פרק מפודקאסט – איך לבחון את החיים

נדמה שכבר כלו כל הכוחות לעוד חשיבה מחודשת, חישובי מסלול ונבירת עומק. מילים של זיקוק, דיוק, שחרור ואי ודאות נשחקו עד תום ובכל זאת, דווקא בתקופות שכאלה, יש כמה שאלות שמוטב שניתן עליהן את הדעת (למשל, מתי בפעם האחרונה עשיתם משהו ןהרגשתם שהזמן עמד מלכת).

מוזמנים להקשיב לפרק נהדר של 'חושבים טוב', עם יהודית כץ ואיתן לויט,  ולהצטרף לריטואל הכמעט מקודש של התבוננות כנה בחיים שלנו והנכונות לשאול את עצמנו לאן פנינו מועדות. מחברת, עט, אוזניות ובהצלחה.

ספר – לס-ביט (עם הנחה מיוחדת לקוראי הקפסולה, למשך שבוע)

אל תטעו בשפה הקלילה, בקצב המהיר ובאורות המנצנצים מכל עבר. ספר הביכורים של לימור תמיר 'לס-ביט', עוסק רובו ככולו בשאלת הזהות העצמית. אין הפוגה. אין הנחות. רק רכבת הרים של אירועים, גילויים, הבנות והדרך אל עצמך, יהא המחיר אשר יהיה.

אנחנו נמצאים בתקופה מבלבלת, עם כל כך הרבה תוכן שנוגע לרוחניות, וכל כך הרבה פעמים טועים לחשוב שאם אנחנו קוראים רוח, או שומעים רוח, אנחנו בתוך הרוח. זה מתעתע מאוד כי הרוח אינה נמצאת כדי שיטעמו ממנה וילהגו אותה. היא עוסקת בהטמעה של דברים. בגילום שלהם. ללא זה, הרוח נשארת כחומר, ובדיוק כמו זוגות נעליים חדשים בארון, נאספים להם עם הימים עוד ספרי רוח על המדפים בבית, עוד ציטוטים בעמודי האינסטגרם, דיקלומים אינטילגנטיים הנוגעים לתפיסות עולם חדשות ואינסוף פודקאסטים, הבאים והולכים להם. מכאן, שהעוצמה הגלומה בספר היא הטמעה מעשית יומיומית של הרוח בחיים שלנו. הטקסט הקליל שולח אלומות אור הנוחתות על מקומות שהעלמנו מעצמנו, שלמדנו לגדר ולעקוף, שהדחקנו או חיפפנו ביננו לבין עצמנו. עם השורות, נופלים אסימונים על ימין ועל שמאל, ללא קשר למגדר או לנטייה מינית.

לכתבה המלאה על הספר, מכאן:

לרכישת הספר במחיר מיוחד עבור קוראי הקפסולה – 69.9 ש"ח במקום 80 ש"ח  (ההנחה הנה לשבוע בלבד, ותקפה לרוכשים עד 22/9 ).

לימודים איזטוריים – זהר

מהדירה הצנועה במצפה רמון, מלבלב בית ספר ללימודים איזוטריים המשמש מרחב למידה תיאורטי ומעשי להרחבת גבולות התודעה. זהר, מייסדת המרכז ומנהלת בית הספר, מביאה לעולם אוצר בלום של הדרכות, הנחיות, נקודות מבט חדשות וכלים מעשיים רבים המסייעים להשיב את הבהירות, האוטנטיות והסמכות הפנימית.

בית הספר מבקש להעניק מיומנויות קיום בסיסיות בהן חיבור לחיים, לגוף, ולהדרכה פנימית, ריפוי עצמי וכלים להתמודדות עם הקשיים שהחיים מגלגלים לפתחנו. לצד שחרור ההכרה, ריכוך הנפש והגמשת הזהות נקבל שפע כלים להרחבת גבולות התפישה, לבניית עצמה אישית, ביסוס אמון בקול הפנימי ופילוס נתיבים להגשמה עצמית.

הקפסולה עוקבת אחרי זהר כבר תקופה ממושכת. שותה את התדר העדין, את הכלים היישומיים הרבים, ולא מעט מתענגת על היעדר השיפוטיות והפרשנות הייחודית. ממליצים גם לכם לעשות בינג' על ערוץ הטיוב שלה, להציץ בקורסים המרתקים ולאמץ אותה לשנה החדשה.

עדכונים גם בפייסבוק של זהר.

פשוט להיות

לא ממש משנה מה יעל קלמניק רוקחת ממש עכשיו. המלצה שלנו – פשוט קחו את זה! כמוצאי שלל רב אנחנו עטים על הסדנא הקרובה שלה ושל אבי בינו. השניים יצרו אתנחתא יומית בה מתקיימים התנאים המאפשרים לבוא במגע אינטימי עם רובד עדין יותר ועמוק בתוכנו, שם נוכל למצוא את השקט – מרחב שבו מתחיל השינוי.

יותר ויותר אנחנו זקוקים לכלים שיזכירו לנו איך לעבור ממצב צבירה של חוסר ריכוז, מחשבות טורדניות, תנודות במצבי הרוח, שינה לא סדירה והפרעות תכופות, אל מקום שיש בו סנטר יציב ועוצמה פנימית. רשפון מחכה לכם ב 15/10/21, עם סדנא יומית (09:00-14:00) הכוללת כלי מיינדפולנס מגוונים (לרבות בעת ההליכה והאכילה) תרגול פלדנקרייז, צ'י קונג, מדיטציה והתבוננות.  מגיעים מפוזרים, יוצאים מחוברים + ארגז כלים נפלא המחזיר אותנו אל עצמנו בדיוק כששרכבת הרים חדשה, דוהרת בשיא הכח לתוך המציאות שלנו.

ההרשמה לסדנא היומית מכאן

קסמים וארומתרפיה

תשכחו את כל מה שהכרתם בתחום הארומתרפיה, הנרות והאנרגיות והכירו את מאיה קרמן ואת KA, מותג שנברא כדי להעניק כלים לחיזוק הנפש והלב והתמודדות עם מה שנקרה על דרכנו. המותג הקרוי על שם מילה פרעונית המבטאת את “כוח החיים” והאנרגיה שמניעה את האדם לצד הרוח הדוחפת אותנו לפעול ולא לוותר, נולד לאחר מסעות של שנים בהם נאסף ידע עתיק שהפך בפיפטת קסם לפורמולות בעלות סגולות רוחניות ורגשיות.

