הדרך לתודעה ולהתפתחות, עוברת גם דרך הצלחת. אנרגיה קלילה, משאבים מאוזנים ותחושת חיות, מושפעים באופן דרמטי ממה ומכמה אנחנו אוכלים.
מגזינים, תוכניות טלויזיה ועיתונות עסקית מכנים אותה 'הדוקטור של האכילה הקשובה'. ד"ר סוזן אלברס, פסיכולוגית, מחברת רבי מכר בתחום התזונה, מרואיינת ומרצה מבוקשת ברחבי העולם, נמצאת כאן כדי לשנות את הדרך בה אתם חושבים על אוכל באמצעות גישה פורצת דרך המאפשרת לנטוש את האכילה הרגשית אחת ולתמיד.
קורס האונליין שלה (אנגלית) הוא תוכנית עומק המלמדת את עקרונות האכילה המודעת, ונבנתה על מנת לסייע 'לחווט מחדש' את החיבורים הרגשיים והיחס לאוכל באמצעות אינטליגנציה רגשית.
במהלך הקורס תוכלו ללמוד כיצד
- להשאיר מאחור את הרגשות, הסיבות והגורמים לבחירות בעיתיות בכל מה שנוגע לאוכל, לרבות אכילת יתר
- לזהות מוקדי לחץ והשפעה הנוגעים לאכילה, וללמוד כיצד להתמודד עם הטריגרים הייחודים המפעילים אותם
- הרגעת הכמיהה לאוכל ושליטה בדחפים, במיוחד בתקופת החגים
- להתענג על אכילה מבלי ליפול למלכודת האוכל הלא בריא
- לארגן את המטבח באופן שישפיע מיידית על הרגלי האכילה
- להתמודד עם אכילה חברתית באירועים ולהגיב ל'לחצי אוכל' – בנחת וללא רגשות אשמה
- להשתחרר מרעב וממחשבות אודות אוכל ואכילה המציפות את היממה
- להשפיע באמצעות האכילה על מצב הרוח ותודעת האושר
- לנהל את המשקל פעם אחת ולתמיד
אכילה מודעת היא דרך קלה, פרקטית ויעילה המתאימה לשימוש יום-יומי. כשלומדים כיצד לאכול באמצעות כוונה והתכוונות, אפשר לאכול מה שאוהבים משוחררים מרגשי האשמה. במקום להאבק באכילה, אפשר ליהנות ממערכת יחסים רגועה ונינוחה עם הצלחת. אין שום צורך להדיר רגליים מאירועים חברתים בהם מוגש שפע של אוכל רק בגלל הפחד לשבור שגרת אכילה נכונה, ואין צורך במאמץ גדול בשביל לאכול באופן בריא ולהוריד במשקל. אלה יתרחשו באופן טבעי.
התוכנית מכילה כלים עוצמתיים, מעשיים ומוכחים – המסייעים בעצירת המתח הכרוך באכילה, במשקל עודף ובהרגלים של אכילה מנחמת והיא מותאמת למציאות המחייבת להטוטנות אינסופית בין השגרה, החיים, העבודה, המשפחה, מערכות היחסים, והמשימות השוטפות. הכלים של ד"ר אלברס מתוכננים להשתלב בחיים שלך ללא מאמץ כשהם מוסיפים להם מימד של נינוחות ואיזון
וגם אם לא תרכשו את הקורס, הציצו בוידאו. החל מדקה 4:57, תירגול קטן שאפשר להתאמן עליו כבר עכשיו.
לרכישת הקורס (אנגלית) – מכאן
