רק נותנים? האם רק מקבלים? האם מתקיימת תלות של אחד מכם בשני? האם בחרתם לכם חבר או חברה ברמה 'נמוכה' מכם, כדי להרגיש חזקים יותר? האם אחד מכם מנהל מערכת של ניצול את השני? האם אתם מתנהגים בתוך הקשר בצורה אוטנטית? האם מדובר ב'חברות עיוורת', אפילו הערצה, כזו שלא רואים בה את המציאות – כולל את החולשות של הצד השני? האם החברות הזאת כבר לא עובדת בשבילכם תקופה ארוכה, אבל מכיוון שהיא ארוכת שנים, אתם ממשיכים לקיים אותה למרות שברור לכם שזה כבר  לא….

תחום ההורות – דוגמאות: מה כדאי לבדוק כשמגיע סימן

האם ההורות מתישה אותי?  מתישה מתישה. לא מתישה לפרקים. כי נכון שההורות מכילה עומסים גדולים, אבל אם אנחנו מתנהלים נכון בתוכה, יש בה הרבה רגעים של שמחה וכייף. שימו לב – אם אתם חווים התרוקנות מלאה, אם ההורות שלכם תופסת כל חלק מההוויה שלכם או לא מאפשרת נשימה; אם היא נדמית כמאבק בלתי פוסק שאין בו הפוגה והקלה- הרי הסימנים שאתם מקבלים מצביעים על כך שיש לעבוד אחרת בתוכה.

בידקו האם אתם מאפשרים לילדים לקבל החלטות משמעותיות עבורם – לבד (לבוש, מסלולי לימודים, נתיב גיוס בצבא, בני זוג, חברים, גינוני התנהגות ועוד). האם ייתכן שאתם מפעילים שליטה באמצעות הפחדה, כסף, היעלבות, התנתקות, מעורבות יתר, וכד'.

אנחנו יכולים להעניק מעצמנו רק כשיש גם התמלאות,  ואנחנו בהחלט לוקחים בחשבון שיש תקופות מציפות ולא פשוטות בכלל במהלך ההורות (החל מהתקופה שלאחר הלידה, ודרך הפיקים של גיל ההתבגרות או קשיים אחרים שצצים במהלך השנים). יחד עם זאת, שיגרה המאופיינת במאבק אחר מאבק, או בהתמסרות טוטאלית של ההורים לנושאים הקשורים לגידול הילדים, לרוב מצביעים על  בדק בית אמיתי שיש לבצע.  כן נרצה בשלב הזה, להחריג מערכות הוריות מיוחדות, לדוגמא לילדים עם צרכים מיוחדים. שם יכולה להיות למידה של ההורה את נושא הנתינה/אהבה ללא תנאי. אבל שוב, מדובר בשיעורים מאוד מסויימים ולא מייצגי הכלל.

להורים לילדים בוגרים: בידקו האם אתם ממשיכים להחזיק את הילדים גם אחרי שהם אמורים לדעת להחזיק את עצמם לבד? האם הם גרים אתכם בבית? האם אתם ממשיכים לבשל, לנקות, לכבס, לסדר להם את החדר, להתווכח על הכלים בכיור, ולממן להם כל דבר ועניין (כולל העברות כסף קבועות לחשבון כדי לכסות  להם את המינוס, גם כשהם בני 30)?  הרבה מאוד הורים הולכים לאיבוד בשלב הזה. שימו לב לנקודה הזאת. אם אם מקבלים סימנים, וכך נראת מערכת היחסים עם הילדים שלכם, הסימנים עשויים להצביע על כך שאתם לא במקום הנכון.

מקום מגורים – דוגמאות:  מה כדאי לבדוק כשמגיע סימן

אם אתם גרים במקום שאינכם רואים את היופי והטוב שבו, ואם אתם מרגישים תחושה של כובד ועצירה אנרגטית כשאתם חושבים על ההבית שלכם או המקום שבו אתם גרים – ייתכן והסימנים שאתם מקבלים קשורים לתחום הזה.  השהייה במקום מגורים לא נכון, למרות שנראית לכם אולי שולית, היא ממש נוגדת תסריט, ועשוייה לעצור את החיים מלהתקדם.

אם אתם שאפתנים ואנרטיים שחיים במרחב מנומנם, אתם עשויים לאבד אנרגיה. אם נדרשות נסיעות ארוכות מהבית למקום העבודה, ואתם מותשים מכך (ולא עפים על עצמכם עם מוזיקה או עם  פודקאסטים, ומברכים על הזמן שיש לכם לבד עם עצמכם באוטו) – כדאי לבדוק האם אתם במקום הנכון. בית שגדול על מידתכם ושואב כסף ללא הכרה בכל הנוגע לתחזוקה שלו, או מנגד מגורים באיזור מצומצם בתנאים לא נוחים – גם הם דורשים בחינה מדוקדקת.

ההורים שלנו – דוגמאות: מה כדאי לבדוק כשמגיע סימן

הנה כמה מקרים לבחון אותם, בהתנהלות שלכם מול ההורים. כל אחד מהם הוא מקרה שעשוי להעיד על התנהלות לא נכונה שלכם, ועל סימן שיכול להגיע על מנת לעורר אתכם להבנה. למשל: אתם נותנים לאחד ההורים שלכם לנהל לכם את החיים. לקבל עבורכם את ההחלטות (בני זוג, עבודה, מה שתעשו בשעות הפנאי). הם משפיעים על מה שאתם לובשים, איזה תפריט אתם מכינים ואיך אתם מגדלים את הילדים שלכם.