שותפיה של קרמן למסע, חבורה רבת כשרונות וידע ייחודי שלא יסולא בפז, הביאו יחד לעולם סדרת מוצרים המבוססים על ידע בוטני נרחב, חמרי גלם מהמשובחים שבנמצא ומוזה הנשענת על כוחו המרפא של הטבע והקסמים שהוא יודע לחולל.

עולם שלם של פורמולות, כלים, טקסים ותוכן מחכה לכם באתר המעוצב לעילא, ולצידם אפשרות להזמין שפע מוצרים, בינהם ערכה לשנה של התחלות חדשות, או ערכת התנסות אישית (ככל הנראה גם אתם תתקשו לבחור רק 4).

החופשה הבאה שלכם

אם גם אצלכם הדבר היחיד שמתמקם במחשבה כשאתם עוצמים את העיניים הוא החופשה הבאה שלכם, אנא סורו  ליוגה טרוולס המצויינים (מרוקו מעולם לא נראתה אטרקטיבית יותר) , ולסורנטו הוותיקים והמעולים, המציעים שפע של אפשרויות לחופשה המיועדת לגוף ולנפש, בתמהיל מדויק המאפשר לספוג נופים משגעים, להתפנק במלונות בוטיק וליהנות מתכנים מצמיחים.

לשני הותיקים בתחום מצטרף גם – FIND MY CENTER, אתר המרכז ריטריטים מובחרים, קורסים וסדנאות ומשמש מעין מיקרוקוסמוס המאגד מנחים ומורים העוסקים בתחומי התודעה וההתפתחות האישית במגוון רחב של כלים ושיטות. חופשה נעימה!

מה צריך לעשות בכדי שמשהו טוב יקרה

תוך כדי עבודת האדמה, ועל רקע צבעי הסתיו ואיסוף הביצים מלול התרנגולות, מדברת אבישג קופלמן על שינויים, החלטות ועל מה צריך לעשות כדי שמשהו טוב יקרה. הכל מרגיש כמו עוצר מלכת כשמתבוננים בה ובילדים נהנים ממה שנמצא כאן ועכשיו וגם אלה מאלה. דרך הגינה, היחס אל שנת השמיטה, החלומות החדשים ומקורות ההשראה מכל דבר חדש שמגיע, מתגבר החשק לצאת למסע אישי אל כל מה שמחכה בפנים בדיוק לרגע הזה ומבקש להתממש.  אחרי שנוציא לפועל, נסכים שזו שרוצה, יכולה וצריכה לשחרר את התוצאה, ואז להמתין ללא התערבות למה שתביא איתה השנה החדשה. לפוסט של שנת השמיטה מכאן.

לבלוג של אבישג מכאן ולעוד בינג' יו טיוב שאתם חייבים לעצמכם – מכאן.

וגם הזדמנות לסליחה

כמה מבטים על סליחה. כזו הנאמרת לאחר וזו שקשורה פנימה, למערכת היחסים שלנו עם עצמינו.

כאן אפשר לקרוא את הכתבה הטרייה של אלי קריינר על המשמעות של סליחה אמיתית ועל הקשר בינה ובן האחדות.

מכאן, הכתבה 'סליחה עצמית תחילה', תמצית שיעור תודעה מרתק של עידית עזרא כהן, על המפתח לכלוב שנמצא ממש בידנו, כשהמילה סליחה חרוטה עליו.

מכאן אחת הכתבות והמעוררות שהתפרסמו בקפסולה, על ילדות טובות שהולכות לגיהנום, בדרך שכולה כוונות טובות. או-הו!!!

ומכאן, ספר הילדים 'הנשמה הקטנה והשמש'. על התמונה הגדולה, התודעה והסליחה. כל התורה כולה על רגל אחת. מתאים גם לילדים.

גמר חתימה טובה!

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

הקפסולה בדרך אליך עם מה שחדש, ומה שאוטוטו מגיע. אירועים, קורסים אונליין, ריטריטים ופרקים חדשים בפודקסט. לפעמים קצת אויר. הרבה פעמים פשוט זווית אחרת להתבונן ממנה על הדברים, אבל תמיד תמיד, במינון נעים ובלי להעביר את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

The post הנה, התחלנו appeared first on HACAPSULA.

לא רבים הם הקורסים שאפשר להגדיר כנקודת מפנה, כזו המעבירה קו בנתיב החיים של – לפני ואחרי. הקורס 'מטאפיזיקה רגשית' של מרכז מגדלור, בהובלת אילנה רוגל, נמנה עליהם. שניים עשר מפגשי התוכנית מהווים הרפתקה מכוננת הכוללת הזדמנות נדירה לחשב מסלול מחדש לגבי ראשית מערכת היחסים שלנו בינינו לבין עצמנו, וכהשלכה מכך, גם עם הסביבה.

אילנה רוגל – פורצת דרכים

בלתי אפשרי לנסות להגדיר את מכלול העשייה של אילנה רוגל, שכן היא עוסקת באינספור רבדים של ההוויה האנושית. היא חוקרת, מדענית תודעה, נוטרופטית, מתקשרת, אסטרולוגית, שולטת ברמת פרופסורה בעולם הרפואה על רבדיו העמוקים ביותר, כותבת אנציקלופדיות, מרואיינת בפודקאסט מוערך, מורת דרכים ומי שקושרת ללא הרף הבנות הנוגעות לארבעת הרבדים של המבנה האנושי – רגשי, פיזי, מנטלי ורוחני.

במשך שנים ארוכות נשמע קולה הייחודי של רוגל, בעל פה ובכתב, כשהיא פורצת דרכים חדשות, סוללת תודעה ומחוללת לא פחות מאשר מהפכות. היא נעה בהתמדה על ציר שאין לו זמן ומקום, מביאה איתה ידע מעולמות אחרים ומהווה דוגמא חיה למהות החשובה ביותר שלשמה הגענו לכאן – לממש את מי שאנחנו ולקיים את החוזים הנשמתיים עליהם חתמנו.

היא לא שום דבר שהכרתם. המפגש איתה דומה לקרן לייזר המפלחת את הנשמה, כזו המאתרת במהירות האור את כל הפינות החשוכות שדאגנו להסתיר במודע או שלא במודע. בכך הופך כל מגע עם רוגל, בין אם אישי או קבוצתי, למקום שבו אנחנו פוגשים את עצמנו בצורה הכנה והעמוקה ביותר. כמעט תמיד יהיה זה אירוע משנה חיים.

