שימו לב לפער שמתחיל להיווצר בין כל מה שאתם יודעים שנכון עבורכם ובין מה שאתם באמת עושים בעניין. החשיבה היא עניין מתעתע. בראש אנחנו יודעים ה-כ-ל ועוברים תיאורטית כל מה שצריך בשביל חיים מאוזנים ומדוייקים. כמה חבל שהירהורים, כוונות ותכנונים כוחם מוגבל.
טיול בטבע, כתיבת בוקר, תפריט בריא יותר, מדיטציה קצרה. בכל פעם שאתם חושבים עליהם, הגוף מתרחב ואיתו גם ההרגשה. דקה אחר כך, סטטוס בפייסבוק, כתבה או מייל טורדני מעביר אתכם ליקום אחר של עשייה, משימות ולחצים. דווקא משום כך, כדאי שיהיה לכם את יומן ה- Wellness של בנדו
עצם העובדה שהוא יציץ לכם מהתיק בכל פעם שתפתחו אותו או יקרוץ מפינת השולחן, היא תרומה גדולה תהליך שבו אחד הנושאים המרכזיים הוא תשומת לב מלאה ותזכורת קבועה לקיומו. על הדרך אפשר לשזוף את העיניים באיורים ובכל יתר ההנחיות ויתר הגודיז שמסתתרים לו בין הדפים.
העיקר שתזכרו שגם צריך לעשות.