זה נכון, הרבה פעמים יש להם הערות נהדרות ותרומה אמיתית. אבל האם מדובר בעצה טובה מעת לעת, או בהשלטות כוללת על החיים שלכם? או דוגמא נוספת;  אתם ממשיכים להיות שם בשביל ההורים שלכם, גם כשהם מזלזלים בכם, מתעמרים בכם או מתעללים. האם ההורים שלכם שולטים בכם באמצעות כסף שהם נותנים לכם? או לחילופין, האם אתם דואגים להורים בצורה שלא משאירה שום זמן או מקום לביטוי עצמי (מכירים את הנערות בתרבויות מסויימות, שמקריבות את חייהן על מנת לסעוד את ההורים? לא מתחתנות, לא עובדות, לא מבלות ולא לומדות?). בדקו כם את התחום הזה בקפידה ובכנות. ..

גוף – דוגמאות: מה כדאי לבדוק כשמגיע סימן

נכון שהגוף הוא זה שדרכו אנחנו מקבלים סימנים, אבל הוא גם נושא השסימנים עשויים להצביע עליו. למשל, הזנחה של הגוף במובנים של תזונה, טיפול ובדיקות רפואיות. בצד השני – ישנה כמובן התנהגות המקדשת את הגוף. ניתוחי יתר, דיאטות קיצוניות, סגידה למראה, פעילות ספורטיבית אובססיבית שאין בה הנאה אמיתית אלא רק אמצעי להאדיר את מראה הגוף. בתחום זהז מומלץ לבדוק גם האם אנחנו מספקים לעצמנו את שעות השינה הנדרשות או האם אנחנו מלעיטים אותו בחומרים ובתרופות המקשים על בהירות וחשיבה ממוקדת.

 זמן וכסף – בידקו היכן הם מושקעים

אחרי שסקרתם את כל הנושאים, מבט אחרון על החיים שלכם. על יממה אופיינית, שבוע, חודש, שנה. לאן הולך הזמן שלכם?

כמה ממנו מוקדש להתפתחות ולהתקדמות? כמה ממנו מושקע בשיטוטים ברשתות החברתיות (זה חשוב באמת, אבל האם אתם נמצאים שם שעות בכל יום)? כמה ממנו מתבזבז על בינג' בנטפליקס? כמה בשיחות סרק עם אנשים שאתם מרגישים ששואבים מכם את כל האנרגיה? כמה הושקע בדברים שגילתם שהיו בחירות לא נכונות – רק מכיוון שלא עצרתם לבדוק דברים מראש ולבחון האם הם נכונים עבורכם? כמה שעות בשבוע מושקעות בנקיון אובססיבי? בנסיעות ארוכות ומיותרות הנובעות מחוסר תכנון נכון של לוח הזמנים? חישבו בגדול – כמה מהזמן שלכם אתם יכולים לזקוף להשקעה בהשגים שקידמו אתכם כאדם בתקופה האחרונה? בהתפתחות האישית שלכם?? ,

ובנוגע לכסף – כמה מהכסף שאתם מוצאים הוא כסף שאתם ממש ממבזבזים? האם אתם מתנהלים איתו נכון? כמה ממנו מושקע בבגדים שלא תלבשו לעולם פעם נוספת – -בחוגים מיותרים לילדים? במותגים-תכשטים-מכוניות מהודרות-חופשות אקסטרווגנטיות-מסעדות פאר -ועוד ועוווווווווד .

שוב. אנחנו בעד ליהנות מהחיים. לטרוף אותם בביסים גדולים. אבל בין הנאה לבין בזבזנות, יש הבדל. כדאי לבחון האם אתם עוברים את הגבול.

לאכול את עוגה

אחרי שהצפנו דוגמאות מכל תחום, אנחנו שולחים אתכם בחזרה לעהודה מעמיקה הסוקרת את כל אחד מתחומי החיים.

ואפשר לבצע את הסקירה הזאת בנחת, עם כוס קפה ובה, מוזיקה חרישית, ועוגה מצויינת. מומלץ בכתב. מומלץ בקשב פנימי גדול ובכנות רבה מאוד.

לינק לעוגה אחת שאנחנו אוהבים במיוחד (קראק פאי כמובן!) – מכאן או או מכאן.

.

.

נכתב על בסיס הדרכהשל  עופרה אור העוסקת בהדרכה והנחייה מבוססי תודעה, תוך שימוש ביכולות תקשור ולימודי ׳תודעת העל׳ פורצי הדרך. היא מובילה סדנאות ומלווה זוגות ויחידים המבקשים לבצע שינוי מהותי במהלך חייהם.
הקורסים, הסדנאות וההדרכה האישית מאפשרים הבנה עמוקה המשנה מציאות, חשיבה רב מימדית, נקודת הסתכלות שונה והזדמנת לחיים אותם תמיד ביקשתם.

The post החיים כעוגה – איך להבין סימנים appeared first on HACAPSULA.