קורס העוסק בחיבור שבין עולם המדע ותודעת האדם

מטאפיזיקה רגשית – קורס הדגל של מרכז מגדלור, בהובלתה של רוגל ובניהולה וליוויה של לימור תמיר, יפתח את שעריו פעם נוספת (מחזור 44) ביום חמישי 15/9/22 (פרטים והרשמה מכאן).

הקורס נועד לפרוט את התמונה הרחבה יותר של המציאות שאינה נראית לעין האנושית, ואחד מהישגיו המרכזיים הוא היכולת לשפוך אור ולהבהיר את אותו חיבור מופלא שבין עולם המדע ותודעת האדם. הוא גם הראשון מסוגו בעולם, המושתת על תאוריות חדשות המשלבות פסיכולוגיה, פילוסופיה, ביולוגיה, כימיה ופיזיקה.

אם היינו צריכים להצביע על הציר המרכזי שסביבו נעים בספירלה השיעורים, יהיה זה העיסוק בחיבור האינדיבידואלי שבין 'אני כאן' לבין ה'עצמי הנשמתי', והחתירה לגילום אותו 'עצמי נשמתי' כאן ועכשיו. יהיה המחיר אשר יהיה. תוכן הקורס עוסק במבנה הרוח בגוף האנושי, בהכרה ולמידה של מושגים מטאפיזיים ומערכות הגוף השונות. צעד אחר צעד, אנחנו זוכים להבין ולקבל כלים פרקטיים  לחיים, תוך צלילת עומק להבנת השלכות של הרגשות והמחשבות שלנו והטמעת יכולת אובייקטיבית יותר לשחרר תפיסות ואמונות עצמיות, מתוך ראיה רחבה יותר של המציאות.

משמעות הפרשנות שלנו את המציאות

באמצעות הנלמד אנחנו מבינים את עוצמת הפרשנות שלנו לגבי מצבי מציאות חיינו והשפעתה של זו על התאים בגופינו וההכרה שהיא זו הקובעת את רמת בריאותינו. זוהי הרפתקה מכוננת הכוללת הזדמנות להגדיל את מפתח הזיכרון האנושי ואת הצופן שטמון בכל אחד מאתנו. תוך כך, נפרשת בפנינו ההזדמנות הנדירה לחשב מסלול מחדש לגבי ראשית מערכת היחסים שלנו בינינו לבין עצמנו וכהשלכה מכך עם הסביבה, ולקבל סיוע ממוקד ומכוון מהרוח הצועדת לעולם לפני החומר המקובץ.

תזונה אנרגטית ובריאות הגוף

השיעורים הגדושים בידע חדש, מציגים סוגי מזון התואמים לטיפוסים שונים, למצבי רוח ותדרי מזון התומכים בריפוי מחלות ספציפיות. המשתתפים מוזמנים להיפגש עם ידיעות הטבועות במעמקי הזיכרון הנשמתי שלהם עצמם, ולדלות מידע ותכנים מהספרייה הקוסמית למען יצירת בריאות שלימה. (התמה המרכזית הנוגעת למחלות, גורסת כי מחלה אינה גזירה משמיים, ומשום שאנחנו אלה היוצרים אותה באופן לא מודע כדי שתהווה עבורנו צמת להתפתחות רגשית, אנחנו הם אלה שבכוחנו לרפא אותה). הלמידה מתרחשת  תוך כדי הצגת הקשר בין תופעות ומחלות בגוף הפיזי לגופים הנפשי והרגשי, הכרת מערכות גוף האדם והגורמים המשפיעים על תפקודן.

לא פחות מאשר קסמים

במרחב האינטימי שנוצר בקבוצת הלימוד, מתרחשים קסמים. ההבנות וה'אסימונים' שנופלים אצל כל אחד מחברי הקבוצה תוך כדי הקורס, כמו מרעידים את הרשת המשותפת של כלל הלומדים. משהו קורה במפגשים, בין אם נמצאים במהלכם פיזית במרכז מגדלור, ובין אם צופים בהם במפגש בבית באמצעות הזום. בתחילה לאט לאט, ובהמשך מהר יותר ויותר,  מתקלפים הפילטרים של השכל והמיינד, והלב מתחיל להתרחב למקומו הטבעי, תופס את ההובלה ואת מוט ההיגוי. אין כמו חכמת הלב בעולם כולו.

חלק ממשתתפי הקורס מגיעים אליו כשהם חווים קושי משמעותי או מחלה, ומסיימים אותו כשהם מגדירים את התהליך כנס של ממש. אבל לא רק במחלות מדובר ולא רק בניסים.

אתם מוזמנים לחוויה מכוננת, הדורשת שותפות מלאה, ובעלת פוטנציאל לשינוי אמיתי וחיבור פנימי עמוק, שכמותו לא חוויתם מעולם.

הקורס בן 12 מפגשים שבועיים. להרשמה ופרטים נוספים אפשר גם דרך לימור ב- 054-7640649

לקבלת ניוזלטר עם כל מה שהכי:

The post אילנה רוגל בקורס מטאפיזיקה רגשית appeared first on HACAPSULA.

וואנה – לא עוד חופשת ספא

וואנה (VANA) הוא לא עוד מקום לחופשת ספא. לא עוד יעד לצאת אליו על מנת להשקיט את המערכות ולהשיג מעט שקט ואיזון. מדובר במרחב המספק מערך כלים ואמצעים להשגת מצב עקבי של רווחה והרמוניה המושרש בחוכמה רוחנית החוברות לזו הפיזית, הנפשית והרגשית.

על פי תפיסת הצוות של וואנה, עם הדרישות והלחץ החוזרים ונשנים שמציב לנו עולם אינטנסיבי ומשתנה, דורשת הרווחה המלאה שלנו תשומת לב מתמדת, טיפול והשתדלות. מאחר ואנחנו מושפעים מהסביבה, ממערכות היחסים ומהחברה בכלל, אפשר לבצע שינוי אמיתי רק כאשר אנחנו מבינים את אותה תלות ואת המקומות המאוחדים והנפרדים שלנו בתוך המארג הכולל.

מרחב של קסם המתגלה אט אט

לוקח יום או יומיים לגלות את וואנה באופן מלא, אפילו רק כדי שאפשר יהיה למצוא בה את הפינות הנסתרות המתגלות באופן המושלם כמובן, שלא בכוונה ובזמן הנכון.

האדריכלים הספרדיים שעיצבו את המקום דאגו להפוך אותו לחלק בלתי נפרד מהטבע. לאורחים (השבים וחוזרים אל המקום באדיקות), מחכים מרכז איורוודה, מרכז ריפוי טיבטי, שני אולמות יוגה פרטיים וסטודיו יוגה קבוצתי אחד, מרכז בריאות, בריכה מקורה וחיצונית, חדר כושר, ספא, בריכת וואטסו פרטית, שני מגרשי טניס ושבילי הליכה.

המקום שופע מרחבי פנים וחוץ המזמינים לשבת, להרהר ולמדוט וכן מצויים בו רחבות התכנסות ומקומות המאפשרים בילוי משותף ואף מקדש קטן.

בין השבילים והמבנים ישנם חללים המיועדים לקריאה ואוסף נפלא של ספרים, קומיקס וסרטים המצויים ביותר מספרייה אחת. מוזיקה היא חלק חיוני מהחוויה של וואנה; והאורחים מוזמנים ליהנות מהופעות ומפגשים מוזיקליים במהלך השהייה.

גמילה מדפוסים והרגלים מעכבים, שיבה לאיזון

בעיני הצוות המנהל את המקום, הרצון להגיע לריטריט צריך להיות מושרש בשאיפה לנוח, לשפר את הבריאות, ללמוד, להיות, לפתח את היצירתיות, לאכול טוב, להרחיב את המודעות, למצוא שקט, לתת לאחרים, להיות חלק מהטבע ולבצע התקדמות במסע החיים הפנימי. אין מטרה אחת שהיא הנפוצה ביותר בקרב מי שמגיעים למקום. אל וואנה נאספים מגוון אנשים מתרבויות, נקודות מבט שונות, אורחות חיים, מגדרים וקבוצות גיל. יש מי ששואפים להתמקד בריפוי מכאובים ובעיות כרוניות, יש מי שמבקשים לחזור לעצמם אחרי טראומה או כאב, ויש מי ששמים לעצמם כמטרה להיגמל מאכילה לא נכונה או מהרגלים מעכבים.

הגמילה מאכילת יתר, מהרגלי אכילה מזיקים או מדפוסים והתנהגויות הפוגעים באיזון הגוף והנפש -הפכו ברבות הזמן למוקד עבור רבים. אין מדובר בדיטוקס או ב'גמילה' מבוססי אופנות, שכן אלה עשויים לגרום לנזק רב יותר מהתוצאות השטחיות או ההשגים לטווח הקצר שהם מספקים. במקום זאת, מציעים במקום גישות שונות מבוססות איורוודה, תזונה עכשווית, ריפוי טיבטי (סובה ריגפה), נטורופתיה ורפואה סינית מסורתית.

בנוסף לאלה, מספרים בוואנה כי הריטריט יתאים גם למי שמבקשים לפתח את תירגול היוגה ולהגיע באמצעותו לעומקים חדשים, למי שזקוקים להתאוששות מתשישות גופנית או נפשית תוך קבלת כלים שיאפשרו לשמור על האיזון שיושג לאורך זמן. יהיו מי שיגיעו כדי לעבוד על כושר תפקודי כמוקד – חוזק שרירים, גמישות וזריזות, קואורדינציה ואיזון וניהול משקל, ויהיו מי שפשוט ירצו להשלים עוד אספקטים רוחניים במסע החיים שלהם.

משיכה אינטואיטיבית

ההחלטה להצטרף לריטריט, חשוב שתינבע מתוך כוונה ידועה ומטרה מוגדרת אומרים בוואנה. יחד עם זאת, חלק מהאנשים המגיעים לוואנה נמשכים באופן אינטואיטיבי למקום, מבלי שיוכלו להגדיר מדוע. בדרך כלל מדובר באותם אנשים שהקול וההדרכה הפנימיים מובילים אותם אל תוך המסעות והתהליכים הנכונים להם. גם אלה יתקבלו על ידי הצוות בזרועות פתוחות ויגלו שם עולם ומלואו.

מה שאפשר לומר בוודאות הוא שלא באמת ניתן לתאר כראוי את וואנה באמצעות תמונות או להעביר את עומק החוויה של מי שנמאתרחים שם. מי שמכירים את המקום מעידים על כך שמצוייה שם אנרגיה מיוחדת הנובעת מתוך עצמה. וכך, האנרגיה, האנשים מיוחדים, צלילי החליל, ניחוח הפרחים והיער, הטעמים מיוחדים, ואפילו צליל החיים העירוניים הנשמעים מרחוק – הופכים כולם את וואנה למקום שאין שני לו.

מכאן אפשר לראות את האתר של וואנה

כאן אפשר לצפות בלוח הריטריטים השנתי

הזמנות מכאן

וכל השאלות והתשובות שאפשר להעלות על הדעת

The post לא עוד חופשת ספא appeared first on HACAPSULA.

להיות ראוי – הסדנא

אם קראתם את הספר "להיות ראוי" של אמיתי מגד (וגם אם לא קראתם עדיין), ואתם מרגישים מספיק ראויים לפרק אשמה מיותרת מהחיים שלכם, ולהתחיל לחיות חיים של ערך עצמי, הגשמה עצמית וראויות – הסדנא הזאת נועדה עבורכם.

רובנו חושבים, והפסיכולוגיה הקונבנציונלית מאשרת זאת, שהבעיות והקשיים שלנו נובעים מחוויות קשות ומחסכים בעברנו. אבל מה אם המחשבה הזאת מבוססת על הנחות שגויות? מה אם הבעיות והקשיים שלנו קשורים יותר למה שאנחנו עשינו ועושים לאחרים מאשר למה שעשו לנו

בהירות, לקיחת אחריות, ביטוי עצמי ואוטנטיות

במהלך סדנא בת 5 ימים שתיערך בסוכות הקרוב, תקבלו כלים ברורים להבחין מתי הקשיים שלכם נובעים מההסכמה הלא מודעת שלכם להיות קורבן של מישהו אחר, ומתי הקשיים והבעיות שלכם מקורם בעובדה שאתם אולי מתמרנים, משתמשים, מנצלים, או כוחניים (באופן גלוי או סמוי) ביחסים שלכם עם הקרובים לכם. זו סדנא של לקיחת אחריות על מה ש'שלנו' ווהשלכה סופית (לפח) את מה ששייך לאחרים, ובטעות לקחנו על עצמנו.

הסדנא מתחילה בכל בוקר בתרגול של ריקודים מקודשים הנוגעים באופן חוויתי בנושאים של ראויות ואשמה. היא עמוסה בתרגילים, תהליכים ומשחקים, חלקם אישיים, חלקם בזוגות וחלקם קבוצתיים. כולם נועדו ליצור בהירות, לקיחת אחריות, ביטוי עצמי ואותנטיות בחייכם

לכל משתתף יהיו הזדמנויות לעבוד על הקשיים, הבעיות והמטרות האישיות והמקצועיות שלו/ה, גם באופן קבוצתי וגם באופן אישי מול המנחים.
ימים אינטנסיביים וחווייתיים המתוכננים ליצור פריצת דרך של ממש בחיים שלכם, ומימוש של רבים מהרצונות שלכם.

תכני הסדנא

1. תחושת עצמי משוקפת ותחושת עצמי איתנה
2. חקירה אמיצה לשאלה של 'מי אני באמת', מעבר לדימויים ולשיקופים
3. רצון אמיתי – כיצד להתחבר אליו
4. היכולת לעמוד מול ביקורת
5. מתי כעס מקדם ומתי הוא תוקע
6. מהם יחסים של מובחנות
7. התמודדות עם אשמה וחרטה
8. מה הופך אותנו לראויים ומה מחבל בכך
9. כיצד לחיות חיים של ראויות
חשוב להדגיש: הסדנא היא לאמיצים בלבד! זו סדנא שדורשת מהמשתתפים חשיפה, מוכנות להיפגש עם החלקים הפחות יפים שלנו ורצון כנה ליצור פריצת דרך בחחינו

מנחי הסדנא

אמתי מגד (MFT) ראש התכנית להכשרת מטפלים משפחתיים וזוגיים ומרצה בחוג לעבודה סוציאלית במכללה האקדמית תל חי. מנהל בית ספר מגד לפסיכותרפיה מבוססת מובחנות וראויות. מחבר חמישה ספרים לקהל הרחב ולאנשי מקצוע, האחרון שבהם "להיות ראוי". משלב בעבודתו תפיסה מערכתית עם דגש על מובחנות וראויות.

שולי מגד (MSWׂׂ), מנהלת מרכז קשר נהריה ומטפלת משפחתית. מנחת סדנאות "רצון חופשי"

וצוות מנחים מיומן

להיות ראויים

"סוף סוף אני מבינה את המשפט הזה שאומר, עד שלא תאהבי את עצמך, לא תוכלי לאהוב אחרים באמת. זה לא קשור לזה שאם אני לא אוהבת את עצמי אז אני לא יודעת מה זה לאהוב, זה קשור לזה שאם אני לא אוהבת את עצמי, אני כל כך עסוקה בהשרדות, שאין לי פניות לאהוב אחרים, ברמת הפוטנציאל שאני מסוגלת אליה.
ולכן אני חייבת תודה ענקית לאמיתי ושולי מגד, על הסדנא "להיות ראויה", ממליצה לכל מי שרוצה לשפר את החיים שלו/ה. אני ובנותיי זכינו בחיים חדשים, בזכות הסדנא הזאת.
תודה רבה- אוהבת אתכם

על אמיתי מגד ועל הסדנא

לפרטים נוספים על הסדנא, כולל הרשמה

לכתבה אודות הספר 'להיות ראוי' של אמיתי מגד

לעמוד הפייסבוק של אמיתי מגד

פאולה וליאון רוזנברג בשיחה עם אמיתי מגד על ויתורים ופנקסנות בזוגיות:

ועכשיו הערה המתייחסת לכלל הקורסים שאפשר למצוא כאן. הקפסולה עוסקת בסיקור התוכן ואין לה או למי מטעמה אחריות על התכנים, על תוצאותיהם הישירות או העקיפות, על אספקת השירות והממשקים העסקיים בין הרוכשים/משתמשים לבין ספקי הקורס.

The post להיות ראוי -סדנא עם אמיתי מגד appeared first on HACAPSULA.

עם העונה הקרובה להתחלף, יחכו לנו במדבר למידה והיכרות עצמית עמוקה דרך המילים והמשפטים, העוברים מתוך העולם הפנימי דרך היד אל הדף. באוירה שמשאירה כל גירוי אפשרי מחוץ לתמונה, במה שנראה כזיקוק מוחלט של היכולת להתחבר פנימה ובאמצעות תרגילים והנחיות מיוחדות –  מתאפשר חופש מסוג חדש. שחרור הכתיבה מכבלים של שיפוטיות, מגבלות וקבעונות שהתרגלנו אליהם. בכך יפתחו לפנינו מרחבים עמוקים בתוכינו, מתוכם אפשר לכתוב את עצמינו באופן חופשי וטבעי.

הסדנה תכלול תרגילים מקוריים ומרתקים בכתיבה ובהתבוננות, התנסויות אישיות המערבות כתיבה, טבע וחוויה. מדי יום נתנסה וגם נפגש, נחלוק טקסטים ונשתף בתהליכי הכתיבה. באשרם במדבר, מבודדים ומנותקים מרעשי העולם למשך שלושה ימים, יחלוק גבי ניצן מניסיונו ומחוויותיו בכתיבה, ויחפש איתכם אחר הקולות המרכיבים את סיפור חייכם.

מיקום:
אשרם במדבר

מנחה:
גבי ניצן- כותב, מחפש, יוצר ("באדולינה", "פרא", "דיוטי פרי")

נחוצים:
מחברת, עט, חיבה לכתיבה, סקרנות ונכונות
(אין צורך בנסיון מיוחד)

מומלץ להירשם מראש- מספר המקומות מוגבל

וכל יתר הפרטים, מכאן

The post לכתוב פרא עם גבי ניצן 19-21/3/20 appeared first on HACAPSULA.

חוסר איזון הוא אחד הדברים המאפיינים את ההוויה בה אנחנו חיים. לא מדובר רק בשגרה התחרותית והתובענית המייצרת שחיקה ועייפות, אלא גם בתפריט הנשען על מזונות מעובדים, משקל שאינו משקף את מי שאנחנו, בזבוז אנרגטי, שימוש יתר בשכל או ברגש ותשוקה תמידית לרגע שבו נוכל לסדר אחת ולתמיד את ההפרעה הזאת שקוראים לה, אורח החיים שלנו.

אומינה,  בוגרת המכון לתזונה משולבת בניו יורק, הובילה וניהלה במשך שנים את המרכז לסדנאות ניקוי הגוף מרעלים בפאצ’אמאמא ונחשבת כמובילת תחום הסופר פוד בישראל, תגיש עם צוות מדריכים מנוסה ריטריט עומק של 3 ימים שנועד להעלות חיוניות ואנרגיה, לסייע בהשלת משקל ולאפשר מציאות ארוכת טווח המבוססת על תזונה בריאה ומאוזנת.

התוכנית מטפלת בשלושה עוגנים – ריפוי, הרזייה והבראה, והיא כוללת:

שהות של 3 ימים (לינה של 2 לילות) באחוזת הנופש מצפה השלום שברמת הגולן

מצפה השלום שוכן על שפת מצוק בזלת בדרום רמת הגולן, משקיף לנוף פנורמי עוצר נשימה. בלב הנוף הקסום הזה, מאפשר "מצפה השלום" חוויה ייחודית של התנתקות וחיבור לטבע העוצמתי שמסביב. המצפה מציע בקתות עץ פסטורליות בסגנון אירופאי, סוויטות מפנקות, חדרי סטודיו ובריכות ציפה טבעיות החצובות במערה למול הנוף.

הזנת הגוף במיצים אורגניים המועשרים בסופרוד

תזונה המבוססת על שתיה יומית של מיצים מירקות ופירות אורגנים בלבד, הנסחטים בסחיטה קרה ומעושרים בכמה מהסופרפוד
העוצמתיים ביותרהמזינים את הגוף בצורה עמוקה.

הכרות עם עולם הסופרפוד

אומינה מחברת הספר: "סופרפוד שער למטבח חדש", תלמד ותדגים הכנת שייקים המבוססים על מרכיבי סופרפוד ("מזונות על") תוך לימוד חוויתי ומעמיק והדגמות – כיצד ניתן להכין בבית בקלות מנות סופרפוד עוצמתיות טעימות ומרפאות וכיצד לשלב את המזונות המרפאים הללו בחיי היום יום שלנו.

תרגולי יוגה, הליכה ותרפיית קול

תרגול  יוגה יעודי אשר נועד לרתום את הגוף לתהליך הניקוי תוך דגש על איברי מערכת העיכול. לצד היוגה הליכות יומיות בטבע הפראי, עבודת נשימות ותרפיית קול יעודית להרפייה, מדיטציה ורגיעה.

הרפיית הגוף בטיפול מים, קול ונשימה בבריכות מלח וציפה

שעתיים יומיות של ציפה בבריכות מלח, הכוללות עבודת נשימות תנועה וקול. העבודה במים מסייעת להתחדשות עור, תנועת מפרקים, זרימת דם וניקוז הרעלים ושיחרור מתחים מהגוף כולו.

לימוד דרך הריפוי הטבעי

לימוד והדרכות יומיות בנושאים: כוחו של הריפוי הטבעי, מערכת העיכול ותזונה מאוזנת, שילובי מזון, כללי הזהב של התזונה וכל מה שצריך לדעת ולעשות על מנת לשמור על תזונה מאוזנת בחיי היום יום. בנוסף, הדרכה באשר להעמקת הניקוי ע"י שימוש בערכת קולוניק אישית יומית.

איך מטמיעים את הידע בחיי היומיום שאחרי הריטריט

כל משתתף יקבל את קורס "מטבח הסופרפוד" האינטרנטי של אומינה + מפגש מעקב אישי כשבועיים אחרי הריטריט, בכדי לוודא שהתוכן שנלמד משולב בהצלחה בחיי הימיום.  בנוסף יקבל כל משתתף 4 חוברות הדרכה דיגטליות: “מתכונים למטבח החדש”, “שייקים של סופרפוד”, "גלידות סופרפוד"
ו“אחרי ניקוי גוף הצעד הבא".

הריטריט נועד לאפשר לך :

• לחוש שוב אנרגיה אופטימלית
• לחסל את התשוקה למזונות ממכרים
• להפסיק דפוסי אכילה מזיקים
• לרדת במשקל ללא מאמץ  (במהלך הסדנא, צפי ירידה במשקל של 2-3 ק"ג)
• ללמוד על מזונות ה'סופר פוד'
• להטמיע הרגלי אכילה חדשים שישרתו אתכם בהמשך
• להיראות ולהרגיש נפלא

צוות מומחים

לצד אומינה ילווה אתכם במהלך הריטריט צוות חלומות המורכב ממומחים בתחומים שונים, בהם עינת וויסמן,ראש צוות המטבח, שפית החיה את אורח החיים אותו אומינה מלמדת מזה שנים. עינת תעמוד מאחורי הבלנדרים והג'וסרים במטבח ותבטיח תזונה בריאה לפליא. קנטו ויט מור, מראשוני המטפלים והמורים ברפואה אלטרנטיבית בארץ, יציע במהלך הריטריט טיפולי עומק משלימים התומכים את תהליך הניקוי. פז והבה – מטפלת מים מוסמכת תהיה איתכם במרחב המים עם טיפולים ומרפא לגוף, לנפש וללב. נילייה וילד, מטפלת מומחית במגוון שיטות עיסוי תציע במהלך הריטריט טיפולי עומק התומכים את תהליך הניקוי. ענתי טורק -מלווה ומנחה מסעות היזכרות והתמרה בצלילים, תדרים ושירה מתוקשרת, תטפל בצלילים ובהילינג שמאני ותנחה סדנאות. קורי אילן רונאל – די.ג'י המתמחה בהובלת מסעות מוסיקלים מקודשים, יעביר לצד אומינה את טקס ומסיבת הקקאו בערב יום שישי בריטריט.

פרטים נוספים והרשמה מכאן

.

.

,

.

, 

The post ריטריט איזון ניקוי רעלים appeared first on HACAPSULA.

"אנחנו אמנם הם אלה שיוצרים אותם, אבל ממש תוך כדי תהליך היצירה הייחודי, הם מקבלים חיים וקיום משל עצמם וכך הם פוגשים אותנו כמראת הנפש שלנו, מראה של ההווה שיש בה איזכורים של העבר ושל העתיד שנרצה ושנשאף עבורנו". היא מספרת.

הלוחות המרהיבים המתגבשים בתהליך המתבצע בסטודיו שלה, נוצרים מתמונות, משפטים ומילים, בשיטה הייחודית שפיתחה המאפשרת לתת המודע שלנו להגיח אל הלוח באמצעות תמונות ומילים ומתוך מקומות שלעיתים אנחנו כלל לא מודעים לקיומם.

האטלייה שלה, כמוה עצמה, הוא מקום של שפע ונדיבות, ונדמה כמהלך בעדנה על קו התפר שבין עיצוב מוקפד לבין חיבוק חמים וביתי שכולו לב. את הלב הגדול והמיוחד שלה אפשר להרגיש בכל, החל מחמרי הגלם, האוכל המוגש במהלך היום (היא מזהירה מראש שהאנרגיה הרבה המאפיינת את תהליך היצירה מעוררת רעב. ואכן כך), שיתוף הידע, ההכלה, המילים שלה והיכולת לראות כל אחד ואחת לעומק הנשמה.

אין בנמצא רחם יפה ונעים יותר לאינקובציה של התהליך המיוחד הזה, שמורגש שהוא מתקיים מתוך נסיון גדול, אינסוף הבנות שנאספו  ושיוף מדוקדק. כל אלה, יוצרים חוויה שעל אף השעות הרבות שבהן היא מתקיימת, אין בה אפילו דקה אחת מיותרת או משהו שאפשר לוותר עליו.

בואו להכיר את החזון שלכם, את עצמכם, ממקום קצת אחר, מקום של מילים ותמונות.

הרבה דרכים להפוך מחשבה למשהו מוחשי. למציאות. לוחות השראה ולוחות חזון הם בין הכלים הכי מוצלחים ומופלאים להפוך חלום למציאות.
לוח חזון הוא כלי ידוע ומוכר בעולם כבר שנים רבות והוא משמש אנשים ככלי עזר בתחומים שונים כמו: אימון, טיפול וניהול.

דמיינו שאתם עושים לכל מה שיש לכם בראש (לכל מה שאתם מכירים בו, ולכל מה שחמק אפילו מההכרה שלכם) download. המתגשם על לוח רחב ידיים באמצעות תמונות ומילים. לאט לאט מתמלא הלוח כמעט מעצמו, בתהליכם חדשים ובשינויים לקראתם אתם נעים, ובכך בעצם משקפת תהליך פנימי עמוק הצף על פני השטח ומתחיל להניע שינוי בחיים, אם רק ניתן לו להתקיים.

בסדנה אנחנו יוצרים לוח שמבטא את השאיפות שלנו ואת הנושאים שמעסיקים אותנו.
לאחר תהליך של שיח ותרגילי הכנה, משתתפי הסדנה אוספים ובוחרים מקורות השראה ויזואליים ומילוליים ואיתם יוצרים את הלוח.
אנחנו משתמשים בתמונות מילים ובמשפטים, גוזרים, קורעים ומדביקים – ובד בבד אנחנו פותחים את הראש לאסוציאציות, לחשיבה מסוג אחר, לאופן שבו השראה ויצירתיות יכולה לחלחל אל היומיום שלנו.
העבודה על הלוח אישית ופרטנית ונעשית תוך כדי הנחייה והכוונה.
החלק האחרון של הסדנה מוקדש לניתוח הלוחות יחד עם המשתתפים.

 מהו לוח השראה/לוח חזון?

לוח השראה ולוח חזון הם לוחות שבנויים מתמונות, ממילים וממשפטים. שני סוגי הלוחות  באים מאותה “האמא” אמא השראה ומבטאים השראה ועולם אסוציאטיבי חזותי ומילולי.
לוח השראה Inspiration/mood Board- במקור, לוח השראה הוא כלי של מעצבים. כלי לביטוי של עולם אסוציאטיבי, רגשי ואסתטי ביחס לנושא ההשראה ולמקור השראה שבוחרים מתחום כלשהו.
למשל: אופנה, טבע, אמנות, משפחה, אהבה, נשיות ועוד…

לוח חזון – Dream board/ Vision Board– לוח שממוקד ישירות באדם שיוצר אותו, כלומר, הוא הנושא של הלוח. הוא ההשראה עצמה.
הלוח מבטא את החזון של מי שיוצר אותו בכל תחומי החיים: אהבה, זוגיות, קריירה, לימודים ועוד…
הסדנה משלבת עבודה עם כלים שונים המשלבים את שני הלוחות יחד.

למי זה מתאים?

כל אחת ואחד, גם ילדים ונוער.
כל קבוצה מאורגנת מסוג כלשהו, חברות, ארגונים, צוותי עבודה חברה וכדומה…
מפגשי חברות, משפחה, ימי הולדת, בת מצווה.
***לא נדרש שום ניסיון או ידע מוקדם.

ולשם מה זה טוב?

הלוח עוזר לנו להגדיר את המטרות שלנו, להתכוונן לשאיפות שלנו ולהוביל אותנו להגשים אותן.
בסדנה אנחנו מתפנים לעצמנו, מתוך מקום של ביטוי נטול שיפוט וביקורתיות.
לוח ההשראה / לוח החזון הוא כלי ייחודי לאימות של רגשות ותחושות בטן, לשאלות על המקום שלנו בחיים ועל מי אנחנו רוצים להיות, לפני החלטה או התחלה חדשה, לפני צומת.
אחרי הסדנה יוצאים בתחושה של שחרור ושל ביטוי אישי בצורה מקורית ושונה ובחשיבה שהכל אפשרי.
זוהי סדנה חוויתית שמהדהדת עוד זמן רב אחרי.

מהלך הסדנה

בסדנה של יום שלם, פגישה של שמונה-תשע שעות, אנחנו לומדים להכיר את מקורות ההשראה שלנו בצורה אסוציאטיבית, חופשית ונקייה מהכנות מוקדמות.
מפגש של הכרות, סיפור, הנחייה ויצירת לוח חזון והשראה מתוך חיבורים מיוחדים שנוצרים במפגש בדרך יצירתית ומיוחדת.

הסדנא אורכת  8-9 שעות, והיא כוללת:

• ארוחת בוקר, התכנסות.

• היכרות, שיח והכנה לקראת העבודה על לוח ההשראה והחזון בעזרת כלים שונים.

• חיפוש ואיסוף תמונות ללוח האישי.

• הפסקה ונישנושי צהריים.

• הכנת הלוח באופן עצמאי, תוך כדי הנחייה וליווי.

• סיכום וניתוח הלוחות בפורום הקבוצתי.

המילים הקטנות-גדולות:

*אין צורך להביא לסדנה דבר מלבד את עצמכם

*זו לא סדנת יצירה, או רוחנית בהגדרה

*אין צורך בשום ידע מוקדם

לפרטים נוספים והרשמה באתר של תמרי

עד 72 שעות מראש – התשלום יוחזר במלואו ותוזכו באשראי דרך אפליקציית משולם דרכה שילמתם.

48 שעות מראש – יגבו דמי ביטול על סך 100 ש”ח

24 שעות מראש או פחות – לא יוחזר התשלום

​תציצו במה שכתבה עליה עידית אייזנר בפרוייקט 24/7

אל תפספסו את הבלוג הנדיר שלה Tamari And  Me

וזה הפייסבוק שלה

ואת הפינטרסט שלה אסור להחמיץ

לפרטים: 052-3345613
מייל: tamariandme@gmail.com

The post סדנת לוחות השראה וחזון appeared first on HACAPSULA.

גוף, נפש ונשמה, מקבלים טיפול יסודי במהלך ימי השהות, במרחב גדוש מטפלים, טבחים, אנשי אדמה וצוות קשוב להפליא, המתנהל ברוח הזן היפני.

לכל אורח המגיע למקום מותאמת תוכנית הכוללת תזונה ייחודית, שיעורי סטודיו, טיפולי גוף וטיולים. המרחב הקסום. בחווה שבמקום מגדלים ירקות ופירות אורגנים,  ורודים דבש טרי המוגש בארוחות. בריא, מזין, אורגני, טבעי, ומשרת את הגוף ברמה הגבוהה ביותר. זאת תפיסת העולם שלהם לגבי כל מה שמוגש לשולחן. פשוט, טעים ואלגנטי להפליא.

לא מדובר בעוד חווה נידחת ושוממת, אלא בפינת חן מלאה סטייל ואנרגיה, בה אפשר ליהנות מתוכניות בתחומים שונים הכוללות לרוב 7 לילות ותוכנית עשירה של פעילות.

כל שבוע בגולדן דור מוקדש לנושא אחר. ישנם שבועות המארחים נשים בלבד (שבוע אסטרולוגיה נשית, שבוע שמאני לנשים שבוע נשים קלאסי ועוד). לגברים שמורים שבועות משלהם (שבוע מחנה גברים, ) וכן שבועות משולבים בהם מעניק המקום כלים ולימוד בכל מה שנוגע לגידול ביתי וחלקאות בת קיימה, בנוסף לשיעורי בישול אותם מעביר השף שבמקום. הנה חלק ממה שעומד להתרחש שם בקרוב.

המחירים משקפים את מעמדו כאחד מאתרי ה-wellness המבוקשים בעולם

סדרה של מרצים ואנשי רוח מגיעה למקום במסגרת תוכנית הדוברים, לשיחות עומק ומפגשים מעוררי השראה, משלימים מידע בתחומים שונים כולם נוגעים באיו, מעברים וחקר פנימי.

.

The post חופשת וולנס- Golden Door appeared first on HACAPSULA.

המילה אקסטרים לא מספיקה בשביל לתאר את השיטה הזאת, שאצל חלק ממי שנתקלים בה בפעם הראשונה, היא מעוררת לא פחות מאשר עוצר נשימה וצמרמורות הגוף. השיטה פותחה על ידי ווים הוף המכונה ICE MAN, הולנדי שתרגל רבות יוגה, למד את תורות המזרח ושהה זמן רב בטבע ובקור כשהוא שובר בדרך 20 שיאי גינס של עמידה בקור, מטפס על האוורסט במכנסיים קצרים, ועומד ניצב בפני אתגרי טבע קפואים במיוחד.

השיטה אותה פיתח נשענת על שלושה יסודות: נשימה, תרפיה בקור ומחוייבות.

תרגילי נשימה: סט נשימות ייחודי שמנהל את הדינמיקה שבין מצב של 'הילחם או ברח' לבין רוגע מוחלט. הנשימות משחררות אנדרנלין המבטל רצפטורים של כאב בגוף.

מדיטציה: בשביל להיות מסוגלים להיחשף ולעמוד בקור קיצוני, צריך להיות מפוקסים. השיטה מלמדת מדיטציה המסייעת להתמסר ל'כאן והעכשיו', ולהיות מרוכזים במלואנו במה שאנחנו עושים. הפוקוס המושג באמצעות המדיטציה, והנוכחות ברגע הזה, מסייעים בניטרול פחדים וחששות האופייניים למערכות חשיבה הסוקרות באופן בלתי נשלט את זמני העבר והעתיד.

חשיפה לקור: מחקרים רבים מראים את היתרונות של חשיפה לקור המסייעת בהמרצת הדם, הפחתת דלקתיות בגוף, חיזוק המערכת החיסונית, התנהלות בריאה יותר של מערכת כלי הדם  ופיתוח של סבילות לקור.

השילוב של שלושת מרכיבי השיטה היא מה שהופך אותה לכל כך עוצמתית. ווים הופ, המצוייד במחקרים רפואיים ונסיון רב, מעיד על כך שהיא
מסייעת במיוחד לאנשים עם בעיות אוטואימיוניות, דלקות, אסטמה, דיכאון ופוסט טראומה.

אפשר להצטרף לאחד הקורסים או הריטריטים הנערכים ברחבי העולם ומלמדים את השיטה. באתר מתפרסמים כל העת :

לומדים מ- ווים  בנוכחות ווים הוף עצמו

ללמוד את ווים הוף מהבית  באמצעות קורסים אונליין

מכאן אפשר להגיע לווים הוף ישראל, מדריך מוסמך המעביר קורסים ומפגשים בארץ.

ומכאן התייחסות לפרק על ווים הוף בסדרה של GOOP המשודרת בנטפליקס

The post קורס אונליין – שיטת WIM HOF appeared first on HACAPSULA.